Ваш Нарколог

Можно ли беременным и кормящим женщинам? На сегодняшний день мнение опытных акушеров-гинекологов, наблюдающих женщину в период течения ее беременности, расходятся по вопросу целесообразности применения квашеной капусты. Некоторые врачи считают, что этот продукт способен спровоцировать у женщины повышение артериального кровяного давления, а на поздних сроках гестации вызвать такое грозное состояние, как эклампсия. Другие специалисты считают, что …

Квашеная капуста: польза и вред для организма Читать полностью »

Восстановление микрофлоры кишечника Требуется приложить большие усилия, чтобы восстановить микрофлору кишечника. Следует изменить свою жизнь: организовать правильное, сбалансированное, питание; ввести в рацион кисломолочные продукты; не переедать; пить много воды хорошего качества; активно двигаться; принимать специальные препараты; использовать народные средства. Правильное питание Важная роль при восстановлении микрофлоры кишечника отводится правильному питанию. Оно должно быть дробным – …

Продукты для кишечника: список пробиотиков и пребиотиков Читать полностью »

Зачем нужны пробиотики Во многом это обусловлено современными условиями жизни. На нашу микрофлору негативно влияет: несбалансированный рацион питания, бедный цельными продуктами, овощами и фруктами (так как микрофлора питается в основном клетчаткой, в них содержащейся), зато богатый быстрыми углеводами и некачественными жирами, которые провоцируют воспаление и потворствуют размножению патогенных бактерий; нездоровый образ жизни и вредные привычки, …

Пробиотики для кишечника: вся правда о продуктах с лактобактериями. польза пребиотиков Читать полностью »

7 типов продуктов, полезных для костного мозга Полноценное полезное питание, богатое белками, железом, цинком, кобальтом очень важно для поддержания правильного функционирования костного мозга. Роль витаминов также неоспорима Прежде всего, речь идет о витаминах группы В, С, D, E и А. 1. Витамин В 12. Он отвечает за созревание, образование и деление ядер эритроцитов, а также участвует …

Органы человека: костный мозг Читать полностью »

Краткосрочные симптомы передозировки При приёме чрезмерных объёмов кофе (а также на фоне индивидуальной повышенной чувствительности организма) наблюдается развитие различных побочных эффектов. К числу самых распространённых следует отнести: Тревожность, повышенная мнительность. Раздражительность, негативное отношение к происходящему вокруг. Головокружение и фотопсии (мушки, точки перед глазами). Расстройства со стороны пищеварительной системы. К группе относятся: изжога, боли в эпигастральной …

Кофе: яд или лекарство? сколько можно пить кофе за день? Читать полностью »

Советы по употреблению напитка Как правильно пить кофе? В идеале – 2 или 3 чашки в день. Дома и на работе, в машине и в кафе, с любыми добавками, но без алкоголя, а главное – без закусок. Кофе – напиток самостоятельный. Его нужно пить отдельно от еды. Обладая богатым составом, он сам по себе очень …

Кому и почему нельзя пить кофе? Читать полностью »

5 полезных свойств Все бобовые культуры – уникальный и крайне доступный источник белка и омега-3 жирных кислот, а также некоторых витаминов и минералов. Ниже рассмотрены 5 главных фактов о пользе бобов (с опорой на доказательную базу). 1. Содержат питательные вещества Все бобовые культуры, без исключения, — белка и пищевых волокон. Белки содержат множество незаменимых аминокислот, …

Влияние молока на организм человека Читать полностью »

Обезжиренные, низкокалорийные йогурты: какой фирмы лучше? https://youtube.com/watch?v=TCPrFBF8Fbo Также стоит отметить, что кисломолочные продукты помогают организму самоочищаться. Поэтому, йогурт при систематическом употреблении растворяет жировые отложения, корректирует форму тела, выводит излишние каловые массы и борется с лишним весом. «Валио»Но вот содержание белка и СОМО в несколько раз меньше нужного содержания по регламенту и ГОСТу. Вкус и аромат …

Черный список йогуртов. какие йогурты не покупать в магазине. попали известные марки Читать полностью »

10 упражнений для развития памяти Чтобы натренировать память, попробуйте ежедневно выполнять эти упражнения. 1. Решать арифметические примеры Когда вы выполняете арифметические вычисления, вы заставляете мозг работать и анализировать ситуации быстрее. Также можно ввести арифметические подсчеты в бытовую жизнь. Например, считать в уме чаевые в кафе или выгоду, которую можно получить от специального предложения в магазине. …

10 советов, как улучшить память и работу мозга Читать полностью »