Коэнзим q10: польза и вред, применение

Спорт и ЗОЖ

Польза коэнзима Q10 для женщин и мужчин

Коэнзим Q10 оказывает пользу для мужчин и женщин, устраняя воздействие так называемых свободных радикалов. Они способны оказывать вред, что проявляется развитием различных патологий сердечно-сосудистого, иммунного и онкологического характера.

Внимание! Кофермент необходим пожилым людям за счет полезных свойств. Известно, что по мере старения синтез убихинона человеческим организмом заметно снижается.. Называют следующие полезные свойства коэнзима Q10:

Называют следующие полезные свойства коэнзима Q10:

  • выработка энергии на уровне клеток;
  • положительное влияние на работу нервной, сердечно-сосудистой систем;
  • усиление расщепления избыточной жировой ткани;
  • стимуляция функционирования иммунитета;
  • замедление старения;
  • обеспечение защиты от свободных радикалов, которые наносят вред организму;
  • регенерация слизистой десен.

Здоровье сердца

Коэнзим Q10 оказывает пользу для сердца благодаря своим основным свойствам. Сердечно-сосудистые патологии, которые наносят ощутимый вред организму, являются наиболее распространенными показаниями к приему убихинона.

Специалисты рекомендуют принимать кофермент при атеросклерозе коронарных артерий. При этой патологии внутри сосудистых стенок откладывается холестерин. Со временем просвет артерий становится более узким, что наносит существенный вред функционированию сердца. Оксигенированная кровь плохо поступает к главной мышце. При эмоциональных и физических нагрузках возникают выраженные боли.

Внимание! Атеросклероз может наносить вред в виде тромбообразования. Полезный кофермент позволяет предупредить опасное осложнение при его регулярном поступлении в организм.. Поскольку коэнзим Q10 отличается полезными свойствами, отложение холестерина на сосудистых стенках не происходит

Польза также заключается в устранении цианоза и отечности конечностей. Важные свойства элемента позволяют использовать его в рамках лечения сердечной недостаточности хронического характера

Поскольку коэнзим Q10 отличается полезными свойствами, отложение холестерина на сосудистых стенках не происходит. Польза также заключается в устранении цианоза и отечности конечностей. Важные свойства элемента позволяют использовать его в рамках лечения сердечной недостаточности хронического характера.

Влияние на кожу

Элемент оказывает пользу при его использовании в косметологии за счет целебных свойств. Антиоксидант способствует:

  • борьбе со свободными радикалами;
  • сохранению эластичности кожи;
  • снабжению клеток энергией;
  • улучшению процессов регенерации;
  • стимуляции синтеза коллагена;
  • разглаживанию морщин;
  • снятию воспаления.

Коэнзим Q10 приносит пользу для кожи лица. Именно поэтому его обычно включают в различные косметические средства. Благодаря полезным свойствам обеспечивается питание кожи и предотвращение потери необходимой влаги.

Важно! Специалисты рекомендуют совмещать наружный и внутренний прием элемента.

Похудение

Польза коэнзима Q10 заключается в стимуляции похудения. Это связано со свойством элемента ускорять процессы обмена. Таким образом, убихинон представляет собой натуральный жиросжигатель. Вещество активно используется спортсменами, например, в период сушки.

Важно! Для более эффективного похудения рекомендуется принимать убихинон и богатые ненасыщенными жирными кислотами продукты.

Замедление старения

Коэнзим Q10 замедляет процессы старения благодаря антиоксидантным свойствам. Регулярное поступление элемента в организм способствует продлению молодости и восстановлению функционирования внутренних органов.

При диабете

Многочисленные исследования доказали полезные свойства убихинона. Элемент нормализует уровень глюкозы. Коэнзим Q10 нередко назначается в составе комплексной терапии при сахарном диабете.

Предупреждение рака

Существуют данные, что элемент предупреждает развитие злокачественных опухолей. Это связано со свойством вещества устранять свободные радикалы, приводящие к онкопатологиям.

Уменьшение головных болей

Согласно исследованиям, коэнзим Q10 может снижать интенсивность головных болей за счет его полезных свойств. Считается, что вещество не влияет на частоту появления мигреней и головных болей.

Польза при спортивных тренировках

Кофермент жизненно важен для людей, занимающихся спортом. Вещество отвечает за энергетический обмен и способствует устранению усталости. Мышцы организма, в том числе сердечная, нуждаются в достаточном поступлении убихинона вместе с пищей или медикаментозными препаратами.

ТОП-5 мультивитаминов с коэнзимом Q10

Мультивитамины предназначены для профилактического приема, они укрепляют здоровье. БАДы отсортированы в порядке увеличения цены суточной порции.

№5 Meiji – Аминоколлаген Премиум c гиалуроновой кислотой и коэнзимом Q10

от 4410 ₽

Стоимость 1 порции – 147 руб.

  • Страна-производитель – Япония;
  • вес – 214 г.

Одна из наилучших пищевых добавок premium сегмента. Она сохраняет и продлевает молодость. В составе присутствует коллаген, гиалуроновая кислота, полезные аминокислоты и Q10.

Средство предназначено для людей старше 30 лет. Его необходимо растворять в 1 стакане воды, сока или другого напитка.

Плюсы:

  • БАД улучшает состояние кожи, избавляет от мелких морщин;
  • восстанавливает хрящевую ткань, повышает подвижность суставов;
  • нормализует уровень холестерина.

Минусы:

Нет

№4 Nahrin – Капсулы Q10 с порошком красного вина

от 3350 ₽

Цена 1 порции – 67 руб.

  • Страна-производитель – Швейцария;
  • объем упаковки – 100 капсул.

В этой добавке, помимо кофермента, присутствует аскорбиновая кислота, альфа-токоферол, растительные компоненты – порошок красного вина, экстракт виноградных листьев и косточек. БАД нормализует работу внутренних органов, улучшает процессы кроветворения, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Плюсы:

  • средство укрепляет иммунитет;
  • нормализует обмен веществ, способствует похудению;
  • обогащает организм витаминами.

Минусы:

Нет

№3 Nature’s Way – Alive! максимальной эффективности, мультивитамин

Цена упаковки – от 2248 ₽

Стоимость 1 порции – 37 руб. 47 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 180 таблеток.

Это самая эффективная и насыщенная биологически активная добавка. В ней содержится кофермент, 13 витаминов, 10 минералов, органическая смесь из аминокислот и пищеварительных ферментов. Эту форму коэнзима Q10 лучше выбирать для профилактики и поддержания здоровья.

Плюсы:

  • БАД придает бодрости и энергии;
  • повышает иммунитет;
  • поддерживает работу сердца.

Минусы:

большой размер таблеток.

№2 Now Foods – Жидкий CoQ10

Стоимость упаковки – от 784 ₽

Цена 1 порции – 32 руб. 66 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 118 мл.

Добавка от производителя Now Foods имеет в составе только важные для организма компоненты. Помимо натурального кофермента, она содержит витамины группы B, никотинамид и экстракт стевии.

Плюсы:

  • продукт вегетарианский;
  • повышает выносливость;
  • снимает усталость и боли в мышцах;
  • снижает частоту приступов мигрени.

Минусы:

неприятный вкус.

№1 Leade – Витамины Punariisi + Q10

от 931 ₽

Стоимость 1 порции – 31 руб. 03 коп.

  • Страна-производитель – Финляндия;
  • объем упаковки – 60 таблеток.

Это комплекс антиоксиданта с витаминами группы B и растительными экстрактами. Коэнзим Q10 от финской фирмы Leade лучше использовать для профилактики и восполнения недостатка полезных веществ в организме.

Плюсы:

  • добавка помогает бороться со стрессом;
  • защищает миокард от повреждений;
  • устраняет сухость и шелушение кожи;
  • нормализует кроветворение.

Минусы:

сложно найти в продаже.

Для чего необходим коэнзим

С возрастом синтез элемента в организме человека замедляется и ощущается его нехватка. В 40-летнем возрасте этого вещества недостает до 30%, а к 60 годам нехватка достигает половины необходимого количества. После перенесенного заболевания также снижается синтез фермента.

Коэнзим Q10 является сильнейшим антиоксидантом, защищающим организм от воздействия свободных радикалов. Прием препаратов с ферментом повышает иммунитет и сопротивляемость стрессам. Научные исследования воздействия на человеческий организм коэнзимов начались в середине прошлого века. Первые варианты спортивного питания с включением в состав фермента появились в 90-х и начале 2000-х годов.

В медицине убихинон широко применяется в составе лекарственных препаратов разного назначения. Например, при лечении внутренних болезней, связанных со старением организма, при раковых заболеваниях.

Основным способом применения таких лекарств является пероральный, т.е. через рот путем проглатывания. Слизистая оболочка всего желудочного тракта позволяет лекарству легко проникать в клетки и эффективно воздействовать на те органы, которым оно необходимо.

Кофермент в косметике

Как уже говорилось выше, фермент коэнзим синтезируется в живой клетке, в этом его отличие от биологически активных добавок, применяемых в косметике. В последнее время можно услышать о «модной» косметике с коэнзимом Q10. Судить трудно, как воздействует фермент на кожу в составе крема. Исследования, проводимые косметологами, показали, что при нанесении на кожу, коэнзим Q10 глубоко не проникает, оставаясь в верхних слоях эпидермиса.

Поэтому после длительного использования кремов с коэнзимом, прекращение его применения вызывает старение кожи. Клетки становятся ленивыми и уже не так интенсивно вырабатывают убихинон, ведь раньше это делал крем. Средство от старения должно мобилизовать защитные силы организма для борьбы с увяданием, а не наоборот.

Эффективные косметические препараты на основе коэнзима Q10 – редкое явление в профессиональной косметологической среде. Основная сложность состоит в процедуре получения молекул фермента для проникновения в ткани и правильный подбор жиров для его растворения. В настоящее время существует очень небольшое количество фирм, занимающихся производством эффективной косметики с коэнзимом Q10.

Убихинон и убихинол

БАДы, на основе коэнзимов, помогают улучшить функции многих органов: головного мозга, печени, почек, сердечной мышцы. В продаже можно встретить множество добавок с убихиноном и другими активными элементами, усиливающими действие фермента. Существуют две формы коэнзима: убихинон и убихинол. Последний более гидрофилен и лучше усваивается. Убихинон – это невосстановленная, окисленная форма Q10, более дешевый аналог и выпускается в виде капсул в масле. Поступая в организм извне, он отвечает за выработку энергии. Убихинол синтезируется организмом и является антиоксидантом.

Считается, что убихинон организм способен окислить до восстановленной формы. С возрастом синтез замедляется и в это время рекомендовано принимать соответствующие активные вещества. Препараты с коэнзимом обычно выпускаются в капсулах темного цвета, так как ультрафиолетовое излучение разрушает фермент.

Для более эффективного усвоения фермент лучше принимать вместе с рыбьим жиром или витамином Е.

Помощь в лечении, какие продукты содержат коэнзимы

Установлено, что после 30-летнего возраста синтезирование фермента в организме заметно сокращается, особенно у людей, занимающихся спортом. Рекомендованы добавки с коэнзимом для следующих заболеваний:

  • Сахарный диабет;
  • Высокое артериальное давление;
  • Хроническая усталость;
  • Атеросклероз;
  • Ожирение.

Коэнзим есть и в продуктах питания, среди них: животные белки, рыба, мясо сердца (особенно говяжье), печень, орехи, яйца, нерафинированное растительное масло. Следует помнить, что фермент является жирорастворимым, поэтому для его усвоения необходимо поступление достаточного количества жиров. При термической обработке большинство коэнзимов разрушаются.

Все источники, занимающиеся исследованием воздействия фермента на организм человека, заявляют, что он не оказывает никаких побочных воздействий. Есть некоторые негативные реакции на прием препарата: рвота, тошнота, аллергия, потеря аппетита. Даже в этом случае, требуется только изменение дозировки, а не отмены.

Аналоги

Коэнзим Q10 – это название препаратов различных производителей, в составе которых содержится убидекаренон (убихинон или убихинол). Таких препаратов множество и выпускаются они не только под названием Коэнзим, но и под другими торговыми наименованиями.

Структурные

Препараты, выпускающиеся под названием Коэнзим Q10, содержат в себе одно действующее вещество, но их трудно назвать структурными аналогами, так как есть определенные отличия в составе. Они все отличаются количеством действующего вещества в каждом препарате, присутствием или отсутствием других активных веществ, формой выпуска и содержанием вспомогательных компонентов.

Самые популярные препараты, содержащие коэнзим:

  • Кудесан – выпускается в пяти формах, с различным содержанием действующего вещества. Цены препаратов варьируются от 230 до 630 рублей.
  • Убихинон Композитум – содержит в себе первичную форму убидекаренона и гомеопатические вещества. Выпускается в виде уколов. Стоит от 700 рублей. Аналог Коэнзим Композитум – стоит от 600 рублей.
  • Убихинол – самая эффективная форма убидекаренона, выпускается преимущественно зарубежными производителями. Стоит от 1000 до 5000 рублей.
  • Коэнзим Q10 Кардио – предназначен преимущественно для терапии сердечных патологий. Стоимость препарата производителя РеалКапс от 290 рублей.

Существует гораздо больше препаратов с коэнзимом Q10 и все они обладают одинаковыми действиями, в большей или меньшей степени. Лучше всего, если лечение будет назначать врач, который подберет наиболее подходящий препарат.

Препараты других групп

Заменить Коэнзим Q10 можно лекарственным средствами других групп, предназначенных для улучшения обмена веществ и поддержания сердечно-сосудистой системы. Некоторые из них можно принимать вместе с коэнзимом, но только по назначению лечащего врача.

Чем можно заменить убидекаренон:

  • Рибоксин – самый дешевый аналог, стоимостью от 20 рублей. Нормализует метаболизм в сердечной мышце, улучшает общее состояние организма, стимулирует энергетические и биохимические процессы в организме. Как и коэнзим, способствует повышению выносливости, укреплению мышц и снижению веса.
  • Элтацин – содержит в себе аминокислоты, которые вырабатываются в организме, но при их дефиците необходимо восполнять запасы искусственным путем. Препарат назначают при неврологических и кардиологических заболеваниях, снижении работоспособности и хронической усталости. Стоимость Элтацина от 220 рублей.
  • Кардионат – назначают для профилактики и терапии ИБС, инсульта, стенокардии и сердечной недостаточности. Его можно использовать для повышения работоспособности, в том числе и у профессиональных спортсменов.

Замена Коэнзима Q10 препаратами других групп может проводиться только лечащим врачом, исходя из состояния пациента и его диагноза. Самостоятельная замена препарата невозможна, так как могут развиться нежелательные побочные реакции и различные осложнения.

Исходя из отзывов пациентов и врачей, а также клинических исследований, можно сказать, что Коэнзим Q10 несомненно полезен для организма. Опытные врачи рекомендуют проходить 1-2 курса в год, чтобы восполнять дефицит убидекаренона, тем самым поддерживая состояние сердца, сосудов, иммунитета и всех других органов и систем.

Особые указания

Такие рекомендации не приводятся

Но исследования с убихиноном показали, что необходимо соблюдать осторожность при назначении вещества пациентам с такими расстройствами и болезнями:

  • артериальная гипотензия с давлением ниже 90/60 мм рт. ст.;
  • острый гломерулонефрит;
  • обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

КоQ10 рекомендуют пожилым пациентам для ликвидации дефицитных состояний, возникающих с возрастом.

Применение при беременности и в период лактации

Действие убихинона на организм этих категорий пациенток досконально не исследовано. Но опыт применения у них вещества есть. В НИИ акушерства и гинекологии им. Отта изучали влияние кофермента на родовую деятельность. У женщин, принимавших убихинон, длительность родов была на 2-3 часа короче, чем у группы, которой не давали это вещество.

Когда польза для организма больше, чем вероятный вред, врач может назначить БАД.

Потребность и правила приема

Суточная норма, которая должна вырабатываться организмом и частично поступать с пищей, 50-200 мг убихинона. Дозировка коэнзима q10 рассчитана на человека в здоровом состоянии. При некоторых патологиях прием лекарства следует увеличить, но количество и дозировку контролирует врач. Обычно суточную дозу коэнзима q10 делят на равные части и употребляют с жирной пищей, чтобы фермент мог усвоиться.

При лечении заболеваний, связанных с возрастными изменениями: болезни Паркинсона или Альцгеймера необходимость в коэнзиме q10 значительно возрастает. Прием препаратов полезен, когда болезнь только начинает проявлять себя. Это тормозит развитие болезни.

Как принимать Коэнзим Q10 форте

Препарат назначают по 1-2 капсулы в сутки вместе с едой. При применении средства в дозировке, превышающей указанную, суточную порцию делят на несколько приемов. Продолжительность курса 30-60 дней. Если эффект не достигнут, то курсовой прием средства повторяют через 14 дней.

Верхняя суточная доза составляет 90 мг, что соответствует трем капсулам. При ее превышении возрастает риск побочных явлений.

При сахарном диабете

Ученые установили, что при этом заболевании содержание CoQ10 уменьшается. Согласно результатам исследований, вещество понижает уровень глюкозы и предотвращает окисление холестерина низкой плотности. Витамин E обладает антиоксидантными свойствами и помогает контролировать концентрацию сахара в крови.

Действия и функции коэнзима Q10

Первое, что позволит понять, несёт ли вред, это изучение его биологической роли в нашем теле.

Коэнзим Q10 (другое название — убихинон) относится к коферментам, которые выступают в роли важнейшего звена для обмена энергии в каждой живой клетке. Этот витаминоподобный компонент переносит электроны, подпитывая энергией клетку, а также участвует в создании энергетического ресурса в виде АТФ, благодаря процессу фосфорилирования.

Функция катализатора обменных реакций позволяет коэнзиму:

  • Ускорять заживление поверхностных ран;
  • усиливать выносливость мышц;
  • возвращать повреждённым тканям здоровое состояние;
  • оберегать молекулы жира от перерождения в холестериновые бляшки и нейтрализовать их вред;
  • предотвращать окисление свободными радикалами.

Этим действие коэнзима Q10 не ограничивается — соединение поддерживает необходимую работу миокарда, сохранят сосудам просвет и эластичность, усиливает эффективность витамина Е в качестве мощного антиоксиданта. Поэтому вещество, относящееся не к чужеродным для наших клеток, уже теоретически не нанесёт серьёзного вреда.

Какие показания к приёму коэнзима Q10 оправданы

Получать извне коэнзим Q10 без намёка на вред могут те, у кого он в дефиците, тогда его восполнение будет оправданным и целесообразным. Когда же концентрация вещества — а в норме она составляет от 0,8 до 1,2 мкг на 1 мл плазмы — держится на оптимальном уровне, то пить БАД в форме таблеток, капсул, либо применять любое другое средство с коэнзимом — это напрасная трата времени и денег.

Поэтому для приёма убихинона Q10 выработаны конкретные показания, при которых его польза доказана, а вред исключён.

  1. Сердце — недостаточность, аритмия, ишемия, инфаркт, стенокардия, кардиомиопатия, кардиосклероз.
  2. Сосуды — атеросклероз, гипертония, повышенный уровень холестерина, вегетативная дистония.
  3. Обмен веществ — гипертиреоз, ожирение, дистрофия мышц, отёки, сахарный диабет II типа.
  4. Дёсны — кровоточивость, слабость.
  5. Почки — пиелонефрит.
  6. Нервная система — проблемы засыпания, плохой сон, головокружение, слабость, синдромы Паркинсона и Альцгеймера.
  7. Иммунитет — слабость, частые простуды, инфекции.
  8. Врождённые мутации отдельных генов, тормозящие продукцию коэнзима Q10.
  9. Повышенные затраты энергии.
  10. Возраст после 40 лет.

В остальных случаях при испытаниях коэнзим не показал эффекта, превышающего плацебо.

Как без вреда принимать коэнзим Q10

Наработаны определённые рекомендации, как нужно принимать средство с коэнзимом, чтобы минимизировать любой возможный вред.

  • Во-первых, недопустимо таблетками либо капсулами с коэнзимом Q10 заменять основное лечение своего диагноза — этим вместо пользы можно навредить здоровью! Только совместный приём с прописанными доктором медикаментами приведёт к скорейшему исцелению. Это правило не касается лишь профилактического применения.
  • Во-вторых, пока пьётся средство с коэнзимом Q10, нельзя нагружать миокард, поэтому физическое и нервное напряжение желательно исключить.
  • В-третьих, решив прибегнуть к помощи препаратов коэнзима, нужно помнить, что приём средства растянется минимум на 2 месяца, а оптимально 3 месяца — даже за месяц пользы не ощутите, хотя и вреда тоже.

Чтобы свести на нет вред для органов пищеварения, рекомендуется капсулы и таблетки коэнзима выпивать с едой, а не на пустой желудок.

Дополнительные положительные эффекты

Среди дополнительных положительных эффектов принято выделять следующие:

  1. Быстрое послеоперационное заживление ран;
  2. Лечение заболеваний десен, ослабление болей и кровотечений;
  3. Профилактика и терапия заболеваний Альцгеймера, Паркинсона, фибромиалгии;
  4. Замедление процессов роста опухолей, профилактика онкологических заболеваний;
  5. Увеличение выносливости у людей, которые болеют СПИДом;

Также некоторые врачи полагают, что этот фермент заметно стабилизирует уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Однако, этот факт еще не получил научного подтверждения. Помимо вышеперечисленных, существует множество других заявлений относительно пользы этой пищевой добавки. Согласно им, она замедляет старение, улучшает тонус кожи, сокращает морщины, подтягивает контур лица, помогает при хронической усталости, укрепляет иммунитет и борется с симптомами аллергий. Однако, чтобы определить насколько все-таки  коэнзим Q10 эффективен против этих заболеваний потребуются еще многие исследования.

Общая информация

Убихинон является жирорастворимым соединением, основная роль которого – помощь в выработке энергии митохондриями. Это клеточные структуры, которые называют по-другому «маленькими силовыми станциями». И чем их больше в клетках, тем моложе и крепче организм. В пожилом возрасте содержание митохондрий, вырабатывающих энергию, значительно уменьшается.

Функции убихинона или коэнзима q10 довольно разнообразны. Благодаря данному соединению:

  • идут процессы клеточного дыхания;
  • происходит энергообмен;
  • возможен транспорт важных соединений.

Врачи знают, для чего нужен коэнзим q10. Без него возникают сложности в работе сердечно-сосудистой системы, так как вещество улучшает кровоток, находясь в сыворотке крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предохраняет от отложения холестериновых бляшек. При его нехватке возникают различные заболевания в этой области.

Он переносится клетками крови и концентрируется в печени и сердце. С возрастом коэнзим q10 становится большим дефицитом, поэтому тормозятся все важные процессы: обменные, окислительные и выводящие. Снижаются функциональные возможности работы сердца и внутренних органов. Клетки и ткани испытывают недостаток кислорода и питательных веществ. Наступает старение организма: кожа увядает, мышцы становятся дряблыми, а волосы ломкими и сухими.

С точки зрения фармакологии коэнзим q10 представляет собой иммуномодулятор и антиоксидант. Без него невозможно нормальное протекание многих процессов метаболизма, поэтому его используют в терапевтической практике не только как профилактическое, но и как лечебное средство.

В косметологии убихинон давно получил название фермента красоты. Его дефицит сразу отражается на внешнем облике:

  • кожа становится тусклой;
  • она теряет влагу;
  • образуется «пергаментная» или сухая дерма;
  • появляются морщины.

У здорового человека вырабатывается 300 мг коэнзима в сутки, с 40 лет его становится меньше на 25%. Снижение концентрации необходимо остановить синтетическими аналогами коэнзима q10.

Полезные свойства

По мнению врачей у коэнзима Q10 есть как польза, так и вред. К полезным свойствам специалисты относят следующее:

  1. Повышает выносливость организма. Человек легче переносит физические нагрузки, стрессовые ситуации. Поэтому прием кофермента показан пациентам с дистрофией, хронической усталостью. Также он должен присутствовать в питании спортсменов.
  2. Вещество поддерживает сердце, помогая ему справляться с нагрузками. Сосуды сохраняют природную эластичность, что снижает вероятность появления скачков артериального давления.  
  3. Поддерживает энергетический обмен в клетках головного мозга. Это положительно влияет на способность усваивать информацию, уменьшает риски развития таких заболеваний как болезнь Альцгеймера, Паркинсона. Даже если патологии уже имеются, коэнзим Q10 замедляет их прогрессирование.
  4. Уменьшается количество клеток с мутированной ДНК, которые отвечают за появление новообразований.
  5. Регулирование жирового обмена. Как показывают отзывы, у людей, принимающих убихинон, стабильная масса тела, соответствующая возрастным нормам.
  6. Опосредованно оказывает влияние на функционирование вилочковой железы, костного мозга.
  7. Способствует укреплению иммунитета.
  8. Опытным путем доказано, что коэнзим Q10 положительно влияет на продолжительность существования эластина. Это, в свою очередь, ускоряет синтез коллагена.

Роль для организма и метаболизм

Коэнзим Q10 нужен для выработки энергии митохондриями. Врачи сходятся во мнении, что чем больше этих клеточных структур присутствует в организме, тем он крепче. С возрастом количество митохондрий существенно сокращается, из-за чего и происходит естественное старение.

Коэнзим Q10 имеет такие основные свойства:

  • нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет старение;
  • восстанавливает поврежденные клетки, поддерживает их дыхание;
  • ускоряет заживление кожи;
  • улучшает снабжение организма кислородом;
  • укрепляет стенки сосудов, нормализует кровоток;
  • стимулирует иммунитет.

Коэнзим Q10 также полезен для сердечно-сосудистой системы, так как она нуждается в энергии больше других. Он улучшает кровообращение, а также:

  • нормализует давление;
  • предупреждает образование холестериновых бляшек, способствует их растворению.

При дефиците коэнзима Q10 вероятны болезни сердца, такие как ИБС, инфаркт, аритмия.

Кофермент в организм поступает вместе с пищей. Однако содержание коэнзима 10 в продуктах очень небольшое. Но он также продуцируется клетками печени из мевалоновой кислоты, производных тирозина и фенилаланина. Этот процесс происходит постоянно, но с возрастом он замедляется.

Участвует это вещество и в обмене энергией, превращается в убихинон Q10 (окисленный коэнзим Q10), а затем преобразовывается в убихинол (восстановленный), который обладает большей биодоступностью. Кофермент находится в крови, с током разносится ко всем органам. Концентрация его в плазме достигает 0,8-1,2 мкг/мл.

Коэнзим Q10 тормозит старение, продлевает молодость, но не жизнь. Это неправда, что он влияет на продолжительность существования.

Но кроме пользы коэнзим Q10, может причинить и вред. Добавки с его содержанием нельзя применять во время беременности, лактации и индивидуальной непереносимости. Они могут вызвать аллергию вплоть до отека Квинке и анафилактического шока. Противопоказанием к приему является также его сочетание с препаратами, разжижающими кровь или снижающими в ней уровень сахара. А если предстоит операция, то нужно отказаться от Q10 за неделю до нее.

Кому показан прием коэнзима Q10?

С годами организм теряет способность регенерировать коэнзим, поэтому требуется дополнительное его введение в ежедневный рацион

При этом уменьшение столь важного компонента происходит довольно рано. По мнению некоторых исследователей, это происходит в 40 лет, другие считают, что еще раньше – в 30 лет

Именно поэтому биологические добавки с коэнзимом можно принимать всем, кто старше 30. Но существуют некоторые группы, которым употребление этого компонента жизненно необходимо независимо от возраста.

  1. При неврологических расстройствах – периодические курсы на основе коэнзима помогут стабилизировать состояние.
  2. При аритмии, сердечной недостаточности и гипертонии.
  3. Показан спортсменам и даже тем, кто занимается активным фитнессом.
  4. Показан пациентам, постоянно принимающим статины. Последние снижают содержание убихинона в организме, поэтому требуется его пополнение со стороны.
  5. Какие препараты с коэнзимом Q10 лучше?

Фармацевтический рынок предлагает большое количество продуктов с убихиноном в составе. По этой причине у многих потребителей встает вопрос, какой препарат лучше и как сделать правильный выбор? Идеального препарата, одинаково хорошо подходящего всем безоговорочно – не существует.

Выбор стоит делать в направлении того, который больше вам подходит по содержащимся в нем сопутствующим добавкам и по концентрации самого убихинона.

Также при выборе учитывайте, что коэнзим – не дешевое удовольствие, а значит он изначально не может стоить дешево. Цена 100 мг активного ингредиента колеблется от 8 центов до 3 долларов. При попытке сэкономить на покупке препарата подешевле вы рискует приобрести продукт с ничтожно малым количеством убихинона. А это равноценно бесполезной трате денег.

Имеет значение и то, в какой форме активный компонент находится в препарате – в качестве убихинона или убихинола. Предпочтительнее выбирать препараты со вторым вариантом. Так в этом виде коэнзим более биодоступный и легче усваивается организмом. Впрочем, убихинон может самостоятельно трансформироваться в убихинол в организме, но для этого молекула препарата должна принять 2 электрона и протон. Обычно эта процедура без проблем проходит в организме, но не у всех. У человека могут быть проблемы по ингибированию, в результате поступивший в организм препарат так и останется невостребованным, не принеся никакой практической пользы.

Принципы выбора добавок

На фармакологическом рынке представлено много препаратов, но не все из них качественные. Далее собраны важные советы, которые помогут купить хорошее лекарство по доступной цене.

Необходимость приема

Коэнзим Q10 содержится во всех органах и тканях. Он обеспечивает организм энергией, поддерживает работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной системы и поэтому относится к коферментам.

БАДы с коэнзимом рекомендуется принимать людям старше 30 лет, так как именно с этого возраста начинает снижаться его уровень. Особенно полезен кофермент пожилым пациентам, ведь в процессе старения количество этого вещества уменьшается до 50%.

Прием препаратов с коферментом рекомендован также для лечения таких заболеваний:

  • артериальная гипертония, атеросклероз, ИБС;
  • снижение иммунитета;
  • дегенеративные болезни головного мозга, сенильная деменция;
  • сахарный диабет, метаболический синдром, ожирение;
  • аутоиммунные заболевания;
  • хронические патологии дыхательной системы.

Добавки активно применяются и в спорте для снятия мышечной усталости, повышения выносливости, подготовки организма к соревнованиям. Бодибилдеры пьют этот витамин для наращивания мышечной массы и сжигания жира.

Лекарственные формы

Фармацевтические фирмы производят различные варианты биологически активных добавок. Наиболее популярные из них, это:

  1. Капсулы. Эту форму выпуска коэнзима Q10 врачи советуют выбирать здоровым людям. Она отличается хорошей биодоступностью и переносимостью, редко вызывает побочные реакции. Но капсулы некоторых добавок имеют большой размер, из-за чего их сложно глотать.
  2. Таблетки. Прессованный кофермент. Таблетки по усвояемости немного уступают капсулам, но обычно имеют небольшой размер.
  3. Жевательные таблетки. Эта лекарственная форма подходит для подростков и взрослых. Есть также таблетки для рассасывания.
  4. Порошок. Его в основном применяют в косметологии – добавляют в кремы, маски для лица.
  5. Жидкость. Концентрированный витаминный раствор для перорального приема. Жидкий препарат удобно дозировать и смешать с водой или напитком.

Особенности состава

В составе препарата может присутствовать одно из двух активных веществ – убихинон или убихинол.

Убихинон CoQ10 производители получают из природных источников. Для повышения его биодоступности к нему добавляют экстракты перца биоперрина и растительные масла. В тканях соединение преобразуется в активное вещество – убихинол. Именно оно проявляет антиоксидантные свойства, участвует в выработке энергии. Поэтому добавки с убихинолом считаются более полезными.

Есть в аптеках и мультивитаминные БАДы, в которых, кроме активного вещества коэнзима Q10, присутствуют витамины группы B, C и E, жирные кислоты омега-3. Такие добавки в 1-2 капсулах/таблетках обычно содержат суточную норму всех полезных компонентов.

Подбор объема упаковки

Стандартная суточная дозировка коэнзима Q10 составляет 1 мг/кг, т. е. 60-100 мг. Спортсменам и бодибилдерам требуются 200-400 мг в день. Минимальный курс лечения или профилактики – 1 месяц. Поэтому в упаковке должно быть не менее 30 суточных порций.

Цены

Дешевые добавки имеют низкую концентрацию активного вещества, поэтому их придется пить много и чаще

Мы же рекомендуем при покупке БАДа обращать внимание на цену 1 порции: для ее расчета необходимо разделить стоимость упаковки на количество суточных порций

Лучшие производители

Производством и исследованием коэнзима Q10 занимаются многие компании

Поэтому при выборе БАДа нужно обращать внимание на популярность фирм и наличие положительных отзывов о них