Адрес: г. бишкек

Кевин Леврон: тренировка рук 11 мая, 2014 Андрей Сорокин Кевин Леврон — легендарный атлет, выступления которого, в свое время, буквально перевернули мир бодибилдинга! По недавним виртуальным сравнениям Леврона с нынешним чемпионом Олимпии Филом Хитом видно, что соревновательная форма Кевина Леврона 90-х годов практически ни чем не уступает лучшим культуристам современности! Появись Леврон в своей лучшей …

Адрес: г. бишкек Читать полностью »

Сывороточный протеин против казеина какой лучше

Состав и свойства казеина В сухом виде — гидрофильный коллоид, белый аморфный порошок, который набухает в воде, но практически нерастворим в ней. Он нерастворим также в спирте и эфире, но растворяется в водных растворах солей слабых кислот (буры, щавелевокислого калия, угле-шелочных солей и др.) и в едких щелочах, образуя металлические производные солеобразного характера, распадающиеся при …

Сывороточный протеин против казеина какой лучше Читать полностью »

Что такое казеиновый протеин и как его правильно принимать?

Что еще делает казеин отличным Для начала, он не имеет овощной основы. Существует много шума о возможной пользе вегетарианских источников белка, но исследования показывают, снова и снова, что молочный белок с полным аминокислотным профилем, такие как казеин (и альбумин и сывороточный) преуспели в повышении роста мышц после тренировки сопротивления. Это в сравнении с белками растительного …

Что такое казеиновый протеин и как его правильно принимать? Читать полностью »

Каши для набора веса: какие крупы полезнее всего мужчинам, желающим увеличить массу

Каши для качков. Какие каши кушать в бодибилдинге Все еще думаете, какие каши кушать в бодибилдинге? Слышали уже от многих, что на гречке типа поправляются, а от риса распирает чисто мышечную сухую массу? Помните, что как бы Вы не питались, главное — это сбалансированное питание. Если скушать много мяса, то это еще не значит, что …

Каши для набора веса: какие крупы полезнее всего мужчинам, желающим увеличить массу Читать полностью »

Картофель: полезные свойства и противопоказания

Польза картофеля для похудения… Вот уж кому изрядно досталось (да и по сей день перепадает) от диетологов, так это картошке. Огромное количество специалистов, советуя своим пациентам есть побольше овощей, не забывают сделать стандартную оговорку «кроме картофеля». От него и полнота, и запоры… Давайте-ка посмотрим, чего мы лишаем себя, отказываясь от «опасного» для нашей талии овоща. …

Картофель: полезные свойства и противопоказания Читать полностью »

Кардиотренировки для сжигания жира и похудения

Максимальный пульс. Пульсовые зоны. Разница синтеза Существует такое понятие, как максимальный пульс. Либо максимальная частота сердечных сокращений. В идеале, максимальную частоту пульса необходимо измерять в клинике, тогда цифра будет на 100% точная. Но есть более простой способ, мы его и будем использовать: 220 – «минус» — Ваш возраст. Пример, мне 20 лет, соответственно мой МП …

Кардиотренировки для сжигания жира и похудения Читать полностью »

7 фактов о том, как шиповник влияет на кровь

Как принимать куркуму при повышенном холестерине? Куркуму можно приготовить самостоятельно, купив корневище, а также более удобно покупать специю в молотом виде — в порошке. Хранить специю нужно в стеклянной посуде, с хорошо закрытой крышкой. Цвет куркумы зависит от сорта растения — от золотисто-жёлтого, до оранжево-красноватого. Употреблять приготовленные по рецептам народной медицины напитки для понижения индекса …

7 фактов о том, как шиповник влияет на кровь Читать полностью »

Какие овощи разжижают кровь и препятствуют образовани тромбов

Продукты, снижающие вязкость крови Предотвратить образование тромбов можно и с помощью правильного питания. Антикоагулянтным действием обладают продукты, насыщенные Омега-3 жирными кислотами,  содержащие салициловую кислоту, токоферол (витамин Е) и йод. Салициловую кислоту содержат следующие продукты питания: красные ягоды – малина, клубника, клюква, вишня, красная смородина, белая смородина, черный виноград; цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лаймы, мандарины, лимоны …

Какие овощи разжижают кровь и препятствуют образовани тромбов Читать полностью »