Витамины для сосудов

Польза и вред продуктов

Особенности восстановительных мероприятий

Восстановление артерий – сложный, кропотливый и долгий процесс, который включает в себя профилактику, посильные физические нагрузки, водные процедуры и физиотерапию, использование аптечных препаратов и рецептов альтернативной медицины.

Здоровые сосуды способны подстроится к условиям жизни, и помогают обеспечивать организм достаточным количеством кислорода и необходимых компонентов. При ослаблении и повышенной ломкости сосудов развиваются многие патологические состояния:

  • из-за повышенного кровяного давления сосуды теряют все свои свойства;
  • с возрастом стенки крупных и мелких сосудов подсыхают;
  • на поврежденных стенках образуются холестериновые отложения;
  • низкая двигательная активность и избыточная масса тела приводят к появлению жирового налета на стенках.

Повышение давления

Все это становится причиной того, что требуемый объем крови не поступает к органам. Появляется недомогание, усталость, снижается аппетит, жизненный тонус. Постепенно ситуация усугубляется и переходит в стадию серьезной патологии, способной прогрессировать и ухудшать общее состояние еще сильнее.

Для восстановления, защиты и оздоровления кровеносных сосудов целесообразно следовать законам здорового стиля жизни: разумно питаться, проводить закаливающие процедуры, заниматься спортом, систематически осуществлять длительные пешие переходы, пару раз в год ходить на массаж, делать контрастные обливания, ванночки для нижних конечностей

При проявлении симптоматики нездоровья, которая провоцируют сосудистые проблемы, важно посетить доктора, обследоваться и выполнить все назначения. Оздоровление сосудов – продолжительный процесс, требующий значительных усилий со стороны больного

Он должен пересмотреть свой рацион питания, отказаться от многих привычек и изменить стиль жизни.

Продукты, богатые витамином C

Продукты питания, что содержат этот компонент, входят в рацион современного человека, но не всегда в необходимом количестве. Чтобы их запас полнился, врачи предлагают вводить в рацион побольше таких продуктов:

  • яблоки;
  • апельсины;
  • мандарины;
  • гранат;
  • ананас;
  • киви;
  • помидоры;
  • горошек;
  • картофель;
  • чеснок;
  • огурцы;
  • морковь;
  • свёкла;
  • капуста.

И это только самые распространённые продукты. Также значительное количество витамина С содержат напитки из:

  • шиповника;
  • барбариса;
  • рябины;
  • облепихи.

Но большое количество людей проводит много времени на работе и не имеет времени готовить напитки и салаты из этих продуктов. Как правило, они отдают предпочтение быстрому питанию (пирожки, хот-доги, шаурма). Увы, в фаст-фуде этого витамина практически нет, не считая мизерного содержания капусты в шаурме и гамбургерах. Также не все любят кушать в большом количестве фрукты и овощные салаты и пить вышеуказанные напитки, да и при сильном авитаминозе запас будет пополняться очень долго. Собственно, для того и существуют витаминные комплексы.

Витаминные комплексы против ломкости сосудов

Назначение витаминов для многих из нас ассоциируется с терапией, направленной на укрепление иммунитета. Между тем существует множество веществ, причисляемых к витаминам и обладающих специфическими свойствами, оказывающих лечебное влияние на разные системы организма. В частности, для улучшения эластичности сосудистых стенок назначают поливитаминные комплексы, состоящие из витаминов Е, Р, С и обширной группы витаминов В. Уменьшению ломкости артерий, вен и капилляров способствуют также микроэлементы – селен, кремний, калий, магний и сера.

Многие из этих витаминов и минералов включены в следующие витаминные комплексы, предназначенные для лечения сосудов организма в домашних условиях:

  • «Антиокс»;
  • «Витрум Кардио»;
  • «Реотон»;
  • «Орто Таурин».

Поливитамины практически не имеют значимых побочных эффектов и противопоказаний, это абсолютно безопасное средство для восстановления эластичности сосудов, особенно эффективное при совместном использовании с минеральными веществами, присутствующими в овощах и фруктах.

Лучшие препараты из аптеки

Существует множество лекарственных препаратов, которые используются для улучшения состояния сосудов. Одни из них воздействуют на ткани стенок капилляров, другие – разжижают кровь. Все медикаменты имеют побочные реакции и противопоказания, с которыми предварительно нужно ознакомиться, чтобы не усугубить ситуацию.

Адалат

Относится лекарственное средство к фармакологической группе блокираторов кальциевых соединений. Основное действующее вещество в составе – нифедипин. Он обладает широким спектром действия и оказывает антигипертензивное и сосудорасширяющее свойство.

Выпускается Адалат в форме раствора для инфузий. Назначается для профилактики стенокардии, ишемии, инфаркта и гипертензии при нарушении работы сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания:

  • гиперчувствительность к компонентам состава;
  • возраст до 18 лет (исследования не проводились и нет данных);
  • все триместры беременности и период грудного вскармливания;
  • гипотензия (когда систолическое давление ниже 90 мм);
  • аортальный стеноз;
  • сердечная недостаточность.

При почечной и печеночной недостаточности можно использовать препарат в минимальных дозах и под наблюдением специалистов в случае, если ожидаемая польза превышает возможный вред.

Изоптин

Активный компонент состава верапомил – вещество, которое разжижает кровь, улучшает кровообращение, очищает сосуды и препятствует закупорке. Назначается Изоптин пациентам с нарушением сосудистой проходимости и развитием заболевания сердечно-сосудистой системы. Выпускается в форме раствора для инъекций и таблетках.

Фармакологическое действие:

  • снижает рост тромбоцитов;
  • уменьшает количество сердечных сокращений;
  • уменьшает поток ионов кальция в гладкой мускулатуре кровеносных сосудов.

Противопоказания к применению Изоптина:

  • инфаркт миокарда;
  • 1 триместр беременности;
  • внутренние кровотечения;
  • индивидуальная непереносимость компонентов состава;
  • кардиогенный шок.

Для поддержания общего состояния можно использовать Изоптин длительный период. Дозировка определяется индивидуально.

Детралекс

Это медикамент из группы венопротекторных препаратов, обладает венотонизирующим действием. Выпускается в форме таблеток в пленочной оболочке.

Показания к применению:

  • отечность и синюшнось конечностей;
  • комплексное лечение геморроя;
  • сосудистый рисунок под кожей;
  • тяжесть в ногах, жжение, зад в конце дня;
  • 1 и 2 стадия варикозного расширения вен.

В период грудного кормления лучше отказаться от приема данного препарата. Во время беременности Детралекс назначается в случае крайней необходимости.

При длительном приеме или непереносимости препарата могут возникать побочные явления:

  • тошнота, изжога, рвота, понос;
  • головокружение, нарушение сна;
  • аллергическая реакция, проявляющаяся зудом кожных покровов и сыпью.

При венозной недостаточности назначаются по 2 таблетки в сутки. При острой форме геморроя – по 6 таблеток в день. Рекомендуется принимать лекарство за 15 минут до еды, запивая обильным количеством воды.

Троксевазин

Выпускается препарат в форме капсул и крема для наружного применения. Относится к группе ангиопртекторов. Основное действующее вещество в составе – троксерутин. Назначается средство при варикозном расширении вен, венозной недостаточности, тяжести и отечности. При нанесении, компоненты состава быстро проникают сквозь поры кожи к гладкой мускулатуре сосудов и действуют непосредственно там.

Троксевазин укрепляет сосуды и капилляры, предупреждает варикоз

Троксерутин – это флавонид, который повышает тонус венозный сетки, укрепляя каждый сосуд вне зависимости от его величины. Также он выводит избыток жидкости из клеток сосудистых тканей, тем самым увеличивая их эластичность. Благодаря такому воздействию, сосуды укрепляются и становятся более плотными.

Наносить дважды в день – утром и вечером. При сильной венозной недостаточности можно наносить гель под утягивающие компрессионные чулки. При геморрое, атеросклерозе и развитии сердечной недостаточности прописывается Троксевазин в капсулах. Дозировка определяется по индивидуальным особенностям организма пациента.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов состава;
  • 1 триместр беременности;
  • язвенные поражения кожи (для наружного применения);
  • патологии желудочно-кишечного тракта в форме обострения (для капсул).

Перед назначения препарата детям от 3 лет необходимо проконсультироваться с педиатром. Если во время использования препарата начинаются побочные эффекты (ухудшение самочувствия, тошнота, появление сыпи) нужно прекратить применение Троксевазина и обратиться за помощью к врачам.

Аптечные препараты

Дисциркуляторная энцефалопатия – диффузное или многоочаговое поражение тканей головного мозга, возникшее вследствие сосудистых патологий. Болезнь на ранних стадиях поддается терапии. Медикаментозные препараты, которые помогут укрепить сосуды, пролегающие в головном мозге, разработаны для профилактики и лечения сосудистых патологий.

Гипотензивные препараты назначаются с минимальной дозы для снижения риска побочных эффектов. Если артериальное давление понижается недостаточно, постепенно доза увеличивается. Для максимального терапевтического действия используют комбинации лекарственных средств. Принципы терапии, укрепляющей стенки:

  1. Терапия антиагрегантами – веществами, которые препятствуют формированию кровяных сгустков.
  2. Терапия статинами при повышенных показателях холестерина в крови.
  3. Ограничение потребления поваренной соли. Не больше 5 г (пол чайной ложки) ежедневно.
  4. Уменьшение в рационе объема животных жиров.

Сильное сужение (более 70% пространства) слабых магистральных сосудов, находящихся в головном мозге, требует оперативного вмешательства. Проводят процедуру стентирования, в ходе которой расширяется сосудистый просвет при помощи цилиндрического каркаса – стента. Реконструкция кровеносной системы кровотока предполагает хирургическое соединение отдельных сосудов, формирование новых ответвлений.

Лекарственные средства

Медикаментозные средства для укрепления сосудистой стенки обладают разносторонним действием – понижают проницаемость тканей, уменьшают ломкость, повышают эластичность. Лекарства выпускаются в форме таблеток, капель, капсул с оболочкой, растворимой в кишечнике или желудке.

Подбор сосудоукрепляющих препаратов для головного мозга осуществляется с учетом причин возникновения, возраста пациента и характера течения патологии

Выписывая рецепт, врач принимает во внимание хронические заболевания органов и систем, возможные осложнения и побочные эффекты. Препараты, созданные для укрепления стенок сосудов:

  1. Стабилизаторы капилляров («Аскорутин», «Таксифолин», «Дегидрокверцетин»). Понижают проницаемость стенок, предотвращают ломкость капилляров, восстанавливают микроциркуляцию, обладают антиоксидантным действием, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях.
  2. Кардиотонические («Кардиовален», «Адонизид»). Стимулируют деятельность сердечной мышцы. Обладают мягким седативным (успокаивающим) действием.
  3. Ангиопротекторы («Троксевазин», «Эскузан»). Улучшают микроциркуляцию и реологические показатели крови, расширяют сосудистый просвет, повышают резистентность (сопротивляемость) капилляров к негативным воздействиям извне. Стимулируют процессы метаболизма в тканях сосудистых стенок.
  4. Ноотропные («Пирацетам», «Фенотропил», «Глицин»). Улучшают мыслительные функции и память, стимулируют когнитивные способности, повышают восприимчивость к обучению. Стабилизируют состояние клеточных мембран нейронов, нормализуют синапс – взаимодействие и передачу информации между нервными клетками в ЦНС.
  5. Сосудорасширяющие и спазмолитические («Эуфиллин», «Кавинтон», «Папазол»). Увеличивают сосудистый просвет. Понижают тонус гладкой мускулатуры стенок, что предотвращает возникновение спазмов и сужение просвета.
  6. Нормализующие кровоток. Миотропные средства гипотензивного действия («Апрессин», «Дибазол») расслабляют мышечные ткани сосудистых стенок. Нейротропные («Резерпин», «Валидол») лекарства обладают антигипертензивным (понижающим давление) действием, нормализуют липидный (жировой) обмен. Препараты на основе нитратов и их производных («Нитроглицерин», «Нитросорбид») улучшают мозговое кровообращение за счет расширения сосудистого просвета.
  7. Антагонисты кальция («Верапамил», «Нифедипин»). Замедляют проникновение кальция в клетки сердечной мышцы и сосудов, тормозят увеличение в объеме холестериновых бляшек, расширяют сосудистый просвет.

Чтобы узнать, как повысить эластичность сосудов, расположенных в отделах мозга, при помощи медикаментозных средств, лучше записаться на прием к врачу – терапевту или неврологу. Специалист подберет программу лечения, учитывая анамнез, особенности течения болезни, результаты диагностического обследования.

Комплексы минералов и поливитаминов

Для укрепления сосудов и капилляров, находящихся в головном мозге, показаны витаминные комплексы, включающие витамины группы B, C, E, PP и микроэлементы – калий, селен, медь, цинк, магний, железо.

Другие советы и рекомендации

Скорая помощь главному органу ЦНС — головному мозгу

Очень часто сильные нагрузки от занятия умственным трудом, стрессы и переутомления ведут к ослаблению стенок сосудов мозга. Еще сопутствующими вредными факторами будут и недостаток свежего воздуха, и употребление слишком калорийных продуктов.

Вот пара рецептов:

  • Надо 350 грамм перегородок грецкого ореха залить спиртовым настоем боярышника (купить в аптеке). Все перемешать, плотно закрыть и поставить настаиваться в холод. Спустя две недели получившееся снадобье следует процедить и пить в течение трех недель по одной маленькой ложке в день три раза.
  • Взять 250 гр. измельченного чеснока и столько же спирта, перемешать и настаивать в закрытой банке около 2 недель в темноте и прохладе. Полученный эликсир нужно процедить и пить по схеме (3 раза в день за полчаса до еды, растворяя в трети стакана молока):
    • 1 день — 1 капля до утреннего приема пищи, затем 2 капли перед обедом, и 3 — перед ужином.
    • 2 день — утром на голодный желудок — 4 капли, 5 — перед дневным приемом пищи и 6 перед ужином.
    • На 6 день, дойдя до 15 капель, нужно начать обратный процесс. Вернувшись к 1 капле, оставшийся настой, пока он не закончится, принимать по 25 капель.

Сосуды ног и забота о них

Малоподвижный образ жизни часто приводит к тому, что в ногах нарушается кровообращение, отчего истончаются стенки вен, и может возникнуть варикоз. Как быть? Как укрепить сосуды? Здесь тоже можно обратиться к народной медицине, а еще прекрасно помогает регулярная физическая нагрузка.

Вот один рецепт из народной копилки, который поможет укрепить стенки кровеносных сосудов не только ног, но и сердца, и головы — всего тела:

Упражнения для укрепления стенок сосудов нижних конечностей

В таком непростом деле, как укрепление сосудов, трудно обойтись без физкультуры. Ниже приведены наипростейшие способы, чтобы улучшить и активизировать кровоток, которые может выполнять каждый.

  1. Пешие прогулки, подъемы по ступенькам пешком (а не на лифте!), езда на велосипеде.
  2. Если рабочий день в основном проходит в сидячем положении, то нужно в течение дня несколько раз задирать ноги на стул, а если возможно (а это было бы лучше) на стол, на 5–7 минут.
  3. 5–7 раз в день, выполнять следующее упражнение: подниматься на носочки и опускаться по 10 раз.
  4. Вращать стопой сколько угодно и когда угодно — это упражнение очень полезно!
  5. Йога против варикоза! Есть специальные упражнения для оздоровления вен. Вот одно из них: сидя на полу с сомкнутыми ногами, подтянутыми ступнями к тазу, разводить колени, приближая их к полу. При этом спина должна быть абсолютно прямая. В нижней точке нужно задержаться полминуты.

Сосуды лица и борьба с куперозом

Сосудистые звездочки и красные пятнышки на лице — это все слабые кровеносные сосуды лица или купероз. С этой неприятной — особенно для женщин — проблемой можно справиться при помощи обыкновенной петрушки:

Еще одно прекрасное средство — алоэ. Это замечательное растение помогает при лечении тысячи различных заболеваний, и купероз ему тоже по плечу.

Ослабленные сосуды носа

Нехватка таких витаминов, как С и Р может привести к потере эластичности кровеносных сосудов носа и их слабости.

Укрепление сосудов возможно при применении лекарственных трав: свежесобранный тысячелистник измельчить и выжать сок (срок его годности — сутки) и капать в нос до трех раз в день. Сок подорожника действует аналогично.

Как улучшить состояние сосудов сердца и сохранить их здоровье?

Очень часто, чуть ли не ежедневно, человек испытывает стресс и переживания, многие питаются, как получится, ведут почти неподвижный образ жизни

Очень важно знать всем некоторые правила, которые помогут укрепить сосуды сердца, и, вообще, здоровье

  1. Очень важный аспект, касающийся сердца и здоровья в целом — это правильное питание.
  2. Обязательно употреблять витамины, которые укрепляют сосудистые стенки — это Р, С, К, Е.
  3. Следует избегать стрессов, стараться не провоцировать их возникновение и немного проще и спокойнее относиться к жизни.
  4. Хорошим решением будет почистить кровеносные сосуды при помощи рецептов народной медицины, их очень много. Но предварительно стоит посоветоваться с врачом.
  5. Контрастный душ способствует укреплению сосудистых стенок.
  6. Физкультура и движение — лучшие помощники в укреплении сердца и его сосудов.

Для того чтобы привести кровеносные сосуды в идеальное состояние надо очень много времени и сил. К этому нужно отнестись очень ответственно, потому что здоровые сосуды — это гарантия долгой жизни!

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА НЕВОЗМОЖНО!?

Как восстановить сосуды после 50

Атеросклероз можно остановить, иногда повернуть вспять, но для этого необходимо изменить жизненные приоритеты. Восстановление эластичности сосудов проходит комплексно.

Условия для решения проблемы с сосудами:

  • отказ от вредных привычек;
  • рациональное питание, нормализация веса;
  • достаточная физическая активность, как минимум часовые ежедневные прогулки;
  • регулярный массаж;
  • ежедневный контрастный душ;
  • прием препаратов по рекомендациям врача.

Питайтесь правильно

Эластичность стенок артерий зависит от присутствия в них двух белковых соединений: эластина и коллагена. Их количество можно увеличить с помощью аминокислот и микроэлементов – кремния, цинка, меди, серы и омега-3.

Рациональное питание – лучший способ улучшить эластичность кровеносных сосудов. Жирная, жареная, копченая пища, острые соусы, спиртное не должны появляться на столе. Составляйте рацион из натуральных продуктов.

Откажитесь от жарки, тем более от фритюра: тушите, варите, готовьте на пару, запекайте.

Рекомендации по питанию:

  1. Каждый день ешьте продукты с рутином и витамином C. Их много в винограде, луке, чесноке, перце.
  2. Насыщайте организм никотиновой кислотой. Она есть в курином и кроличьем мясе, грибах, гречке, кальмарах, морской рыбе.
  3. Поддерживайте антиоксидантами иммунитет сосудистой стенки. Этих веществ много в цитрусовых, петрушке, моркови.
  4. Пейте зеленый чай.
  5. Свежевыжатые соки чистят сосуды, насыщают витаминами: пить медленно, маленькими глотками.
  6. Растительные масла ешьте только нерафинированные. Рыбий жир растворяет сгустки крови, очищает, укрепляет стенки сосудов. Особенно полезны форель, лосось.
  7. Пищу принимайте 4-5 раз в день небольшими порциями.

Делайте упражнения

Физическая нагрузка тренирует сосуды наравне с мышцами. Полезны: спортивная ходьба, теннис, плавание, лыжи, велосипед. Упражнения для шеи улучшают кровоснабжение мозга. Выполняйте ежедневно наклоны, повороты головы, вращения.

Спорт снимает стресс, развивает выносливость. Капилляры наполняются, расширяются при интенсивной нагрузке. Если на тренировки нет времени, спасением станет небольшая утренняя зарядка. Включите в нее приседания, чтобы задействовать сосуды ног.

Чаще гуляйте, чтобы насытить кровь кислородом.

Измените образ жизни

В 50 лет восстановить эластичность сосудов сложнее, чем в молодости. Но эта задача не относится к непосильным.

Для этого нужно:

  • сбалансировать питание, свести до минимума соль;
  • заняться физкультурой, делать контрастный душ;
  • больше ходить;
  • нормализовать вес;
  • бросить курить;
  • избавиться от стрессов;
  • регулярно принимать лекарства, прописанные врачом.

Откажитесь от сладостей

Сахар разрушает стенки капилляров, ухудшает кровоснабжение клеток, приводит к диабету. Откажитесь от сладких продуктов, и со временем вы ярче будете чувствовать вкусовые оттенки. Если без сладкого никак, используйте стевию – природный сахарозаменитель, который не влияет на глюкозу крови. Вещество получают из травы.

Стевия стоит значительно дороже обычного сахара, потому что процесс очистки затратен.

Сохраняйте нормальный вес

Ожирение нарушает работу сосудистой системы, отчего ткани не получают питание в полном объеме. Формируется висцеральный жир, риск образования тромбов увеличивается.

Повышенный сахар, холестерин губительны для капилляров и сердца, которое работает на износ, прокачивая густую кровь.

Как поддерживать вес:

  • пейте 2-3 литра чистой воды за день;
  • регулярно ходите, тренируйтесь;
  • питайтесь дробно и небольшими порциями.

Принимайте лекарства

Только систематическое лечение дает эффект. Если атеросклероз установлен и назначен препарат, то принимайте его правильно.

Действие лекарств:

  • усиливают питание сердца;
  • помогают синтезу белков;
  • насыщают организм магнием, калием;
  • расширяют сосуды и предотвращают их закупорку;
  • разжижают кровь;
  • поддерживают сердечную мышцу.

Используйте народные средства

Широко распространенные рецепты для эластичных сосудов:

  1. Настойка лимон + чеснок. Измельчите цитрус и одну головку чеснока на мясорубке, долейте 50 мл водки. Настаивайте 10-12 дней. Принимайте перед едой три месяца по 5 капель – растворите в ложке воды или добавьте в чай.
  2. Софора японская чистит вены, капилляры курильщиков со стажем. Настаивают на спирте, принимают месяц по 25 капель трижды за день.
  3. 1 кг клюквы и 150-200 г чеснока измельчите в ступке, оставьте на 14 часов в темноте, добавьте мед, перемешайте, принимайте внутрь по столовой ложке.

Баня расширяет капилляры, обливания прохладной водой после парилки – отличная гимнастика для вен и артерий. Веник — природный массажер: стимулирует кровоток, восстанавливает сосуды. Перед походом в баню убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Симптоматика проблем с сосудами

Современная жизнь очень интенсивна. Нередко люди не обращают внимания на симптомы, свидетельствующие о проблемах с кровеносной системой и не начинают лечение до тех пор, пока могут ходить

Особое внимание на состояние сосудов стоит обратить людям, которые ведут сидячий образ жизни, курящим и употребляющим алкоголь, что значительно ухудшает метаболизм. Также причинами проблем с кровообращением могут послужить нехватка в организме витаминов, болезни внутренних органов и даже сильный стресс. К основным симптомам нарушения кровообращения можно отнести:

К основным симптомам нарушения кровообращения можно отнести:

  • головокружения;
  • головные боли;
  • шум в ушах;
  • непереносимость душных помещений и высоких температур;
  • укачивание в транспортных средствах;
  • тяжесть в ногах;
  • онемение рук и ног;
  • тахикардия;
  • одышка;
  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • потери сознания;
  • кровотечение в носу;
  • колебания артериального давления;
  • холодные конечности;
  • потемнение в глазах при смене положения тела.

В процессе жизнедеятельности сосуды теряют эластичность в разных системах организма: головном мозге, носу, глазах, ногах, лице. Нарушение в каждом конкретном органе ведет к определенным последствиям. Например, в головном мозге – инфаркту, инсульту; носу – периодические кровотечения; глазах – капилляры лопаются и образуются кровоподтеки; ногах – варикоз, тромбофлебит; на лице – появляется сосудистая сеточка на верхнем слое кожи.

Регулярно проверять состояние сосудов рекомендуется тем, кто страдает ревматизмом, имеют в анамнезе процессы воспаления в почках, колебания артериального давления, частые гриппы и инфекционные заболевания. Все эти патологии приводят к тому, что стенки сосудов теряют свою эластичность и становятся слабыми. Для людей, болеющим варикозом и атеросклерозом сосудов, укрепляющее лечение является обязательным.

Укрепление сосудов своими силами

Укрепление сосудов заключается в соблюдении принципов ЗОЖ: сбалансированное питание, физические упражнения, регулярные водные процедуры, общеукрепляющий массаж, применение народных средств.

Первое и основное правило здорового образа жизни — умеренность

Очень важно не переедать. Принимать пищу следует 4-5 раз в сутки

Дробно питание небольшими порциями с ограничением животных жиров, жаренных блюд и простых углеводов – залог крепкого здоровья и долголетия. Негативное воздействие на сосуды и на организм в целом оказывают кофе, газировка, соль и сахар. Избыточное употребление пищи у лиц, имеющих проблемы с сосудами, может привести к астенизации организма, проявляющейся головной болью, недомоганием, обморочными состояниями. В течение дня рекомендуют выпивать до 2 литров воды, есть много овощей и фруктов. Они являются источником витаминов и минералом, а также клетчатки. Специалисты советуют ежедневно съедать по зубчику чеснока. Стакан кипяченной воды с лимонным соком и медом, выпитый на ночь, поможет укрепить стенки сосудов.

Физическая активность позволяет повысить тонус сосудов и укрепить их. Специалисты рекомендуют посещать спортивный зал хотя бы 3-4 раза в неделю на 15-20 минут. Постепенное привыкание позволит избежать переутомления и перенапряжения и без того изношенной сосудистой системы. Укрепить плохие сосуды на ногах поможет ходьба, велоспорт, бег и плавание. Для очищения сосудов от бляшек и тромбов необходимо правильно питаться, плавать или регулярно принимать простой контрастный душ. Ежедневные пешие прогулки в течение 10–15 минут принесут пользу в борьбе за здоровые сосуды. Физкультура ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца, стимулирует поступление в организм кислорода и питательных веществ. К немедикаментозным методам лечения также относится катание на лыжах, туризм, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры.

Водные процедуры хорошо укрепляют кровеносные сосуды. Утренний контрастный душ является прекрасным сосудоукрепляющим средством. После подобной оздоравливающей процедуры организм заряжается энергией, настроение повышается, тонус сосудов восстанавливается. Вечером перед сном теплая ванна поможет снять дневную усталость. При непереносимости контрастного душа и горячих ванн рекомендуют ванночки для ног. Посещение обычной бани, сауны, бассейна позитивно влияет на сосуды. Контрастные обливания укрепляют и тренируют сосуды и всю сердечно-сосудистую систему.

Правильно выполненный массаж помогает восстановить тонус и работу сосудов. Несколько приемов самомассажа с аппликатором Кузнецова и массажный коврик укрепят сосуды.

Лицам, входящим в группу риска, следует отказаться от вредных привычек, особенно от курения. Все имеющиеся хронические и системные заболевания необходимо вовремя выявлять и лечить. Рекомендуется чередовать труд и отдых, проводить меньше времени перед компьютером и телевизором, не слушать громкую музыку, отказаться от посещения шумных мероприятий.

Полноценный отдых и достаточный сон — залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Если постоянно расстраиваться, всего бояться, переживать и сомневаться в себе, возникнет невроз. Позитивный настрой и радость от каждого прожитого дня позволят сосудам никогда не болеть.

Симптомы ухудшения качества сосудов

Сосуды

Человеческое тело пронизано сетью кровеносных сосудов различного размера и диаметра. От их состояния здоровья зависят ключевые процессы в организме. Чем эластичнее сосуды, тем они устойчивее к таким отрицательным факторам, как, к примеру, перепады давления. Сосудистые стенки достаточной эластичности изменяют свой диаметр, исходя из ситуации. На холоде они значительно уменьшают просвет, чтобы предотвратить потерю тепла, при высокой температуре окружающей среды расширяются. Это помогает избежать повышения кровяного давления.

Понять, что здоровье сосудов ухудшилось, можно по ряду признаков. Их очень много, но самыми показательными являются:

  • ухудшение аппетита;
  • проблемы со сном;
  • постоянное чувство усталости;
  • упадок сил;
  • головокружение;
  • частые головные боли;
  • шум в ушах;
  • постоянное ощущение холода;
  • онемение рук и ног.

Чтобы предотвратить такие серьезные ухудшения здоровья, врачи рекомендуют проводить профилактику для укрепления артерий

Если же симптомы указывают на начавшуюся болезнь, важно своевременно начать комплекс упражнений, восстанавливающий эластичность кровеносных сосудов

Другие препараты

Зачастую у человека возникают спазмы сосудов (при приеме сосудосуживающих лекарств, при гипертонии, курении и т.д.). В этом случае наладить кровоток помогут спазмолитики – Но-шпа, Ревалгин, Дротаверин, Папаверин. Также врачи назначают в качестве сосудистых средств:

  • антиагреганты (разжижают кровь) – Варфарин, Гепарин, Аспирин;

  • лекарства с гинкго билоба (усиливают кровоснабжение мозга) – Танакан, Гингикум, Билобил.

Самостоятельно подбирать схемы терапии нельзя – важно делать назначения с учетом точных показаний и типа течения заболевания, знать противопоказания, побочные действия и эффективность активных веществ