Легкий способ бросить пить по Аллену Карру
Allen Carr – автор метода «Легкий способ». Долгое время он сам был заложником пагубных привычек, но в 1983 году придумал собственную методику избавления от табачной зависимости. Через год эта технология стала популярна на родине Аллена, а в дальнейшем о ней стали узнавать и в других странах. Тогда Карр решил написать знаменитую книгу, которая до сих пор удерживает лидерские позиции в десятке самых популярных. Затем он стал применять свой разработанный метод и в борьбе с алкоголизмом.
[toc]
ВашНарколог объясняет: Механизм работы книги
Книга «Легкий способ бросить пить» основана на замене одних связей в мозге другими.
У человека с зависимостью существует взаимосвязь потребления спиртных напитков с эмоциональными или ситуативными обстоятельствами.
Чаще всего их можно проследить в то время, когда он очень нервничает или переживает сложную жизненную ситуацию. Алкоголь становится единственным способом отвлечься.
То есть, чтобы успешно избавиться от пагубной привычки, достаточно заменить одни действия другими. Сам механизм замещения подробно описал в своей книге «Свобода от привычек» американский врач Дипак Чопра. Он предлагал своим пациентам сопоставить эмоции, которые они получают от выпитого спиртного, с переживаниями, дающими им те же ощущения. В итоге: счастье, радость и умиротворение может приносить не только алкоголь, но и вещи, не убивающие личность изнутри.
В книге разобраны частные случаи всех вредных привычек и описаны ситуации, которые ведут к употреблению спиртных напитков. Там же есть список взаимозаменяемых действий для каждой конкретной ситуации. Зависящему человеку нужно лишь выработать новые связи, чтобы заместить ими старые.
Читателю необязательно бросать пить во время чтения книги, можно сделать это и позже.
Главное, чтобы сам он уяснил методику замены, и в любой ситуации мог воспользоваться своими приобретенными знаниями по преодолению желания выпить.
Отзывы врачей о способе Аллена Карра
Доктор Анил Визрам из Лондона говорит: «Не единожды отмечал потрясающую действенность методики писателя Аллена Карра. Разработанный алгоритм является весьма эффективным и я целиком поддерживаю его».
Доктор Вильям Грин пишет: «Невообразимо, что писатель, по его собственным словам, не являлся профессионалом в сфере лечения зависимостей, но добился успеха там, где потерпели поражения доктора наук с высшими учеными званиями, и придумал в действительности простой и результативный способ для борьбы с алкогольной привязанностью».
Профессор Джуди Маккей, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком, отвечает: «Методика этого человека, без всякого предубеждения, способствует борьбе с пагубными человеческими пристрастиями. Многочисленные профессионалы с успехом используют его подходы».
Доктор П.М. Брэй говорил: «Я до глубины души был потрясен методикой Аллена Карра. Вопреки чрезвычайной популярности этого способа, в нем нет секретов и сложностей, только высокопрофессиональный подход, автор заслуживает высших наград и уважения. И я с удовольствием рекомендую к прочтению его работы».
Отзывы бросивших пить по книге Аллена Карра
Олег Петров, 31 год
«Я употреблял алкоголь восемь лет. Стал размышлять о своей дальнейшей судьбе и решил бросить. Перепробовал множество средств, но ничего хорошего не выходило. Выпивал по-прежнему.
Однажды я узнал, что люди бросают пить с помощью книги Аллена Карра, и решил попробовать. Прочитал ее за трое суток, она оказалась весьма захватывающей и информативной. Вначале, не верил в себя, будто смогу бросить сам.
С первых глав узнал, что и автор выпивал в прошлом, он повествовал свою историю «алкогольного рабства». Всю книгу Карр дает информацию к рассуждению. Разбирает вопросы: почему люди употребляют алкоголь и что им это дает. Обосновывает и оспаривает распространенные выдумки среди алкоголиков и человек начинает осознавать, что пьет из-за того, что зависим. К концу прочтения понял, что в действительности алкоголь ничего хорошего не дает. Быть трезвым здорово, а главное – это в моде. Советую всем данную книгу».
Анна Кутузова, 32 года
«Решение прочесть «Легкий способ бросить пить» пришло с пониманием того, что спиртного в моей повседневной жизни стало присутствовать достаточно много. Не могу сказать, что признавала себя алкоголиком, но выпивала понемногу и каждый день.
Чтение весьма затягивает. Книга написана предельно грамотно, в ней отсутствуют замысловатые тезисы. Все просто и доступно. Прописаны те вещи, с которыми все согласятся, но никто обычно над ними не задумывается.
Основана она не на описании вреда спиртного, а на решении вопроса в осознании того, что алкоголь – это самообман.
Прошло уже два года, как я исключила вредную привычку из своей жизни».
Сергей Исаев, 37 лет
«На протяжении 5 лет я не представлял свой вечер без баночки пива, начались разлады в семье. Я решил найти решение побороть мою пагубную привычку и отыскал его в книге «Легкий способ бросить пить».
Я отказался от своего пристрастия и нет никакого желания вернуться в ту пору, наполненную «удовольствиями» от злоупотребления алкогольными напитками.
Если поставить под вопрос все факторы, которые в человека заложили в детстве, то процедура отречения от алкоголя пройдет с легкостью. Для окончательного отказа необходимо потратить пару дней на изучение книги и соблюдать инструкции автора. Те люди, которые уже ознакомились с ней, но не сумели расстаться со своей вредной привычкой – прочитайте еще раз очень сосредоточенно. Она по-настоящему работает».