Что мотивирует вас не бросать тренировки, а заниматься всё больше? Я уже много добилась. Когда я оглядываюсь назад и вспоминаю препятствия, которые я преодолела и каких удивительных успехов я достигла, – это дает мне силы сдаваться, даже когда я устала. Я стараюсь мотивировать себя, думая, как сильно я буду сожалеть, если не буду тренироваться или …
Морковный торт Удачно подобранные ингредиенты для торта делают его довольно сытным, и плотным. Нам понадобятся: 200 г. моркови, 200 г. муки, 3 куриных яйца, 150 г. сахара, 1 ст. ложка разрыхлителя, растительное масло. С помощью миксера взбиваем яйца и сахар, попутно вливая масло. Натираем морковь на терке, добавляем к массе. Затем нужно просеять муку вместе …
Возможный вред бега и его предотвращение Перегрузка коленных суставов, их воспаление и отёчность Для исключения проблем с суставами важно, чтобы ваш вес не являлся избыточным, дорожка для бега не была асфальтовой или бетонной, следовать технике бега – приземляться на носок, а не на пятку. Позаботиться о качественной спортивной обуви с амортизирующей подошвой для предотвращения жёстких …
Первые занятия Если вы уже побывали у ортопеда и выбрали подходящую обувь, то пора начинать первую тренировку. Наладьте технику Не переживайте, что плоскостопие помешает вам бегать. Ведь вы ходите? Значит, и бегать сможете. Главное, постепенно переходить на бег. На дистанции можете сменять его ходьбой. Подробнее об этой тактике я писал в статье «Бег для начинающих». …
Как бегать в зависимости от типа телосложения Все люди подразделяются та 3 типа телосложения или его составляющие, больше об этом можно узнать – здесь. Вкратце чтобы было понятно – эндоморф (полный), мезоморф (атлетический), эктоморф (худой). ⇒ МЕЗОМОРФ – для него совмещание бега и бодибилдинга идеально, но бегать необходимо в лёгком темпе без ускорений. При таком …
Польза бега О полезных свойствах беговых занятий известно достаточно много. Однако хочется еще раз отметить наиболее значимые из них: Пробежки способствуют укреплению сердечной мышцы, вследствие чего сердечный орган приобретает большую выносливость, что провоцирует улучшенную кровяную циркуляцию и кислородному обеспечению важных органов и систем. Благотворное влияние оказывается на иммунную систему, а также исправное функционирование нервной системы. …
К чему приводит бег: набору мышц или мышечному распаду? Читать полностью »
Состав BCAA Xpress Одна мерная порция, составляющая 7 граммов, покрывает суточную потребность среднестатистического мужчины. Помимо вкусовых добавок и ароматизаторов в составе порции содержится: Лейцин (2,5г) – самая распространенная из трех аминокислот. Неудивительно, что лейцин наиболее изучен. Вероятно, это связано с тем, что лейцин имеет более высокую скорость окисления, чем изолейцин или валин, и более включен …
Bcaa xpress от scitec nutrition: как принимать, состав и отзывы Читать полностью »
Зеленый лук для потенции: как употреблять? ВАЖНО: зеленый лук для потенции считается таким же полезным, как и репчатый. Повышает либидо и увеличивает чувствительность пениса Наиболее эффективны перья, только сорванные с огорода. Их можно заедать хлебом, приправлять солью или обмакивать в растительное масло. Съеденный в течение дня пучок сырых луковых перьев эффективно борется с простатитом и …
5 фактов о пользе и вреде репчатого лука для сердца Читать полностью »
Содержание кофеина Кофеин является наиболее изученным и потребляемым стимулятором в мире (, ). Присутствующий во многих распространенных напитках, включая кофе и чай, он известен как своим благотворным, так и неблагоприятным воздействием на здоровье человека. Хотя содержание кофеина может различаться в зависимости от времени приготовления, размера порции или способа приготовления, кофе может легко содержать вдвое больше …
Что можно пить вместо кофе для бодрости по утрам и чем его заменить Читать полностью »