Можно ли кормящей маме кофе, вреден ли растворимый кофе и с молоком при гв

Как влияет на организм ребенка и мамы кофе без кофеина?

Многие кормящие любительницы кофе переходят на декофеинизированные сорта напитка, полагая, что содержание вредных веществ в них минимально. Удалить кофеин из зёрен полностью нереально, поэтому пятая часть вещества в продукте сохраняется.

Опасность в другом: процесс извлечения кофеина осуществляется химическим путем. Большая концентрация вредных веществ находится в растворимом «облегченном» кофе низких сортов. Примеси, содержащиеся в нем, способны навредить здоровью матери и ребенка. Напиток без кофеина становится более кислым, что вредно для людей с больным желудком и нарушениями работы кишечника. Также, как и обычный кофе, облегченный порошок вымывает из организма ценные вещества, особенно кальций. Это небезопасно как для ребенка, так и для мамы. Малыш нуждается в дополнительном кальции для формирования костной системы. У женщин увеличивается риск остеопороза, возникновения переломов.

Польза и вред

О пользных и вредных свойствах растворимого кофе давно ведутся постоянные дебаты. Поклонники сублимата считают, что это хорошая альтернатива натуральным молотым зернам.

Плюсов у растворимого кофе не так много:

Быстрота приготовления. Женщине в положении приходится работать до декретного отпуска. Все беременные знают, как трудно просыпаться по утрам, каждая минута сна на счету. Очень быстро и удобно, поднявшись с постели, закинуть пару ложек гранул с сахаром, залить кипятком и добавить молоко по вкусу.
Содержание кофеина. В качественном растворимом продукте его почти столько же, сколько в молотом. Напиток придает бодрость и помогает проснуться. Правда, действие его непродолжительное, и уже через небольшой промежуток времени беременной женщине снова захочется напитка, дающего энергию и силы.

В чем заключается вред растворимого кофе при беременности:

в составе присутствуют химические добавки;
напиток провоцирует появление желтого налета на языке и зубах;
может стать причиной возникновения «апельсиновой корки»;
агрессивно воздействует на стенки желудка;
может спровоцировать выкидыш на ранних сроках;
обезвоживает организм.

Минусов растворимого напитка, на самом деле, намного больше, чем плюсов, поэтому каждая женщина должна задуматься, насколько оправдан риск употребления сублимата во время вынашивания ребенка.

Влияние кофе на женский организм

Врачи не запрещают пить быстро растворимый напиток будущим мамам. Но стоит отметить, что конечный продукт содержит лишь незначительный процент натуральных зерен. Это является причиной того, что получившиеся гранулы не имеют надлежащего аромата и вкуса. Недобросовестные производители добавляют в свою продукцию химические компоненты, которые придают коричневый цвет и соответствующий кофейный запах.

Как влияет кофеин на здоровье и самочувствие беременной женщины? В первую очередь, он оказывает возбуждающее действие, что негативным образом сказывается на качестве сна и настроении. Если употреблять напиток в больших количествах, может наблюдаться тахикардия, аритмия, появляется одышка. Также сублимат провоцирует обезвоживание организма, обладая мочегонным действием, что дает нагрузку на почки. В некоторых случаях повышается артериальное давление. Из-за диуретического эффекта начинает вымываться кальций, который важен для полноценного развития скелета малыша.

Почему кормящим нельзя кофе — противопоказания

Кофе кормящим матерям запрещают, если после кормления у ребенка проявилась негативная реакция. Если малышу или матери были назначены лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом: некоторые лекарства несовместимы с кофеином, возможно появление побочных эффектов.

Начинайте принимать напиток с маленьких чашечек, отслеживая реакцию младенца. Если ребенок проявляет признаки повышенной тревожности, аллергии, немедленно прекратите и повторите попытку через 3-4 недели, когда малыш немного подрастет. Противопоказаниями являются и некоторые болезни матери: гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Влияние кофе на женский организм

Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.

Пить кофе можно не более 4 чашек в день

Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе

Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина

Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.

Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.

Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.

Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:

улучшает настроение;
заряжает положительной энергией;
усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
препятствует развитию кариеса;
активизирует работу кишечника;
нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
проявляет антиоксидантное воздействие;
минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.

Порой кофе становится самым безопасным продуктом от пониженного АД, особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.

Что же делать кофеманкам

Не стоит совсем отказываться от любимого напитка на время грудного кормления. Первые 1-2 месяца лучше воздерживаться от его употребления, потом можно вернуть в рацион в небольшом количестве. Начинать стоит с небольших порций. Выпейте половину небольшой чашечки и подождите 2-3 дня. Если за это время малыш не отреагировал негативно, можете постепенно увеличить дозировку до 1-2 небольших чашечек в сутки.

Как пить кофе кормящей маме

При употреблении кофе при гв, следует придерживаться следующих правил:

Рекомендуется в домашних условиях принять меры по уменьшению количества кофеина в зернах. Перемалывайте такое количество, которое собираетесь заварить: сваренный из только что помолотых зерен напиток содержит меньшее количество неполезного вещества. Если нет противопоказаний, добавляйте молоко, сливки.
Кофеин является причиной обезвоживания. Чтобы не допустить этого явления, выпивайте не меньше 2-2,5 л чистой воды в сутки. На каждую кружку кофе должно приходиться такое же количество воды.
Поскольку кофеин попадает в грудное молоко, лучше пить любимый напиток сразу после кормления. К тому моменту, когда малыш в следующий раз проголодается, концентрация вещества в материнском молочке снизится. Ответ на вопрос, сколько выводится из грудного молока кофеин, индивидуален. Специалисты утверждают, что больше всего концентрация вещества в первые 1-2 часа после употребления напитка.
Лучше пить кофейные напитки по утрам, поскольку днем метаболизм активнее, вещество быстрее покидает организм. На ночь не пейте: возможны проблемы со сном и у вас, и у младенца. Пейте маленькими кружечками.
Откажитесь от сахара, сиропов, сахарозаменителя и прочих добавок. Они вредны для молодой матери, могут стать причиной аллергической реакции у младенца.
Увеличьте количество содержащих кальций продуктов в меню. Ешьте больше молочных продуктов: сметаны, сыров, йогуртов. Если доктор разрешит, добавляйте в каши и салаты семена кунжута. Кофейные напитки способствуют вымыванию кальция из организма, что может навредить и матери, и младенцу. Количество продуктов, содержащих кофеин следует сократить: уберите из меню какао, шоколад, чай.

Кофе в первом триместре.

Для начала стоит отметить, что косвенное влияние кофеин оказывает и на способность к зачатию женщины и мужчины. Повышение гормона адреналина (а также кортизола) приводит к гормональному дисбалансу и снижению концентрации гормона беременности — прогестерона у женщины.

Как влияет кофе на ребенка в утробе?

За счет выделения адреналина из-за поступления в организм беременной кофеина, кофе учащает сердцебиение малыша.
Кофеин может уменьшить приток крови к плаценте, что, несомненно, вредит развитию и нормальной жизнедеятельности плода.
Есть данные о связи между неумеренным потреблением кофе и рождением ребенка с недостаточной массой тела.

Можно ли пить кофе во 2 и 3 триместре беременности?

На поздних сроках беременности кофе в количестве 6-8 чашек в день увеличивает риск возникновения тонуса и преждевременны родов.
Кроме того, что в таком количестве кофеин вредит плоду, так еще и оказывает влияние на организм матери:
Мочегонный эффект кофе приводит к обезвоживанию организма (беременные женщины и без него часто мочатся, ведь беременная матка давит на мочевой пузырь).
Вымывание кальция из организма, хоть и не большое, но беременная и так часто испытывает его дефицит.
Повышение частоты сердечных сокращений и пульса, а также незначительное повышение АД нежелательно для девушек в положении, так как сердечно-сосудистая система в этот период работает нестабильно. Может развиться или осложниться гестоз второй половины беременности, к примеру.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим?

Но что делать, если женщина хочет кофе во время беременности?

Вред кофе при беременности, конечно, оспорить трудно.

Но 1 чашка качественного натурального напитка вряд ли негативно скажется на здоровье мамы и малыша. Ведь все указанные последствия для здоровья может вызвать потребление кофе в количестве 6-8 и более чашек в день — а это и здоровому человеку навредит!

К тому же, беременная женщина постоянно находится в стрессе: токсикоз, усталость, сонливость, бесконечные походы в женскую консультацию и озабоченность состоянием малыша. Если ее лишить привычного утреннего кофе — стресс только усугубится.

Чем заменить кофе во время беременности?

Если будущая мама хочет отказаться от напитка категорически, ей на помощь может прийти качественный цикорий. Однако более 1 чашки в день пить его не стоит — это порошок растения, который также может оказывать влияние и на мать, и на плод.

Черный листовой чай и кофе без кофеина беременным не подойдут. Чайный лист также содержит кофеин, и его неумеренное потребление может отрицательно влиять на беременный организм, а кофе без кофеина — искусственно созданный напиток, и его свойства еще недостаточно изучены.

Можно ли пить кофе кормящим мамам?

Кофе кормящей часто запрещают — это указывают в стандартных правилах диеты кормящей. Однако уже многие современные врачи уже пришли к отказу от диеты при грудном вскармливании, что, впрочем, не распространяется на возможность употребления кофе кормящей.

Кофеин проникает в кровь, а следовательно:

в большом количестве оказывает то же самое воздействие, что и на организм взрослого человека;
может вызвать аллергические реакции у младенца;
влияет на процессы сна и бодрствования грудничка: он может стать чересчур возбудимым.

Влияние кофе на лактацию.

Конкретной связи на качество и количество грудного молока после чашки кофе выявлено не было.
Мифы о снижении молока у мамы или изменение его запаха и вкуса — всего лишь мифы!

Как производят кофе без кофеина

Технология избавления от кофеина называется декофеинизацией. Вещество убирают промышленным способом, сохраняя основные вкусовые свойства и аромат напитка. Существует несколько технологий.

Европейский способ:

зерна погружают в горячую воду,
затем воду сливают,
добавляют химические реагенты (этилацетат или метиленхлорид),
кофеин растворяется, раствор сливают,
промывают кипятком и сушат.

Этот способ эффективно удаляет остатки вредных составляющих и чаще всего, именно он используется в производстве.

Естественный способ

Используют специальный вид кофейных деревьев, на которых растут плоды, изначально избавленные от кофеина. Такие сорта были обнаружены в Бразилии (Cofea arabica, Coffea charrieriana). От обычных кофейных такие зерна отличаются тем, что в процессе генных мутаций теряют свое основное свойство: вместо кофеина в них образуется теобромин.

Угольная фильтрация по-швейцарски

зерна погружают в очень теплую воду (почти кипяток),
кофеин из них удаляют,
зерна убирают, а воду пропускают через угольный фильтр,

В итоге кофеина в кофе не остается, в то время как ароматические масла сохраняются.

Существуют и другие методы, однако представленные здесь являются самыми популярными. Благодаря декофеинизации напиток сохраняет основные вкусовые свойства, а вред от его употребления значительно уменьшается.

Интересно! О свойствах кофе с улетучившимся кофеином впервые узнали в начале XIX века, когда попробовали намокшие после шторма на корабле зерна кофе. Лишь позже узнали о вреде влияния кофеина на сердце, и в 1930 г. прошедшая в Америке маркетинговая компания вознесла продукт на пик популярности.

5 «ЗА» кофе для мамы в период лактации

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

Кофе при беременности.

Можно ли пить кофе беременным? Этот вопрос часто обсуждается среди будущих мам, но истинный ответ точно найти не удается.

Конечно, в идеале лучше во время беременности отказаться от кофе, чая, сладкого, соленого и всего вредного.

Но разве беременная женщина может совладать со своими желаниями?

На самом деле вокруг кофе существует множество мифов, и не все они схожи с реальным представлением о пользе и вреде кофе.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим?

Чтобы разобраться, можно ли во время беременности пить кофе, стоит сначала посмотреть, как влияет кофеин на системы организма.

Желудочно-кишечный тракт.

Сам кофеин мало влияет на работу пищеварительной системы.
Однако другие составляющие кофейного зерна могут оказать большой вред слизистой оболочке желудка. Например, хрогеновая кислота, содержащаяся в кофе, выпитом натощак, может повышать кислотность и, как следствие, вызвать изжогу. Длительное употребление кофе «на пустой желудок» может быть причиной развития гастрита и даже эрозий.

Считается, что кофе защищает печень от цирроза и избавляет от запоров. Так ли это?
На самом деле вещества, содержащиеся в кофейных зернах, заставляют печень интенсивно работать, но не воспринимаются ей в качестве пищи. Это приводит к истощению печеночных клеток.

А вот от запоров кофе действительно может избавить:

напиток способствует расслаблению протоков желчного пузыря — а значит, выбросу желчи и лучшему перевариванию пищи;
снимает напряжение — запоры от стресса — частое явление;
улучшает метаболизм и усиливает перистальтику кишечника.

А как быть с мнением, что кофе вымывает кальций из организма?

В умеренных количествах кофе не приведет к нарушению обмена веществ в организме. А чтобы восполнить кальций, который якобы «вымыла» чашка кофе, нужно всего лишь выпить чайную ложку молока — это восполнит утрату.

Кофе и сердечно-сосудистая система.

Большинство современных исследований доказывают отсутствие связи между потреблением кофе и заболеваниями сосудов и сердца.
Кофе повышает давление всего на 10-15 мм рт ст, но только у тех, кто его пьет очень редко.

При регулярном потреблении кофе не оказывает видимого воздействия на артериальное давление и только у некоторых людей может вызвать хроническое повышение давления, которое скорее всего буде связано с наличием и других факторов.

Однако кофеин действительно учащает частоту сердечных сокращений под воздействием адреналина, который активно выделяется в кровь при употреблении кофе. Поэтому рекомендации кардиологов людям с ИБС отказаться от кофе действительно верные!

Влияние кофе на почки.

Кофе обладает мочегонным эффектом, так как расширяет сосуды.

Именно из-за этого во многих дорогих кофейнях эспрессо подается со стаканом чистой воды — для восполнения потери жидкости организмом. Такой же принцип потребления кофе можно внедрить и в личное пользование: выпивать воду после употребления данного напитка дома и в офисе.

Нервная система.

Кофеин способствует расширению сосудов, в том числе и сосудов мозга, в результате чего улучшается кровоснабжение структур головного мозга.
Кофеин противостоит действию тормозящих рецепторов, в результате чего многие процессы осуществляются быстрее.

Именно благодаря этому кофе так бодрит по утрам, помогает проснуться и улучшает работоспособность.

Однако кофе может вызывать зависимость — и хроническое употребление таких напитков может превратить человека в кофеинового «наркомана».

Кофе и опорно-двигательная система.

Как уже говорилось, кофе может незначительно вымывать кальций из организма. На здорового взрослого человека это особенно не повлияет, однако ограничить или исключить потребление кофе придется пожилым и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Итак, мы рассмотрели влияние кофе на системы и органы человека, и теперь можно определить исходя из полученных знаний, какой вред напиток может принести беременной женщине и ребенку.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим?

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма»

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

зеленый и черный чай;
шоколад;
какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, лактация не является поводом отказа от любимого напитка

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном

В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является запор у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
витамины РР, В1 и В2;
клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

В какой триместр беременности лучше воздержаться от ароматного напитка

Некоторые женщины продолжают радовать себя ароматным напитком в первом триместре, объясняя это тем, что срок беременности еще маленький (о том, что происходит в организме женщины в этот период, узнайте из статье 1 триместр беременности>>>). В действительности, к употреблению кофе при беременности на ранних сроках нужно отнестись насторожено, так как он:

действует на почки, усиливая позывы к частому мочеиспусканию;
повышает слюноотделение;
плюс ко всему, может проявиться ранний токсикоз (о том, как облегчить проявления токсикоза, если он вас все же настиг, читайте в статье Тошнота во время беременности>>>);
Также помним о том, что кофе вымывает полезные микроэлементы, которые, именно сейчас, так важны для построения скелетно-мышечной системы малыша (о том, как в норме должен развиваться малыш, можно узнать из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>).

Знайте! Употребление кофе и чая , из-за содержащихся в данных напитках кофеина, приводит к уменьшению размеров плода.

Да, именно такой вывод сделали ирландские специалисты в одном из своих исследований. Они изучили истории 941 мамы и оказалось, что 100 мг. кофеина получаемого ежедневно в 1 триместре, приводили к уменьшению веса новорожденного на 72 грамма. Влияние происходило не только на вес плода, но и на его окружность головы и рост.

Ученые говорят, что даже употребление напитков с кофеином в дозировке менее 200 мл. в день, все равно не проходит бесследно для плода и оказывает негативное влияние.

Второй триместр — по сути, самый спокойный период беременности. Именно во втором триместре, у беременной может возникать сильная тяга к определенным продуктам, например, к кофеину. Не стоит себе отказывать в этом, кофе во втором триместре беременности можно, главное: помним о правильных количествах и не забываем добавлять молоко.

А пока вы наслаждаетесь чашечкой кофе, узнайте, какие изменения происходят в организме мамы на этом сроке из статьи 2 триместр беременности>>>

Важно! У женщин, которые злоупотребляли кофейными напитками во втором триместре беременности, чаще рождались малыши с костными патологиями и аномалиями. Достаточно сложно выделить период беременности, в который кофе крайне нежелателен, но большинство медиков утверждают, что именно третий триместр — самый опасный

Это объясняется тем, что ЦНС плода, может слишком бурно реагировать на наличие кофеина. Сосуды плаценты беременной сужаются, малыш недополучает кислород, что может привести к внутриутробному состоянию гипоксии

Достаточно сложно выделить период беременности, в который кофе крайне нежелателен, но большинство медиков утверждают, что именно третий триместр — самый опасный. Это объясняется тем, что ЦНС плода, может слишком бурно реагировать на наличие кофеина. Сосуды плаценты беременной сужаются, малыш недополучает кислород, что может привести к внутриутробному состоянию гипоксии.

Лучше всего в третьем триместре уделять значительное внимание подготовке тела к родам, вводить дополнительные прогулки, чтобы малышу хватало кислорода, обязательно тренировать выносливость дыхательной системы. Подробнее каждый шаг успешной подготовки смотрите в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам >>>

Виды кофе

Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.

Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.

Натуральный кофе

В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.

Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.

Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.

Кофе без кофеина

В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.

К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.

Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха

По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина

Растворимый кофе

Некоторые полагают, что растворимый кофе — неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.

Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.

Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.

При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом

Особенности употребления кофе во время беременности

Мы уже обратили внимание своих читательниц на свойство кофе повышать артериальное давление. По мере развития беременности в организме увеличивается объем крови, которая циркулирует по венам и артериям, следовательно, повышается и нагрузка на сердечно-сосудистую систему будущей мамы

Понятно, что изменение давления, вызванное кофе, может еще больше усугубить ситуацию. А вот беременным, страдающим от гипотонии, несколько глотков кофе придутся весьма кстати.

Также будущим мамам, которые не в силах отказаться от любимого напитка, нужно обязательно принять во внимание свойство кофе стимулировать и возбуждать нервную систему. Если беременная женщина увлекается кофе сверх меры в течение дня или же пьет его вечером, она с легкостью может заполучить бессонницу или ночные кошмары, в то время как ни то, ни другое ей абсолютно не нужно

Кстати, аналогичным действием обладают все напитки и продукты, в составе которых есть кофеин: кока-кола, шоколад (особенно черный), крепкий чай.

Но это еще не все примечательные особенности кофе, актуальные для беременных – у этого напитка выраженное мочегонное действие. Известно, что с наступлением беременности и вплоть до самых родов женщины испытывают сильное неудобство в связи с учащением позывов в туалет «по-маленькому». Причина этого кроется в постоянном увеличении размеров матки, которая с каждым месяцем все больше притесняет мочевой пузырь. Совершенно очевидно, что кофе во время беременности только участит походы в уборную, а это чревато тяжелыми последствиями в виде дегидратации организма и нарушения водно-солевого баланса.

Если верить последним исследованиям, компоненты кофе могут проникать через плаценту к плоду, оказывая влияние на его рост и развитие. Например, существует предположение, что причиной рождения детишек с недобором веса на 100 – 200 г является регулярное употребление кофе (в умеренных количествах) их мамами во время беременности. А выпивая около 8 – 10 чашек этого напитка в день, будущая мама и вовсе рискует благополучием своего малыша: в этом случае ему угрожает гипоксия и отставание в развитии. В связи с тем, что кофе увеличивает тонус матки, беременность может закончиться выкидышем или мертворождением.

Однако, согласно результатам других исследований, которые инициировали датские ученые, кофе не такой уж и опасный напиток для будущей мамы. Беременная может выпивать 2 – 3 небольшие чашки не очень крепкого кофе в день без особого риска для себя и здоровья своего ребенка. Причем о вероятности преждевременных родов или недостаточной массе тела речи вообще не идет. Вот как сильно разнятся данные независимых исследований.

Именно поэтому медики всегда настаивают, чтобы такие спорные вопросы будущая мама обсуждала с грамотным специалистом. Изучив индивидуальные данные и клиническую картину развития беременности, врач сможет понять, может ли женщина в положении позволить себе этот напиток или же лучше отказаться от него на время вынашивания ребенка. И пожалуйста, не нужно слушать тех, кто пил кофе во время беременности без каких-либо неприятных последствий для здоровья, и поэтому считает кофеин абсолютно безопасным веществом – у всех беременных разная реакция на бодрящий напиток. Находясь в «интересном» положении, внимательно следите за своим самочувствием: если во время кофепития вам вдруг стало не по себе (например, сильно забилось сердце или появилась неприятная пульсация в висках), тут же отставьте чашку с кофе и забудьте об этом напитке на время беременности и в послеродовой период.