Продукты разжижающие кровь и способствующие нормализации кровообращения: список самых эффективных

Вкусные рецепты

Суп из морепродуктов

Для приготовления супа понадобятся креветки. Нужно взять креветки, лук, морковь и картофель. Креветки предварительно отваривают, после чего очищают. В заранее сваренный бульон из овощей отправляют нарезанный лук, морковь и картофель. За 10 минут до готовности овощей в суп помещают креветки. Подают готовое блюдо с мелко нарезанной зеленью. Допустимо добавить в него небольшое количество нежирной сметаны.

Овощные котлеты

Для приготовления понадобится морковь, свекла, репчатый лук, картофель и манная крупа. В первую очередь овощи чистят, после чего картошку отправляют вариться. Затем морковь и свеклу натирают на крупной терке. Лук нарезают небольшими кубиками и отправляют к остальным овощам. Когда картофель будет готов, из него делают пюре и добавляют к другим ингредиентам. В заключение смешивают с манной крупой, которая была предварительно разведена водой. Ингредиенты тщательно перемешивают и формируют котлетки. Ставят их в пароварку на 20 минут. Подают блюдо со сметаной.

Запрещенные продукты

Соленые и острые продукты. К таковым можно отнести различные консервы, маринады, острые закуски, и просто излишне пересоленные блюда. Всем известно, что соль удерживает жидкость в тканях, что провоцирует образование отеков, в том числе в нижних конечностях.
Консервированные блюда из мяса, холодец, заливное — увеличивают уровень холестерина, а значит, способствуют загустению крови, приданию ее структуре большей вязкости, что нарушает кровоток в организме.
Крепкий чай, концентрированный кофе — желательно совсем отказаться от их употребления, однако допустимо выпивать по 1-2 чашки данных напитков в день, при условии разбавления их водой.

Копчености, а также блюда, приготовленные в процессе обжарки в масле (жире), особенно животного происхождения. Очень повышают холестерин в крови, а значит, увеличивают ее вязкость, причем настолько, что возрастает риск образования не только бляшек холестерина, но и тромбов.
Различная выпечка, калорийные сладости. Богаты не только сахаром, но и жирами зачастую животного происхождения, что тоже провоцирует образование холестерина. Лучше всего заменить кондитерские изделия фруктами, ягодами, зефиром, пастилой, мармеладом.
Спиртосодержащие напитки — исключить полностью! Особенно вредно пиво, так как неестественным образом ускоряет работу почек, что приводит к дисбалансу всего организма. Кроме того, все продукты, в составе которых присутствует алкоголь, удерживают жидкость в тканях организма, а значит, провоцируют губительные отеки.

Самые эффективные продукты

Если диагностирована повышенная густота кровяной жидкости, необходимо изменить рацион, проконсультировавшись предварительно со специалистом.

Способствует разжижению крови зеленый чай

Его полезные свойства направлены на укрепление сосудов, что в особенности важно при варикозе

Из специй полезно употреблять чеснок, имбирь, корицу и другие. Эти вещества способствуют стимулированию выработки кровяных телец, а также обеспечивают их повышенную активность в кровотоке.

Любое растительное масло, за исключением кукурузного, имеет способность к антиатерогенному влиянию на кровообразование.

Другими словами, его действие направлено на уменьшение количества холестериновых отложений, что также снижает риск развития атеросклероза.

Прополис и мед считаются одними из наиболее мощных биостимуляторов всех процессов, происходящих в человеческом организме. Их особенность заключается в прямом влиянии на прочность и эластичность сосудистых стенок.

Список самых эффективных продуктов представлен в таблице ниже.

баклажаны

кабачки

лук репчатый

морковь

огурцы

патиссоны

перец салатный

свекла

помидоры

топинамбур

тыква

чеснок

апельсины

грейпфрут

груши

дыня

киви

лимоны

мандарины

нектарин

персики

яблоки

клюква

крыжовник

кунжут

семена льна

семена пажитника

семечки подсолнечника

чернослив

овсяная крупа

овсяные хлопья

пшенная крупа

ячневая крупа

мед

молоко обезжиренное

йогурт натуральный 2%

творог 0.6% (маложирный)

творог тофу

говядина

кролик

куриное филе

индейка

рыба

кальмары

мидии

морская капуста

масло льняное

масло оливковое

вода минеральная

апельсиновый сок

вишневый сок

грейпфрутовый сок

земляничный сок

клюквенный сок

малиновый сок

Уменьшить концентрацию холестерина можно при помощи фруктов, богатых витамином Е. К ним относят:

цитрусовые;
персики и абрикосы;
сливу;
бананы;
груши и сушеные яблоки.

Овощи

Одним из наиболее полезных считается помидор. В день рекомендуется съедать не менее 4 свежих плодов. Также высокой эффективностью отличаются:

баклажаны;
капуста;
свекла;
кабачки;
огурцы.

Перец способствует активизации кровотока, растворению сформированных кровяных сгустков, стимуляции обменных процессов и пищеварения.

Чтобы улучшить питание мозга кислородом, снизить густоту крови, за короткий промежуток времени снять интеллектуальное перенапряжение, специалисты советуют включить в рацион репчатый лук. Не менее полезными свойствами обладает и чеснок, который также рекомендуется употреблять каждый день.

Чтобы снизить густоту и очистить кровь, рекомендуется пить малиновый сок и чай, заваренный из ягоды.

Для достижения максимального эффекта средства лучше употреблять утром на голодный желудок. Малина также способствует снижению содержания холестерина и отличается полезными свойствами при лечении атеросклероза.

Если пациент страдает от повышенной свертываемости крови, есть ему можно практически любую ягоду. В летний период наиболее востребованы лесные и садовые культуры, в зимний сезон – калина.

Продукты, разжижающие кровь (таблица)

Тем, кому прием антикоагулянтов противопоказан, остается только один выход: включить в рацион продукты, помогающие разжижить кровь – природные антикоагулянты.

Группа продуктов
Список продуктов, снижающих свертываемость
Фрукты
Яблоки, лимоны, апельсины, гранаты, мандарины.
Ягоды
Практически все, особенно калина, черника, клюква, смородина
Овощи
Капуста, свекла, помидоры, огурцы, перец.
Растительные масла
Оливковое, льняное, облепиховое

Важно употреблять их в свежем виде, избегая нагревания и кипения.
Соки
Особенно эффективны комбинации из нескольких видов. Магазинные консервированные менее эффективны, поскольку содержат сахар

Намного полезнее делать фруктово-овощные фреши.
Приправы
Корица, имбирь, мята, чеснок. Можно добавлять в основные блюда или в чай.

Какими продуктами еще можно понизить вязкость крови:

Медом. Этот продукт восстанавливает все показатели организма, в том числе и вязкость крови.
Зеленым чаем. Он улучшает тонус сосудов, способствует снижению артериального давления. Можно добавлять в него мед и лимон, нет ограничений на ароматические добавки. Главное не добавлять сахар и заваривать чай не крепким.
Обычной водой. Это самый простой и естественный способ, который способствует увеличению объема крови.

Людей, которые столкнулись с этой проблемой, интересует: какой продукт лучше способствует снижению вязкости, что нужно кушать, чтобы получить быстрый эффект – как от приема медпрепаратов?

Стоит обратить снимание на:

Кислые, в том числе кисломолочные продукты и кислые соки необходимы в рационе. Они содержат витамин С и ценные микроэлементы.
Продукты с повышенным содержанием жирных кислот – оливковое масло, жирная рыба, орехи.
Зелень, особенно петрушка и листья салата, сок сельдерея содержат много активных веществ.
Помидоры – расширяющие сосуды, улучшающие эластичность и препятствующие образованию тромбов овощи.
Корень имбиря дополнительно помогает нормализовать сердечный ритм.

Особенности и ограничения при употреблении пищи, разжижающей кровь:

При заболеваниях сосудов, особенно при варикозе и тромбофлебите, нужно ограничивать количество острых пряностей – они могут спровоцировать воспалительный процесс.
Во время беременности прием кроверазжижающих препаратов ограничен, и продукты – естественный способ это сделать. Лучше выбирать растительную пищу: овощные салаты с растительным маслом, несладкие соки и фрукты.

Продукты, способствующие очищению и разжижению крови

Для очищения и разжижения крови используются специальные препараты по назначению врача, физиотерапия, народные средства. Важным средством профилактики считается питание, его корректировка помогает снизить уровень холестерина, предупредить его образование.

Продукты для диетического питания подбираются с учетом содержания полезных для сосудов веществ, низкого уровня жиров.

Злаки

Злаковые, бобовые культуры отличаются высоким содержанием клетчатки, которая растворяет холестерин, не дает ему оседать на стенках сосудов. Включение этих продуктов в ежедневный рацион поможет защитить организм от засорения холестериновыми бляшками:

гречка,
овсянка,
фасоль,
нут,
рис.

Гречневая, рисовая, овсяная каша на завтрак способствуют снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, очищению и укреплению сосудов. Овсяная крупа обладает большим количеством жирных кислот, калия, полезных для сердца, что делает ее незаменимой среди злаковой пищи. Бобовые культуры содержат клетчатку, флавоноиды, фолиевую кислоту. Эти элементы служат для нормализации, профилактики повышения давления.

Овощи и фрукты

Во многих овощах содержатся фитостеролы элементы, способствующие выводу холестериновых отложений. Калий, находящийся в составе, нейтрализует действие солей, которые сужают кровеносные сосуды, повышают давление. Список продуктов:

картофель,
чеснок,
брокколи,
морковь,
шпинат,
свежая зелень,
капуста.

Очищать сосуды от вредных веществ помогут свежие фрукты. Они богаты клетчаткой, калием, пектином. Это яблоки, груши, авокадо, бананы, цитрусовые. Эффективнее всего разжижают кровь и укрепляют сердечно-сосудистую систему лимон и грейпфрут. Чистка кровеносных сосудов грейпфрутом назначается врачами при комплексном лечении. Обладает высоким антиоксидантным воздействием и выводит токсины гранат. Полезны фрукты в натуральном виде, сухофрукты.

Советуем почитать

Какие продукты чистять сосуды от холестерина
Как почистить кровь быстро и эффективно
Что можно кушать при атеросклерозе сосудов

Рыба и морепродукты

Рыба насыщена жирными кислотами Омега 3, которые важны для организма, особенно при проблемах с сосудами. Морепродукты позволяют очистить кровь от вредных отложений, укрепить, повысить эластичность сосудов. Наиболее полезной считается морская рыба лосось, тунец. Регулярное употребление морепродуктов в пищу способно снижать риск развития инфарктов, инсультов. Полезными считаются они за счет высокого содержания фосфора, магния.

При невозможности часто питаться рыбой, можно дополнить рацион рыбьим жиром.

Напитки

Продукты для очищения кровеносных сосудов в диетическом питании будут действовать эффективнее, если их дополнить напитками. Отличным антиоксидантом является зеленый чай, которым следует заменить черный и кофеиносодержащие напитки. Он понижает кровяное давление, способствует разжижению крови, выводит токсины. Эффективно добавлять в чай тертый имбирь, мед. Следует пить травяные чаи, отвары на основе растений:

ромашка,
шиповник,
мята,
лаванда.

Поможет убрать холестерин нежирный кефир. Следует пить свежевыжатые соки из фруктов, коктейли из овощей. Помимо очистительного эффекта сок укрепит иммунную систему, напитает организм полезными веществами.

Способно эффективно чистить сосуды и удалять холестериновые бляшки красное вино. Помимо этилового спирта, который служит дезинфекцией, в вине содержится много полезных микроэлементов, которые способствуют расширению, укреплению сосудистых стенок. Натуральное красное вино препятствует образованию тромбов, улучшает работу сердечной мышцы. Употреблять вино необходимо в умеренных количествах, чтобы не навредить. При неумеренном потреблении алкоголь способен сгущать кровь, снижается количество воды в организме. Для чистки старинным народным средством считается настойка чеснока на вине рекомендуется принимать по 50 грамм ежедневно.

Симптомы

На симптоматику тромбоза влияет не только расположение в организме кровяного сгустка, но и степень перекрытия сосудов.

Клинические проявления заболевания находятся в прямой зависимости от места локализации тромба

Венозный тромбоз

Поражение тромбом подвздошной, бедренной, подколенной вен (глубокие магистральные сосуды) приводит к возникновению:

отеков;
пастозности пораженных тканей,
расстройству чувствительности (онемению, покалыванию, «мурашкам»);
тянущим болям;
трофическим изменениям кожных покровов.

Тромбоз воротной вены характеризуется:

интенсивными болями в животе и вздутием;
запорами;
черными, дегтеобразными каловыми массами;
кровотечением из ануса;
увеличением селезенки;
асцитом;
гнойным перитонитом.

Пораженная тромбом почечная вена не вызывает почечных колик, но пациент подвергается резким болям в пояснице, сниженному диурезу. В моче возможно появление крови.

При тромбозе яремной вены развиваются септические осложнения и отек зрительного нерва. Патологии, как правило, подвержены наркоманы и пациенты, имеющие злокачественные новообразования.

Тромбоз синусов головного мозга наблюдается редко и проявляется:

чувством тошноты;
субфебрильной температурой;
менингеальными признаками;
ломотой в суставах;
повышенным внутричерепным давлением;
отеком мозга;
нарушенным кровообращением в глазах.

Нахождение тромба в венах может способствовать стремительному размножению микроорганизмов, в результате чего окружающие ткани подвергаются воспалительному процессу, далее у пациента начинается сепсис.

Тромбоз артерий

Артериальный тромбоз может поражать крупные сосуды в различных частях тела человека. Наиболее часто патологии подвергаются:

Брюшная аорта. Сгусток провоцирует нарушение кровообращения в органах брюшной полости и малого таза. У пациента ощущается чувство слабости в нижних конечностях, болевые ощущения, перемежающая хромота. Мужчины подвергаются импотенции. Пульс на ногах ослабевает, а затем и полностью не прощупывается. Кожа бледнеет и становится холодной.
Сосуды почек. У человека повышается артериальное давление, которое не удается снизить. В урине наблюдаются следы крови. При быстрой закупорке происходит отмирание почки.
Плечевая артерия. Тромбоз может не иметь симптомов. При закрытии большой части просвета рука начинает неметь, становится холодной, наблюдается ослабление пульса. В случае полной окклюзии конечность может быть ампутирована.
Нижние конечности. Пациент подвержен отекам, мышечной слабости и болям в нижней конечности. Рост волос на ногах значительно уменьшается или вообще прекращается. Кожные покровы краснеют, а в запущенных случаях становятся багрово-синюшными. Патологические процессы чреваты гангреной.
Головной мозг. У пациента повышается температура тела, появляются головные боли, чувства сонливости и тошноты. Возможно возникновение судорожных приступов, паралича, нарушения сознания и других симптомов, свидетельствующих об инсульте.
Коронарная артерия. Недостаток кислорода и питательных веществ в сердце вызывает риск возникновения приступов стенокардии или инфаркта. Болевые ощущения в области сердца могут быть различного характера: давящего, сжимающего, колющего и др.
Легочная артерия. Молниеносное протекание болезни приводит к мгновенному летальному исходу. В ином случае начало патологии характеризуется болевыми ощущениями в области грудной клетки, кашлем, кровохарканьем, посинением пальцев на руках, повышенной температурой тела и прочее.

Тромбы в сосудах провоцируют опасные последствия, избежать которых возможно при своевременной диагностике и эффективном лечении.

Диета, препятствующая образованию тромбов и укрепляющая стенки сосудов

Конкретные предписания по диетическому питанию, препятствующему тромбообразованию, может дать только диетолог. Каждый случай индивидуален, поэтому специалист должен отталкиваться от истории болезни, возраста пациента и наличия сопутствующих патологий.

В целом же рекомендуется переход к здоровому питанию, и вопреки сложившемуся мнению, в этом нет ничего сложного. Пациенты отмечают некоторые сложности только в первый месяц соблюдения правильного питания, а затем съесть вредный продукт уже желания не возникает.

Для женщин и мужчин после 50 лет

В рацион мужчин и женщин после 50 лет рекомендуется вводить следующие продукты:

злаки;
творог;
мед;
инжир;
зеленый чай;
мясо курицы;
ягоды – черника, клюква;
боярышник и шиповник;
зелень – шпинат, сельдерей, петрушка;
продукты, содержащие фосфор – грецкие орехи, горох, сыр, печень трески.

При беременности

Беременная женщина должна употреблять еду не только с питательными веществами, но и с теми, которые способствуют разжижению крови.

В рацион питания будущей мамы рекомендуется вводить:

Фрукты – цитрусовые, киви, гранат, курага, чернослив, яблоки и абрикосы.
Огурцы – это близкие родственники кабачка, в них тоже много воды и витаминов.
Помидоры – содержат структурированную воду, она проще всего усваивается, а также вещества, которые улучшают структуру крови.
Капуста – богата витаминами и минералами, которые адсорбируют холестерин и токсины. Полезна не только белокочанная капуста, но и брокколи, пекинская, цветная. Квашенная капуста содержит больше витамина С, чем свежая.
Кабачки – 90% данного овоща – это структурированная вода, которая отлично нормализует вязкость крови. Кроме того, в кабачках много клетчатки и богатый витаминно-минеральный состав.
Нерафинированные растительные масла – оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное, тыквенное. Они питают стенки сосудов и очищают их от вредного холестерина.
Пряности – имбирь, корица, паприка, куркума, кайенский перец. Но все приправы стоит сначала тестировать на непереносимость и аллергические реакции.
Березовый сок – его основа – чистя вода, которая прошла через уникальные природные фильтры. Кроме того, в березовом соке есть много витаминов.
Ягоды – черная и красная смородина, клубника и земляника, черника и облепиха, клюква и брусника. В них много витаминов, которые положительно влияют на кровеносную систему.

При гипертонической болезни

При гипертонической болезни рацион питания должен состоять из следующих продуктов:

супы;
постное мясо;
различные каши;
молочные продукты;
ягоды, фрукты, овощи, зелень;
продукты, содержащие калий и магний;
жирная морская рыба, лучше приготовленная на пару.

Диетическое питание для гипертоников предполагает существенное снижение в рационе жиров животного происхождения. Исключение – жирная морская рыба так как она насыщена жирными Омега-3 кислотами и йодом, которые очень важны для нормального функционирования организма.

Гипертоникам рекомендуется дробное питание – 4-5 раз в сутки, но последняя трапеза должна быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Особенности употребления при разных заболеваниях

На базе продуктов, разжижающих кровь, создается множество лекарственных схем лечения различных заболеваний.

При гипертонии

Повышенное артериальное давление, например, хорошо купируется имбирем, который способен «чистить» сосуды, нормализуя липидный обмен и препятствуя отложению атеросклеротических бляшек, лизируя вредный низкоплотный холестерин, разжижая густую кровь, снимая сосудистый спазм.

Чаще всего имбирь используют на ранних стадиях лечения гипертонии или в профилактических целях. Начиная со второй стадии для лечения необходимы фармакологические средства. В этом случае имбирь может спровоцировать резкое падение АД при его сочетании с гипотензивной терапией, особенно если есть большой разрыв между систолическим и диастолическим показателем.

При гипотонии

Существует версия, что при пониженном артериальном давлении используют пион, поскольку растение обладает общетонизирующими свойствами, улучшает микроциркуляцию сердечной мышцы. Дозировку и длительность приема препарат должен определить врач, чтобы баланс АД был стойким и длительным, а резкое падение АД исключалось.

При атеросклерозе

При атеросклерозе оптимально сочетание клевера с имбирем, поскольку содержащиеся в них Омега 3 и 6 кислоты чистят сосуды от бляшек, минимизируют уровень ЛПНП в пользу ЛПВП, параллельно разжижая кровь.

При варикозе

При варикозном расширении вен и тромбофлебите рекомендуется отвар коры белой ивы, поскольку растение способно укреплять сосудистую стенку, снимать воспаление, а за счет салицина снижает риск образования тромбов лучше, чем аспирин, оставляя слизистую желудка нетронутой.

При склонности к сердечным заболеваниям

В этом случае также показан имбирь, поскольку продукт содержит большое количество веществ, нормализующих работу сердца, предупреждающих осложнения, вплоть до инфаркта миокарда, балансирующих работу свертывающей системы, образование тромбов, сосудистый тонус.

Противопоказания и меры предосторожности

Не рекомендуется самостоятельный приём растительных средств, способных влиять на реологические свойства без предварительной консультации с врачом при наличии таких состояний, как:

Беременность и период грудного вскармливания. Во время вынашивания плода активные вещества трав с лёгкостью проникают через плаценту и приводят к критическим кровотечениям в организме будущего ребёнка.
Острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, вызванные патогенными микроорганизмами.
Гастрит с повышенной кислотностью и эрозивный.
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Любые нарушения менструального цикла, в том числе аменорея.
Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам растительных средств.
Тромбофилия.
Геморрагический диатез.
Лейкозы любой этиологии.
Поражения печени со снижением активности синтеза белков (гепатиты, жировой гепатоз и т.п.).

Ни в коем случае нельзя употреблять вышеописанные лекарственные средства совместно с любыми антикоагулянтами и дезагрегантами. Доказано, что при использовании варфарина с кумарином или ацетилсалициловой кислотой, даже в маленьких количествах, действие первого возрастает в 1,5-2 раза. Это провоцирует множественные кровотечения, которые могут стать причиной гибели.

Обзор традиционных методов

Для разжижения крови наиболее часто больным назначаются антикоагулянты, снижающих коагуляцию тромбоцитов и синтез фибрина. Препараты могут иметь прямое или опосредованное действие. К первой группе относится гепарин и все его производные («Тромбофоб», «Лавенум», «Лиотон»).

Группа непрямых антикоагулянтов включает в себя такие средства, как «Синкумар», «Варфарин», «Фениллин». Медикаменты имеют пролонгированное действие и отличаются крайне высокой результативностью, однако требуют пристального медицинского наблюдения ввиду высокой частоты осложнений (кровотечения).

Не менее широко распространены антиагреганты, способные препятствовать слипанию тромбоцитов:

«Кардиомагнил»;
«Курантил»;
«Апекард»;
«Ацетилсалициловая кислота».

Комментарий эксперта

Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Одним из самых безопасных медикаментов является «Кардиомагнил». Категорически запрещено начинать самостоятельное использование описанных лекарственных препаратов. Подобные действия могут привести к тяжелым последствиям.

При начале приёма препаратов оценивается показатель «польза-вред». Кроме кровотечений могут развиваться такие осложнения, как:

диспепсические расстройства (тошнота, рвота, вздутие живота);
атрофия слизистой оболочки желудка с развитием анемии, связанной с дефицитом витамина В12 и фолиевой кислоты;
нарушение функций печени с недостаточностью органа;
расстройства центральной нервной системы (шум в ушах, головокружения);
мочекаменная болезнь (камни представлены оксалатами);
острый гломерулонефрит;
аллергические реакции (от крапивницы до анафилактического шока).

Основная причина вязкой крови

Что происходит с организмом при повышенной вязкости крови?

Сердцу очень трудно закачивать вязкую кровь в тонкие сосуды, которые подносят кровь непосредственно к клетке. Если клетка в полной мере не получает такие жизненно важные вещества как воду и кислород, то она начинает страдать, что может привести к гибели самой клетки

Поэтому получение клеткой в достаточном количестве всех питательных веществ + воды и кислорода – это жизненно важно

Травы и растения разжижающие кровь

Гинкго билоба

Залить сухие измельчённые листья водкой 1:10, настаивать на протяжении двух недель в тёмном прохладном месте, а затем отфильтровать. Пить по 20 капель на 0,5 ст. воды два раза в день до приёма еды. Курс — месяц. В год таких курсов должно быть не более трёх.

Лечение настоем донника — 2 ст.л. сухой измельчённой травы залить 1 ст. кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Принимать по половине или трети стакана два-три раза в день на протяжении десяти дней (2-3 курса в год).

Обычный зелёный час с имбирём и лимоном – это отличное средство для улучшения качества крови. Для этого нужно натереть свежий имбирь и добавить его в зелёный чай вместе с лимоном. Также по вкусу можно добавить корицу.

Что назначат медики при вязкой крови?

В классической медицине медики назначают аспирин или аспириноподобные вещества, они в принципе работают одинаково. Активной частью аспирина является ацетилсалициловая кислота, которая угнетает выработку печенью простагландинов — белковых веществ, которые являются катализаторами огромного количества реакций в организме. Но минус здесь в том, что если постоянно угнетать функцию печени по выработке простагландинов, то сама печень начинает от этого страдать и станет более уязвимой. Поэтому проверенные народные травы окажут наименьший вред вашему организму, чем любые аптечные препараты, ведь количество активного в них вещества будет всегда в разы выше.

Как быть?

Вязкая кровь чаще всего встречается у людей, которые часто подвержены депрессии

Поэтому старайтесь не думать о плохом и акцентировать внимание на хорошем. Если депрессия пришла, то избавится от неё поможет спорт, прогулки на природе, коллективные занятия или игры

Более подробно вы сможете прочитать в статье «депрессия»

Питайтесь правильно. Если несколько раз в день питаться правильно и самое главное с достаточным количеством жира, то у вас будет идти отток желчи и выход окисленного ненужного холестерина, который если не будет выходить, будет способствовать усилению вязкости крови. Старайтесь больше употреблять фруктов, овощей и соков.

Питье воды. Питье воды тоже сказывается позитивно на вязкости крови, но воду также нужно пить правильно. Вы должны пить не менее 2х литров жидкости в сутки. Желательно добавлять в воду сок лимона, клюквы или яблока. Если вы на стакан воды добавите хоть 2 чайные ложки сока, вы получите витаминизированный напиток, который вам значительно улучшит поступление H2o в клетку.

Рекомендации

Ешьте больше цитрусовых
Регулярно плавайте или принимайте ванны от 20 до 30 минут
Меньше беспокойтесь и переживайте по пустякам
Часто выходите на природу и делайте вечерние прогулки
Не забывайте о достаточном приёме воды (около 2л)

Питание для профилактики сердечных заболеваний

Ешь жирную рыбу, чеснок, лук и имбирь, а также пей красное вино (в умеренных количествах). Всё это разжижает кровь и не дает образовываться тромбам.
Ограничь употребление жиров, особенно насыщенных животных и растительных полиненасыщенных типа омега-6.
Старайся употреблять одновременно с пищей, способствующей образованию тромбов, продукты, которые предотвращают их появление. К таким удачным комбинациям можно отнести яйца с луком или копченой лососиной, красное вино с сыром, мексиканское блюдо «чили кон карне» (мясо в остром соусе с красным перцем и фасолью).
Если ты принимаешь антикоагулянты, страдаешь от кровотечений или у твоих родных было кровоизлияние в мозг, нужно есть пищу, разжижающую кровь, в умеренных количествах. При поводах для беспокойства попроси врача проверить, нормально ли свертывается твоя кровь.

«Так Просто!» точно знает, в чём причина плохого самочувствия женщин за 40. Мы расскажет тебе о 14 тревожных симптомах, которые говорят о дефиците витамина B12 в хрупком женском организме.

А еще весьма кстати придется летняя витаминная закуска со сметаной. Наша редакция предлагает тебе рецепт запеченных кабачков, которые удивят даже самых строгих гурманов.