Кевин Леврон: тренировка рук 11 мая, 2014 Андрей Сорокин Кевин Леврон — легендарный атлет, выступления которого, в свое время, буквально перевернули мир бодибилдинга! По недавним виртуальным сравнениям Леврона с нынешним чемпионом Олимпии Филом Хитом видно, что соревновательная форма Кевина Леврона 90-х годов практически ни чем не уступает лучшим культуристам современности! Появись Леврон в своей лучшей …
Nutrition To get the incredibly lean physique that Kane likes to boast throughout the majority of the year, he will use carb cycling as his one of his main tactics. He will go high fat and low carbs wiht some days of high carbs to refuel his muscles. He’ll pay close attention to his macros …
Состав и свойства казеина В сухом виде — гидрофильный коллоид, белый аморфный порошок, который набухает в воде, но практически нерастворим в ней. Он нерастворим также в спирте и эфире, но растворяется в водных растворах солей слабых кислот (буры, щавелевокислого калия, угле-шелочных солей и др.) и в едких щелочах, образуя металлические производные солеобразного характера, распадающиеся при …
Сывороточный протеин против казеина какой лучше Читать полностью »
Что еще делает казеин отличным Для начала, он не имеет овощной основы. Существует много шума о возможной пользе вегетарианских источников белка, но исследования показывают, снова и снова, что молочный белок с полным аминокислотным профилем, такие как казеин (и альбумин и сывороточный) преуспели в повышении роста мышц после тренировки сопротивления. Это в сравнении с белками растительного …
Что такое казеиновый протеин и как его правильно принимать? Читать полностью »
Каши для качков. Какие каши кушать в бодибилдинге Все еще думаете, какие каши кушать в бодибилдинге? Слышали уже от многих, что на гречке типа поправляются, а от риса распирает чисто мышечную сухую массу? Помните, что как бы Вы не питались, главное — это сбалансированное питание. Если скушать много мяса, то это еще не значит, что …
Польза картофеля для похудения… Вот уж кому изрядно досталось (да и по сей день перепадает) от диетологов, так это картошке. Огромное количество специалистов, советуя своим пациентам есть побольше овощей, не забывают сделать стандартную оговорку «кроме картофеля». От него и полнота, и запоры… Давайте-ка посмотрим, чего мы лишаем себя, отказываясь от «опасного» для нашей талии овоща. …
Картофель: полезные свойства и противопоказания Читать полностью »
Максимальный пульс. Пульсовые зоны. Разница синтеза Существует такое понятие, как максимальный пульс. Либо максимальная частота сердечных сокращений. В идеале, максимальную частоту пульса необходимо измерять в клинике, тогда цифра будет на 100% точная. Но есть более простой способ, мы его и будем использовать: 220 – «минус» — Ваш возраст. Пример, мне 20 лет, соответственно мой МП …
Кардиотренировки для сжигания жира и похудения Читать полностью »
Как принимать куркуму при повышенном холестерине? Куркуму можно приготовить самостоятельно, купив корневище, а также более удобно покупать специю в молотом виде — в порошке. Хранить специю нужно в стеклянной посуде, с хорошо закрытой крышкой. Цвет куркумы зависит от сорта растения — от золотисто-жёлтого, до оранжево-красноватого. Употреблять приготовленные по рецептам народной медицины напитки для понижения индекса …
7 фактов о том, как шиповник влияет на кровь Читать полностью »
Продукты, снижающие вязкость крови Предотвратить образование тромбов можно и с помощью правильного питания. Антикоагулянтным действием обладают продукты, насыщенные Омега-3 жирными кислотами, содержащие салициловую кислоту, токоферол (витамин Е) и йод. Салициловую кислоту содержат следующие продукты питания: красные ягоды – малина, клубника, клюква, вишня, красная смородина, белая смородина, черный виноград; цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лаймы, мандарины, лимоны …
Какие овощи разжижают кровь и препятствуют образовани тромбов Читать полностью »