Как принимать?
Эксперты фирмы Ostrovit советуют пить по 2 порции креатиновой добавки ежедневно.
Сухую массу необходимо растворить в жидкости до однородной консистенции. Достаточно взять до 150 мл сока или воды.
Рекомендуется употреблять креатин в утреннее время натощак, а второй раз сразу после окончания занятий. В дни отдыха достаточно пить 1 порцию в утреннее время.
Как принимать добавку?
Повысить эффективность добавки можно, употребляя ее с предтренировочными комплексами и продуктами, улучшающими набор мышц:
- сывороточным протеином (например, WPC 80), которые способствуют набору именно сухой мускулатуры;
- аминокислотами (BCAA 8:1:1), которые запускают регенерацию мышечных волокон и подавляют катаболические процессы.
Курс приема добавки Creatine рекомендуется 1-1,5 месяцев, после чего на такой же срок необходимо сделать перерыв. Есть профессиональные спортсмены, которые пью креатин без перерывов, так как побочных реакций не отмечают. Преимуществом непрерывного приема является стабильный и быстрый прирост мышечной массы, повышение силовых показателей и результативности в работе с тяжелыми весами.
Побочным эффектом продолжительного приема креатина является задержка жидкости в организме, что обусловлено особенностями работы компонента. После завершение приема лишняя вода выводится из организма без последствий для здоровья и общего самочувствия.
Хранить биодобавку необходимо при комнатной температуре подальше от домашних животных и детей, источников тепла, солнечных лучей.
Как принимать WPC 80 от Ostrovit
Прием WPC 80 от Ostrovit мало чем отличается от употребления других подобных продуктов. Порцию просто разводят в воде или молоке, набирая только 200 мл жидкости в шейкер, и получают приятный на вкус напиток.
Принимать нужно от 2 до 3 раз в день. Есть мнение, что на сушке протеин лучше смешивать с БЦАА, но брать полпорции протеинового порошка. Это работает для совсем низкой калорийности. 111 ккал на порцию обычно не та величина, которую требуется урезать обычному человеку.
Другие продукты от Островит, которые стоит попробовать вместе с протеином:
- BCAA 2:1:1 или BCAA 8:1:1 ;
- Трибулус – натуральный растительный усилитель секреции тестостерона;
- Креатина моногидрат – энергетический компонент, который усиливает клеточный метаболизм, и повышает силовые показатели
Плюсы употребления
Регулярное применение креатина дает следующие положительные эффекты:
- способствует анаболизму, который отвечает за развитие мускулатуры;
- повышает общую выносливость и силовые показатели;
- уменьшает количество жировых запасов;
- тонизирует организм.
Биодобавка производится известной польской маркой Ostrovit. Она предназначена в основном для применения в период наращивания мускулатуры. Активными ингредиентами продукта выступает чистый моногидрат креатина и таурин. Аминокислота отвечает за интенсивность тренировок, препятствуя катаболическим процессам в мышечных волокнах. Так, наличие таурина в составе в разы повышает эффективность приема добавки.
Плюсы употребления добавки
Если употреблять Creatine регулярно, то наблюдаются такие позитивные изменения в организме атлета:
- наращивается мускулатура, увеличивается силовой потенциал;
- улучшаются показатели на тренировках;
- повышается анаэробная выносливость и продуктивность;
- замедляются катаболические процессы;
- укрепляется иммунитет.
Состав
В составе порядка 4,3 г углеводов, 0, 3 г жиров и 23, 4 г белка. Все это дает организму атлета 111 ккал на порцию, и позволяет удовлетворить потребность в белке, достаточную для одного приема пищи. Жиры в составе –молочные, насыщенные, их количеством можно пренебречь, так как оно ничтожно. Белки – полноценные, дают организму полный набор аминокислот, а углеводы – пресловутая лактоза.
Есть ли какие-то проблемы с тем, что она содержится в протеине? Авторы статей для девушек любят писать, что им нужен безлактозный протеин, чтобы похудеть, но это совершенно не так. Ничтожные почти 5 г – это всего лишь 20 ккал. Такое количество энергии не способно никак повлиять на сжигание жира, если спортсменка действительно тренируется и рационально питается. Поэтому бояться, что «поправишься от протеина» не стоит.
Товары по запросу “Креатин OstroVit”
Ostrovit Creatine (300 грамм, 60 порций)
Результаты употребления Ostrovit Extra Pure Creatine 300 g напрямую зависят от соблюдения специал…
170 грн.
195 грн.
Sport-Atlet
Pro100gym
От
170.00 грн
Cравнить цены
OstroVit Creatine + Taurine (500 грамм)
Ostrovit Creatine + Taurine 500 грамм
Creatine + Taurine это высококачественный моногидрат креатина, кото…
230 грн.
Sport-Atlet
От
230.00 грн
Cравнить цены
Ostrovit Creatine 1000 (150 таблеток)
Описание:
OstroVit Creatine 150 tab – креатин моногидрат в таблетках от польского производителя спортив…
196 грн.
Pitaha
От
196.00 грн
Cравнить цены
OstroVit CEE HCL (210 грамм)
Представляем самый сильный креатин – креатин гидрохлорид OstroVit CEE HCL. Как известно, креатин, как спортивная д…
нет информациио ценах
Ostrovit Creatine & Taurine & Vitamin B6 (1000 грамм, 200 порций)
Описание:
OstroVit CREATINE + TAURINE представляет собой высокоэффективную спортивную пищевую добавку, содержащую кр…
нет информациио ценах
Ostrovit Creatine + Taurine (300 грамм)
Описание:
Результаты употребления Ostrovit Extra Pure Creatine 300 g напрямую зависят от соблюдения специальной дие…
нет информациио ценах
OstroVit Creatine + Taurine (700 грамм, 140 порций)
Creatine + Taurine это высококачественный моногидрат креатина, который многократно …
нет информациио ценах
OstroVit Creatine AKG (200 грамм, 80 порций)
OSTROVIT Creatine AKG – это представитель самых инновационных разработок в сфере спортивного пи…
нет информациио ценах
OstroVit Creatine Matrix (300 грамм)
OstroVit Creatine Matrix это неповторимая комбинация из четырех разновидностей креатина. Каждый в…
нет информациио ценах
OstroVit Creatine Nitrate (200 грамм)
Creatine Nitrate 200 грамм – яркий представитель набирающей популярности в мире спорта формы…
нет информациио ценах
OstroVit T.C.M (500 грамм, 200 порций)
OstroVit T.C.M является самым высоким качеством креатин малат, который неоднократно усилива…
нет информациио ценах
Ostrovit T.C.M 1000 (150 таблеток, 30 порций)
OstroVit TCM 1000 150 таб это высококачественная пищевая добавка креатин малат, которая неоднократно у…
нет информациио ценах
OstroVit T.C.M. + Taurine (500 грамм, 50 порций)
OstroVit TCM+Taurine (500 грамм)
Креатиновый комплекс TCM+Taurine – это мощный заряд для ро…
нет информациио ценах
OstroVit T.C.M. + Taurine (300 грамм, 60 порций)
Увеличивает мышечную силу и выносливость;
Он стимулирует рост чистой, сухой мышечной массы;
Ускоряе…
нет информациио ценах
OstroVit TCM (300 грамм, 120 порций)
OstroVit TCM – это высокоэффективный препарат на основе креатина малата, который активизирует процессы анабо…
нет информациио ценах