Как питаться после очищения кишечника?
После очищения кишечника важно обогатить рацион витаминами, клетчаткой для сохранения терапевтического результата. Многие продолжают придерживаться полезного питания на протяжении длительного времени
Возвращаясь к привычному рациону, следует исключить канцерогены, переработанные жиры и масла (например, блюда во фритюре).
Сохранению результата способствует:
- Активный образ жизни;
- Приём витаминов, энтеросорбентов;
- Приём препаратов для нормализации кишечной микрофлоры.
Рецепт очищающего салата со свеклой, а также советы по быстрому приготовлению корнеплода:
Очищенный кишечник буквально дарит здоровье изнутри. Улучшается состояние кожных покровов, многие испытывают невероятный подъём жизненных сил, бодрости. Очищение кишечника питанием рекомендуется лицам, которым противопоказаны альтернативные способы терапии, такие как очищающая клизма для кишечника в домашних условиях или приём лекарственные препаратов.
Чем лечить полипы в кишечнике читайте в этой нашей статье.
Записаться на приём к врачу вы можете непосредственно на нашем ресурсе.
Будьте здоровы и счастливы!
Признаки дисбаланса кишечника
Специалисту, чтобы выяснить, как наладить работу кишечника, в каждом конкретном случае, требуется диагностика. Причин для нарушений в функционировании много – от банальной непереносимости какого-либо продукта до скрытого заболевания. Ошибочно считать, что система ЖКТ способна переварить и вывести любое вещество или продукт. Микрофлора, хоть и устойчива, но не бесконечно, в определенный момент она приходит к дисбалансу.
Признаками нарушения работы кишечника являются:
- Проблемы со стулом (диарея, запор).
- Боли в животе, особенно в нижней части.
- Вздутие, метеоризм.
- Безрезультатные позывы к опорожнению.
- Опорожнение с большими усилиями, но малым количеством.
- Тяжесть в нижней части живота.
- Угревая сыпь, частые головные боли.
- Обильный пот, несвежее дыхание.
- Слабость, апатия, недомогания и пр.
При продолжительном игнорировании проблем пациент может столкнуться с приобретенным заболеванием, которое существенно меняет жизнь и ухудшает ее качество. Если подручные средства, диета не помогают в течение одной недели нормализовать состояние, то необходимо обращаться к врачу. Специалист, проведя серию тестов и анализов, выявит причину возникшей проблемы и даст рекомендации, как наладить работу кишечника или направление на лечение конкретного заболевания.
Очищение кишечника
- Яблоки отлично выводят из организма токсины различных групп и соединения тяжелых металлов. Также помогают справиться с кожными заболеваниями, избавится от кишечных паразитов.
- Сельдерей – этот продукт является незаменимым при детоксикации. Сельдерей очищает кровь, не дает откладываться мочевой кислоте в суставах, а также положительно влияет на работу щитовидной железы.
- Свекла также отличный вариант для чистки организма. Она больше воздействует на печень, помогая детоксикации.
- Артишок стимулирует желчеотделение. Еще он содержит клетчатку и большое количество антиоксидантов.
- Лук и чеснок прекрасно очищают кишечник, а также выводят токсины, очищая кровь.
- Капуста имеет лучшие противовоспалительные свойства. Идеально подходит для здоровья толстого кишечника.
- Лимон и сок его, разбавленный, в теплой воде является отличным тоником для сердца и печени.
- Морковь применяется при анемии. Отлично выводит токсины из организма человека.
- Ну и вода. Чтобы клетки отлично работали, их необходимо подпитывать жидкостью. В обезвоженном организме нарушается работа всех функций. Поэтому жидкость является одним из самых необходимых элементов нормальной работы.
Итак, полезные продукты питания для кишечника – это в первую очередь свежие овощи и фрукты. Они обладают отличными свойствами очищения организма, а также способствуют нормальной работе кишечника тонкого и толстого. Главное, поддерживать в организме баланс воды и питаться сбалансировано, небольшими порциями.
Контролируйте свое здоровье, потому что его тяжело вернуть в нормальное состояние. А вот предупредить болезнь намного проще!
К сожалению, в некоторых ситуациях пищеварительный тракт может дать сбой, что отразится не только на здоровье тканей желудочно-кишечной системы, но и на всём организме. Привести к сбою могут острые или хронические кишечные инфекции, длительный приём антибактериальных препаратов, систематическое воздействие стрессовых нагрузок, несоблюдение качественного и количественного состава рациона питания.
Использовать методы очистки необходимо при наличии следующих состояний:
- Диспепсические расстройства (метеоризм, частые нарушения стула по типу диареи или запоров, чувство тяжести в животе, спастические боли в нижних отделах, периодически возникающая тошнота после приёма еды).
- Наличие астеновегетативного синдрома, обусловленного интоксикацией. К данной группе симптомов относятся: снижение умственной и физической работоспособности, апатия, адинамия, снижение иммунитета (частые ОРВИ или гнойничковые поражения кожных покровов), обострение аллергических заболеваний (высыпания на коже и слизистых), сухость и шелушение кожи, ломкость придатков (ногтей и волос).
- Неправильное питание. Особую опасность представляет употребление большого числа продуктов животного происхождения, хлебобулочных изделий, а также злоупотребление алкогольными напитками, жареной пищей, газированной водой. Большая роль отводится значительному содержанию искусственных красителей и консервантов в продуктах питания.
- Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок (работа в офисе).
Перед проведением процедуры очищения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие других заболеваний желудочно-кишечного тракта и прочих систем организма, которые могли бы дать описанную выше симптоматику.
Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 8 самых полезных для кишечника продуктов.
Примеры диет (Таблица)
Вариант на 10 суток
Данная диета рассчитана на 10 дней. Каждый день должен начинаться с 200 мл минеральной воды без газа. Допускается применение обычной воды с добавлением 1 ч. л. лимонного сока и 1/5 ч. л. соли.
| Порядковый номер дня | Характеристика меню |
| 1 (разгрузочный) | В качестве подготовки к дальнейшей диете, в течение первого дня необходимо поголодать. Допускается употребление только зелёного чая, в который можно добавлять по 1-2 ч. л. натурального мёда, а также зелёных яблок. |
| 3 |
|
| 4 |
|
| 5 |
|
| 6 |
|
| 7 |
|
| 8 |
|
| 9 |
|
| 10 |
|
Ввиду низкой энергетической ценности диета противопоказана в период активных физических или умственных нагрузок. Перед началом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!
Вариант на 1 день
Соблюдение однодневной диеты предусматривает приём пищи по часам. Основой рациона является «хлебный чай». Для его приготовления нужно:
- Сложить 200 г кусочков чёрного хлеба в стеклянную тару и залить 1 л кипятка.
- Дать настояться около 12 часов.
- Процедить напиток.
| 7-00 | 1 чашка зелёного чая с 1 ч. л. мёда, 0,2 л «хлебного» напитка. |
| 9-00 | 0,1 л виноградного сока и 0,1 л «хлебного чая». |
| 10-00 | 0,2 л зелёного чая. |
| 11-00 | 100 г винограда спелых сортов, 0,1 л «хлебного чая», 0,1 л морковного сока. |
| 12-00 | 100 г винограда, 200 мл яблочного или виноградного сока. |
| 15-00 | 0,4 л зелёного чая. |
| 16-00 | 0,1 л «хлебного чая» и 0,1 л морковного сока. |
| 17-00 | 0,2 л минеральной воды без газа. |
| 18-00 | 3 сладких перца среднего размера. |
| 19-00 | 0,1 л «хлебного чая» и 0,1 л яблочного или грушевого сока. |
| Перед сном | 0,2 л зелёного чая. |
Рацион составляется индивидуально для каждого больного, исходя из диагноза и жалоб.
3-й стол
При запорах пища должна стимулировать кишечную перистальтику:
- на завтрак можно гречневую кашку вместе со сливочным маслом, чай с добавлением меда.
- второй завтрак: творожок со сметаной.
- к обеду: подают борщ с говядиной, телячью котлету, компот из смеси сушеных фруктов.
- на полдник: выпивают кефир.
- к ужину: рекомендуют свекольный салатик, рыбные котлетки, сок из томатов.
4-й стол
После нормализации состояния предлагают:
- на завтрак кашку из овсянки, приготовленную без молока, яйцо всмятку, несладкий черный чай.
- второй завтрак кисель из ягод черники.
- к обеду: пюрированный супчик, сделанный на рисовом отваре с картошкой и морковкой, телячью котлету на пару, яблочный компот.
- на полдник разрешается овсяный кисель.
- к ужину: подают тефтели из риса и рыбы, пюре из картошки, чай.
- перед отходом ко сну полезно выпить ромашковый чай.
Зачем вообще проводить «очищение»
Желудочно-кишечный тракт обеспечивает усвоение и всасывание всех питательных веществ, поступающих с пищей. Именно в кишечнике сосредоточено более половины всех элементов клеточного иммунитета. В просвете кишечника проживают миллиарды микроорганизмов, которые помогают человеку ферментировать поступающую пищу.
К сожалению, в некоторых ситуациях пищеварительный тракт может дать сбой, что отразится не только на здоровье тканей желудочно-кишечной системы, но и на всём организме. Привести к сбою могут острые или хронические кишечные инфекции, длительный приём антибактериальных препаратов, систематическое воздействие стрессовых нагрузок, несоблюдение качественного и количественного состава рациона питания.
Использовать методы очистки необходимо при наличии следующих состояний:
- Диспепсические расстройства (метеоризм, частые нарушения стула по типу диареи или запоров, чувство тяжести в животе, спастические боли в нижних отделах, периодически возникающая тошнота после приёма еды).
- Наличие астеновегетативного синдрома, обусловленного интоксикацией. К данной группе симптомов относятся: снижение умственной и физической работоспособности, апатия, адинамия, снижение иммунитета (частые ОРВИ или гнойничковые поражения кожных покровов), обострение аллергических заболеваний (высыпания на коже и слизистых), сухость и шелушение кожи, ломкость придатков (ногтей и волос).
- Неправильное питание. Особую опасность представляет употребление большого числа продуктов животного происхождения, хлебобулочных изделий, а также злоупотребление алкогольными напитками, жареной пищей, газированной водой. Большая роль отводится значительному содержанию искусственных красителей и консервантов в продуктах питания.
- Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок (работа в офисе).
Перед проведением процедуры очищения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие других заболеваний желудочно-кишечного тракта и прочих систем организма, которые могли бы дать описанную выше симптоматику.
Например, обострение аллергопатологий может встречаться на фоне течения гельминтозов, длительная диарея – при ВИЧ-инфекции, а расстройства желудка (изжога, тошнота, чувство быстрого наполнения, повышенная усталость) – при течении гастрита.
Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 8 самых полезных для кишечника продуктов.
Диета для чистки кишечника
Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.
Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.
Продукты для очищения кишечника
Ежедневное меню должно включать:
- отруби;
- соки свежевыжатые;
- молочные продукты (творог, кефир, сметана);
- салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень);
- яблоки зеленые;
- цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
- травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик);
- рис, цельнозерновые каши.
Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.
Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях — в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.
Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.
Диета для очищения за 3 дня
Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.
1 день
- Натощак — стакан кипяченой воды
- Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.;
- Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый;
- Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.;
- Перекус — грейпфрут — 1 шт.;
- Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.
2 день
- Натощак — стакан кипяченой воды;
- Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай;
- Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.;
- Обед — овощной постный суп, рис с овощами;
- Перекус — йогурт с отрубями;
- Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.
3 день
- Натощак — стакан воды кипяченой
- Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.;
- Перекус — творожная запеканка — 150 гр.;
- Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.;
- Перекус — яблоко зеленое, йогурт;
- Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.
Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.
При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.
Диета для очищения кишечника за 10 дней
Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.
Примерное меню выглядит так:
1-2 день
Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.
3-4 день
- Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда;
- Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера;
- Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт;
- Обед — рис с овощами, постный суп;
- Перекус — молочный продукт с отрубями;
- Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.
5-6 день
- Натощак выпейте стакан прохладной воды;
- Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет
- Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут;
- Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами;
- Перекус — молочный продукт;
- Ужин — овощное рагу, омлет.
8-9 день
Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.
10 день
Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.
За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.
Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.
Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.
Гипохолестериновая диета: стол № 9 по Певзнеру
Эта диета при заболевании желудочно-кишечного тракта полноценная, легкоусваиваемая, пригодная для длительного соблюдения, имеет пониженное содержание жира. Она исключает продукты с высоким содержанием холестерина, поэтому имеет определенный антисклеротический характер.
Диета назначается при отступлении острой стадии заболевания поджелудочной железы, болезнях печени, желчного пузыря. Она носит щадящий характер как в отношении выбора продуктов, так и их приготовления. Эта диета при заболеваниях ЖКТ включает нежирную пищу, количество жиров уменьшается ниже 60 г/день.
- энергия — 9500 кДж (2270 ккал);
- белок — 80 г;
- жиры — примерно 55 г;
- углеводы — 360 г.
Технологическая обработка пищи, рекомендуемая щадящей диетой при заболеваниях ЖКТ:
- тушение;
- варка;
- приготовление в микроволновой печи.
Подходящая пища:
- продукты из цельной муки, богатые клетчаткой;
- овощи, фрукты — в них много клетчатки, витаминов, минералов;
- нежирные молочные, кисломолочные продукты;
- постное мясо;
- рыба;
- бобовые;
- тофу;
- вода, травяные чаи;
- растительные масла (наиболее рекомендуемое в диете при ЖКТ масло расторопши).
Неподходящая еда:
- рафинированный сахар — отягощает желчный пузырь, содержится в продуктах из белой муки, сладостях, подслащенных напитках;
- консервированные фрукты, маринованные овощи — консервы часто содержат различные ингредиенты, раздражающие желчный пузырь;
- снеки, соусы и другие пищевые дополнения — сладости, чипсы, соленые слоеные и другие трудно перевариваемые продукты, майонез, кетчуп;
- жирные продукты — жареная пища, жирное мясо, жирные молочные продукты;
- полуфабрикаты.
Несмотря на определенные ограничения, при составлении меню диетического питания на неделю при болезни желудка и кишечника можно обеспечить вкусный и разнообразный рацион.
День 1:
- Завтрак: овсянка с нежирным молоком, банан.
- Закуска: тертая морковь с яблоком.
- Обед: куриная грудка, коричневый рис, овощной салат.
- Полдник: свекольный сок.
- Ужин: морковно-сельдерейный суп с гренками.
День 2:
- Завтрак: гречневая каша с яблоком.
- Закуска: морковно-апельсиновый сок.
- Обед: жареная форель, отварной картофель с петрушкой.
- Полдник: тофу с овощами.
- Ужин: спагетти с грибным соусом и сыром.
День 3:
- Завтрак: молочный рис с корицей и изюмом.
- Закуска: цельнозерновой хлеб, диетическая салями, овощи.
- Обед: грудка индейки с салатом и гренками.
- Полдник: томатный сок.
- Ужин: запеченная брокколи с картофелем.
День 4:
- Завтрак: банановый смузи с миндальным молоком.
- Закуска: свекольный салат.
- Обед: ризотто с шафраном.
- Полдник: творог.
- Ужин: запеченный кабачок, фаршированный овощами и сыром.
День 5:
- Завтрак: каша с бананом.
- Закуска: кокосовое молоко.
- Обед: макароны с сыром и курицей.
- Полдник: салат с тыквенными семечками.
- Ужин: стейк из куриной грудки, пюре из батата.
При повышенном или высоком уровне холестерина, часто сигнализирующем о воспалительном процессе в ЖКТ, назначаются определенные изменения в рационе питания. Некоторые продукты исключаются, другие добавляются. Это не означает немедленный отказ от любимых блюд. Часто для соблюдения диеты для желудка и кишечника нужно только заменить отдельные ингредиенты, чтобы пища приносила организму больше пользы.
Чаще всего пища употребляется до 6 раз в день, поэтому желательно включить в меню и 2-й ужин (небольшое количество фруктов, овощей). Диета при воспалении желудка с низким содержанием холестерина полноценная. Правильное меню обеспечит оптимальное количество питательных веществ — белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов.
Выбор продуктов
Продукты, снижающие уровень холестерина:
- постное мясо;
- рыба;
- цельнозерновой хлеб;
- овсяные, ячменные, гречневые хлопья;
- нежирное молоко, молочные продукты;
- растительные масла, маргарины;
- соя;
- бобовые культуры;
- овощи (все виды);
- фрукты (все виды);
- орехи, семена (в ограниченном количестве), особенно миндаль, семена льна.
Важно соблюдение питьевого режима (употребляется вода, зеленый чай). Допускается также вино, но максимум 200 мл в день
Продукты, повышающие уровень холестерина:
- жирное мясо;
- продукты животного происхождения (сало, яичные желтки);
- жирные молочные продукты;
- колбасы;
- субпродукты;
- белый хлеб;
- сладости, кондитерские изделия;
- соленые закуски и соль в целом;
- жареная пища;
- подслащенные напитки;
- алкоголь (кроме вина).
Питание при дисбактериозе
Итак, чтобы восстановить микрофлору кишечника, необходимо, в первую очередь, наладить режим питания. Во-первых, ни в коем случае нельзя переедать, поскольку это сильно перегружает и без того слабые органы пищеварения. Во-вторых, нужно практиковать суточные разгрузочные дни на воде, овсянке, кефире или яблоках. Такой режим активизирует работу полезных бактерий и быстро приведет в норму микрофлору кишечника. В-третьих, надо двигаться! Занимайтесь спортом, бегайте, ходите пешком, чтобы улучшить состояние организма и «расшевелить кишечник».
Правильное питание при дисбактериозе регламентирует употребление теплой пищи. Вся еда должна готовиться на пару или вариться. Желательно ограничить потребление соли. Основу питания должны составлять продукты с вяжущим действием, например, слизистые каши. В ситуациях, требующих немедленных действий (когда дисбактериоз спровоцировал диарею или запор), потребуется соблюдение лечебной диеты. Включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, богатых растительной клетчаткой. Также необходимо употреблять овсянку, черный хлеб с отрубями. Полезными при дисбактериозе являются ягоды, мед, зелень, творог, кисель, нежирные куриные или рыбные бульоны.
Лучшими продуктами для восстановления полезной микрофлоры в кишечнике являются кефир, йогурт, ряженка. Клетчатка и пищевые волокна, которые содержатся в сырых овощах и фруктах, орехах, оказывают благоприятное воздействие на работу пищеварительного тракта.
Не забывайте о воде. При дисбактериозе необходимо пить не менее двух литров воды в день. Сразу после пробуждения можно выпить стакан теплой подсоленной воды или водички с лимоном.
Диета при дисбактериозе исключает из рациона:
- мясо и рыбу жирных сортов;
Примерное меню диеты при дисбактериозе кишечника выглядит так:
- первый завтрак — протертая и сваренная на воде рисовая каша, паровые котлеты, сладкий чай;
- второй завтрак — сухарики или домашний творог;
- обед — хорошо разваренная гречневая или рисовая каша с фрикадельками, суп-пюре слабый мясной (рыбный) бульон, кисель;
- полдник — немного сухарей с отваром шиповника или черным чаем;
- ужин — паровой омлет, рисовая каша на воде или картофельное пюре;
- на ночь рекомендуется выпить чашку киселя.
Принимать пищу при дисбактериозе нужно каждые 2-3 часа.
Дисбактериоз в гастроэнтерологии не относится к разряду отдельных заболеваний. Подобное нарушение рассматривается как последствие тех или иных патологий организма в целом. Современных решений, как восстановить микрофлору кишечника, в медицине достаточное количество, но главная задача заключается в сугубо индивидуальном подходе к каждому клиническому случаю.
Любые количественные и качественные изменения в составе кишечной микрофлоры по цепной реакции незамедлительно вызывают всё новые и новые проблемы. При отсутствии грамотного и своевременного лечения такие нарушения выходят за пределы проблем, касающихся только пищеварительного тракта, и провоцируют сбои в работе множества других жизненно важных органов.