Зеленый чай, польза и вред для печени, приготовление чая

Экстракт зелёного чая продлевает жизнь людей на 4 года, защищая от рака

Экстракт зелёного чая защищает от рака и продлевает жизнь

Японское когортное исследование, опубликованное в 2003 году показало, что употребление зелёного чая от 10 чашек в сутки (чашка — 150 мл) может задержать смертность от рака и снизить общую смертность, продлевая жизнь на 4 года, как среди тех кто курит, так и вероятно среди некурящих Особенно заметен данный эффект в возрасте от 79 лет и старше. Замедление роста смертности от рака с возрастом наблюдалось особенно среди женщин.

10 чашек зелёного чая содержит 400-750 мг эпигаллокатехина галлат. Кроме того, в исследовании использовался только высококачественный зелёный чай!!!

Экстракт зелёного чая защищает от рака и продлевает жизнь

Дальнейшее исследование показало также и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Среди употребляющих свыше 10 чашек в день (в сравнении с 3 чашками в сутки) средний рост продолжительности жизни для мужчин и женщин составил 3,8 и 4,3 года соответственно.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12437992

Чтобы подтвердить защитную реакцию экстракта зелёного чая (эпигаллокатехина галлата) против раковых опухолей у женщин в настоящее время проводятся клинические испытания для 1075 участников. II этап клинических испытаний проходил с 2009 по 2014 годы. Эти испытания должны показать у женщин в возрасте от 50 до 70 лет с высоким риском рака молочной железы, что этот экстракт безопасен и может снизить риск рака молочной железы. Для этого оценивались маркеры: маммографическая плотность, уровень ИФР-1 в плазме крови, ИФР-связывающий белок 3 (ИФРСБ-3), эстрогены и многие другие показатели. Женщины принимали экстракт в капсулах по 400 мг 2 раза в сутки после завтрака и ужина в течение 12 месяцев. У некоторых женщин повысились ферменты печени, и они отказались от дальнейшего исследования. Некоторые женщины испытывали тошноту. В остальном терапия хорошо переносилась.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26206423
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00917735
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4567901/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26051348

Есть много исследований показывающих, что в возрасте от 50 до 65 лет чем выше уровень ИФР-1 и инсулина, тем выше риск рака. И вот — рандомизированное контролируемое испытание на людях показало, что у женщин в возрасте от 50 до 70 лет экстракт зелёного чая снижал концентрацию инсулина натощак. И снижал не ниже нормы, а только у тех, у кого он изначально был выше нормы. Видимо в этом и кроется один из важных механизмов защитной реакции экстракта зелёного чая для профилактики рака.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26581683

Для того чтобы объяснить, как высокое потребление зелёного чая (от 10 чашек в сутки) может снижать риск атеросклероза, было проведено рандомизированное контролируемое исследование на людях. Оказалось, что эпигаллокатехин галлат из зелёного чая быстро включаются в частицы вредного холестерина (ЛПНП) и играет важную роль в уменьшении окисления ЛНП в организме человека. Поэтому экстракт зелёного чая может именно через этот механизм снижать риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Но для этого нужна дозировка 1 грамм в капсулах, либо более 10 чашек зелёного чая (качественного) в сутки.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773777

Что такое зеленый чай?

Зеленым чаемвяление чая

Полезные свойства зеленого чая

антиоксидантвитаминовиммунитетстрессахдепрессиийодасердцапохуденияракаантидепрессантомне возбуждаяромашкой, мятой

Состав зеленого чая

танинтеиналкалоидыОсновными микроэлементами, входящими в состав зеленого чая, являются:

танин;
кофеин и алкалоиды;
флавоноиды;
витамин Р;
аминокислоты.

Микроэлементы, входящие в состав зеленого чая

Элементы

Полезные свойства

Танин
Это вещество, которое придает вкус зеленому чаю. Основной эффект – это антимикробное действие танина. Это объясняет использование зеленого чая в медицинских целях. Кроме этого танины участвуют в нормализации пищеварения и выводят радиоактивные элементы.
Кофеин и алкалоиды
Зеленый чай не содержит кофеина в чистом виде. Однако в нем присутствует вещество под названием теин, которое является производным кофеина. Часто кофеин и теин используются как синонимы. Теин отличается более мягким действием, не оказывает нагрузки на сердечно-сосудистую систему и очень быстро выводится из организма

Положительными его эффектами является стимуляция мозговой деятельности, улучшение когнитивных процессов (память и внимание), повышение физической активности (он хорошо бодрит).
Флавоноиды
Благодаря наличию флавоноидов, зеленый чай является сильным антиоксидантом. Эти вещества участвуют в нормализации обмена веществ, оказывают антимикробное действие и предупреждают развитие остеопороза

Главным преимуществом флавоноидов является их способность уменьшать уровень глюкозы (сахара) в крови и, как следствие, предупреждать развитие сахарного диабета.
Витамин Р
Витамин Р также оказывает антиоксидантное действие, защищая организм от воздействия свободных радикалов. Также вещество предотвращает дальнейшее развитие воспалительных и аллергических процессов. Оказывает тонизирующее влияние на кровеносные капилляры, тем самым, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Кроме всего положительно влияет на иммунитет.
Витамины группы В (В1, В2, В15)

Витамины группы В являются важнейшими структурными элементами организма. Они необходимы для образования эритроцитов (красных кровяных телец), антител. Также витамины участвуют в регуляции репродуктивной функции организма.

Витамины группы В оказывают следующие эффекты:
придают коже эластичность и препятствуют ее шелушению;
препятствуют развитию дерматитов;
предотвращают развитие заболеваний нервной системы;
участвуют в регуляции работы надпочечников, щитовидной железы и половых желез;
способствуют максимальному усвоению питательных веществ организмом;
участвуют в обезвреживании высокотоксичных веществ.

Аминокислоты
В зеленом чае содержится более 20 различных аминокислот, каждая из которых оказывает свое специфическое влияние на организм. Так, глютаминовая кислота, являясь важным коферментом, улучшает работу нервной системы.
Растительные белки
Растительные белки придают чаю питательную ценность. На их долю приходится более 25 процентов веса сухого чая.
Хлорофилл

Хлорофилл оказывает следующие эффекты:
общеукрепляющее действие на организм;
антибактериальное действие;
регенерирующий эффект (способствует заживлению тканей организма);
стимуляция кишечного тракта;
выведение из организма токсинов;
препятствует формирование камней в почках.

Каротин
Пигмент каротин способствует быстрому заживлению слизистых оболочек организма. Он также отвечает за то, чтобы кожа длительное время сохранялась гладкой и эластичной. Высокое содержание каротина в питании является профилактикой рака.

Влияние на печень

Печень – главный фильтр организма человека. И этот фильтр иногда требует очистки, чтобы с новыми силами справляться с поступающими в организм ядами и токсинами. Именно от здоровья печени зависит общее состояние человека, его внешний вид и продолжительность жизни.

Зеленый чай для печени – это и польза, и вред. Положительным моментом является способность напитка снимать общую интоксикацию организма. За счет мочегонного и потогонного свойства происходит очищение организма через выделительную систему и кожу, минуя печень. Польза зеленого чая для печени здесь выражается в освобождении ее от части своих функций, то есть нагрузка на этот орган становится менее интенсивной. Это способствует более медленному изнашиванию органа.

Антиоксиданты, которые содержит лист камелии, защищают клетки печени от разрушения и перерождения в злокачественные. Печень тесно связана с желчным пузырем, который является хранилищем желчи. Чай положительно влияет на работу самого пузыря и продукцию желчи в частности.

Чай с лимоном способствует очищению печени

Вред зеленого чая для печени может заключаться в негативном влиянии на орган цинка. Минерал токсичен для печени и если в день выпивается много чая, орган может отвечать интоксикацией. Кроме этого, печени не по вкусу алкалоиды, входящие в состав чая, в том числе и теин. Вот почему специалисты рекомендуют умеренно увлекаться напитком во избежание печеночных заболеваний.

В чае много витамина РР, он участвует в процессе желчеобразования. А это одна из функций печени. Вот почему препараты с витамином РР обязательны для приема людьми с заболеваниями этого органа.

Вреден ли зеленый чай для печени и других органов, можно определить по индивидуальной реакции организма. При серьезных нарушениях в работе с напитком нужно быть осторожными, а для профилактики его рекомендуют все приверженцы здорового образа жизни.

Что говорит медицина

Большая часть медиков в вопросе о том, как влияет зеленый чай на печень, говорят о его полезности. Как было сказано ранее, его рекомендуют при многих заболеваниях.

Например, онкологическим больным врачи в один голос советуют отдать предпочтение этому напитку. Так, во время проведения химиотерапии в печени накапливается большое количество токсинов, от которых орган дает сбой. Именно зеленый напиток может оказать помощь в ее восстановлении. Похожая ситуация возникает при различного рода отравлениях, гепатитах и холециститах. И вновь врачи советуют этот свежезаваренный чудодейственный напиток.

Не одним ученым создан научный труд «Зеленый чай: польза и вред для печени». Противопоказания – очень важный аспект, который в применении зеленого напитка имеет место. Знать их обязательно каждому, чтобы, желая оздоровиться, не получить в ответ обратного эффекта. Если китайские медики считают, что, принимая зеленый чай, человек навсегда забудет дорогу в аптеку, то доктора других стран не считают это панацеей. Хотя тоже признают, что он полезен для здоровья.

Стоит знать, что так же, как влияет зеленый чай на печень здорового человека, он подвергает серьезным испытаниям и людей, страдающих иными заболеваниями.

Людям с сердечно-сосудистыми проблемами с этим напитком стоит быть осторожными. Если выпивать более 4 чашек, то возникнут проблемы со сном (поэтому его не рекомендуется пить на ночь в принципе), появится учащенное сердцебиение. Такой чай стоит исключить при болезнях двенадцатиперстной кишки, при проблемах с желудком. От чрезмерного употребления могут образоваться камни в почках. При болезнях щитовидной железы лучше воздержаться от его ежедневного приема и даже вывести из рациона. Но самое главное: в состав чая входят так называемые полифенолы, которые, накапливаясь в организме, вызывают отравление и нарушают работу печени. Представим ситуацию: человек пьет литрами зеленый чай. Польза и вред для печени будут явно неравнозначными. Стоит помнить о золотом правиле: чтобы чаем не отравиться, да и не заработать другие болезни, в день его можно употреблять не более 2-3 чашек, или 500-600 миллилитров. Это мнение не только российских врачей, но и медиков США, Великобритании и Китая.

Очищающие травы

В народной медицине можно найти рецепты целебных средств на основе различных трав, предназначенных для очистки сосудов и улучшения химического состава крови. Среди них: ромашка, клевер, мята, одуванчик и другие растения. Каждое из них обладает своими свойствами, что определяет их способ применения и перечень противопоказаний.

Иван-чай

Второе название сбора — русский чай. До появления китайских листовых чаёв этот сбор был самым распространённым на территории современной России заварным напитком. В нём содержится больше 30-ти важных для организма компонентов. Среди них:

Витамины В1, В2, В5, В6, В9, РР, С.
Аскорбиновая и панеоновая кислоты.
Минеральный комплекс: кальций, натрий, магний и калий.

Процессы выведения токсинов из организма стимулируются входящим в состав сбора пектином. Это вещество способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек. Регулярное употребление чая стимулирует образование эритроцитов, что улучшает состав крови.

Гвоздика

Растение относится к специям, которые широко используются в кулинарии. В народной медицине можно встретить рецепты средств, приготовленных на основе растения. Они предназначены лечения различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Душистая гвоздика обладает способностью угнетать болезнетворные микроорганизмы.

Растение используют для:

очистки крови и сосудов от холестерина.
профилактики гриппа, инсульта и инфаркта;
повышения умственной активности и иммунитета;
улучшения памяти;
снижения риска возникновения заболеваний сердца и сосудов.

Все полезные вещества гвоздики содержатся в её бутонах, которые используются в целом виде.

В аромотерапии масла гвоздики используют для нормализации АД и состояния нервной системы.

Боярышник

Средства на основе боярышника используют при лечении патологий сердечно-сосудистой системы. Целебные свойства растения позволяют:

Снижать АД и уровень холестерина в крови.
Снимать спазмы сосудов.
Стабилизировать ритм биения сердца.
Улучшать питание миокарды.
Избавляться от головной боли и отёчности.

Настойки боярышника рекомендуется принимать при неврозах, стенокардии, атеросклерозе и других заболеваниях. Он помогает увеличить поток крови к сердцу и улучшает сердечные сокращения мышцы, обладает гипотензивным и антиаритмическим действием. Всё это помогает стабилизировать сердцебиение.

Хотя эта трава безопасна для использования, лечение должно проходить под наблюдением врача. У растения есть ряд противопоказаний.

Как сделать печеночный чай самому

Все печеночные чаи работают примерно одинаково. Поэтому рецепт стоит выбирать по вкусовым предпочтениям: редко какой печеночный чай приятен на вкус, а пить его нужно долго. Ингредиенты лучше выбирать в аптеке: там продукция прошла все необходимые исследования и точно не представляет вреда для организма. Приобретать неизвестно где собранные травы не следует: вместо пользы можно нанести организму вред. Лекарственные растения, выращенные самостоятельно, применять можно, но только если вы абсолютно уверены в экологической чистоте участка.

Приведем несколько примеров сборов.

Смешайте по 2 части кукурузных рылец и цветков календулы и 1 часть горца птичьего, заваривайте по 1 ложке на стакан кипятка и пейте во время еды.
По 1 части березовых почек, цветков бессмертника и ромашки смешать, настоять 3 чайных ложки в половине литра кипятка, пить так же.
По 1 части кукурузных рылец и зверобоя и 2 части спорыша заваривать по 1 чайной ложке на стакан кипятка.
В равных долях смешайте плоды шиповника, березовые почки, одуванчик и корень лопуха, заваривайте 1 столовую ложку на пол-литра кипятка.

Подобных сборов огромное количество. Главное, чтобы в готовой смеси был желчегонный компонент, растение, снимающее спазмы и противовоспалительное. Поскольку эти три действия необходимы для лечения, сборы со слишком большим количеством трав избыточны. Действие разных трав, как правило, пересекается, например, календула обладает и противовоспалительным, и желчегонным эффектом. Зверобой – снимает и воспаление, и спазмы. Поэтому простые сборы помогают не хуже сложных, с десятком и более компонентов.

В подобных смесях часто встречаются, кроме перечисленных компонентов:

анис;
зеленый чай;
кориандр;
корневища и корни девясила;
полынь;
расторопша;
репей аптечный;
фенхель;
хвощ полевой;
цикорий;
чабрец;
череда.

Если есть необходимость пить печеночные сборы долгое время, есть смысл периодически менять их состав.

Состав чая и влияние на печень

Насколько известно, к функциям печени относят нейтрализацию и расщепление вредных веществ, которые попадают в кровь, например, лекарственных препаратов или алкоголя. Это один из важнейших органов, очищающих кровь и избавляющих организм от вредных примесей и шлаков. Печень помогает стабилизировать уровень жиров и сахара в крови. В результате ее деятельности происходит образование желчи. При различных заболеваниях печени, все вышеперечисленные важнейшие функции нарушаются. В итоге происходит нарушение витаминного обмена организма.

В таких ситуациях может прийти на помощь чай для чистки печени, который поможет органу восстановить потерянные функции, за счет наличия в составе таких ингредиентов как: аскорбиновая кислота, витамины Р и С, группы В. Вследствие чего, зеленый чай рекомендуют употреблять при лечении хронических форм холецистита и гепатита. При данных патологиях советуют выпивать от 3-4 чашек чая в сутки.

Печеночные и почечные фитосборы

Травяные фиточаи также благотворительно влияют на печеночную железу и почки, восполняют недостаток полезных веществ в организме человека.

Такие напитки рекомендуются для употребления в качестве профилактических лечебных мер. Приобрести их можно в аптеке без рецептов, но это не означает, что они безвредны. Подобрать соответствующий индивидуальной чувствительности почечный или печеночный чай, поможет доктор: терапевт, гепатолог или нефролог.

Свойства целебных растений, содержащихся в составе сборов:

противовоспалительное; антибактериальное; регенерирующее; анестезирующее; диуретическое; желчегонное; обезвреживающее и восстанавливающее обмен веществ, свойство.

Чай для очистки печени приносит пользу при проведении реабилитационных мероприятий после перенесенных гепатитов, отравлений, при желчекаменной болезни и дискенезии желчных путей, холецистите циррозе печени и даже при облегчении течения онкозаболевания.

Травяной печеночный чай назначают при отеках, полиурии, азотемии, при цистите и уретрите, пиелонефрите и мочекаменной болезни.

Печеночный и почечный фиточай выпускается в картонных коробках, с вмещающимися двадцатью фильтр-пакетами травы по 1.5 грамма. Если при назначении доктором фиточая исключаются возможные вредные последствия после его употребления, то рекомендуется следующая схема приема:

нагреть чашку; положить один фильтр-пакет фиточая для почек; залить кипятком (200 мл); накрыть и настоять до 15 минут; можно добавить в фиточай мед или сахар; пить фиточай желательно после еды, тремя приемами в день, месячной продолжительностью; возможна пролонгация приема фиточая после двухнедельного перерыва.

Как альтернативу фиточаям (их нужно заваривать, что не всегда удобно) можно использовать Монастырский сироп.

Он обладает теми же качествами: очищает и восстанавливает клеточную структуру печени, а также регулирует энергетические процессы, нейтрализует вредные вещества и токсины, расщепляет жиры и выводит избыточный холестерин, нормализует желчеотделение, насыщает питательными веществами, витаминами и минералами.

Выпускается средство во флаконах по 250 мл. Применяется в течение дня — по тридцать грамм в два приема. После месячного приема этого препарата необходим двухнедельный перерыв.

Отзыв нашей читательницы Светланы Литвиновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о «Leviron Duo» для лечения заболеваний печени. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить печень в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли, тяжесть и покалывания в печени мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Улучшился настроение, снова появилось желание жить и радоваться жизни! Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Противопоказания

Противопоказанием к назначению лечебного фиточая и сиропа является индивидуальная непереносимость растений, период беременности и лактации, а также не безвредным считается напиток для употребления детьми.

Как видите, в каждом напитке есть своя польза и негатив

Поэтому следует осторожно употреблять даже самые безопасные. А при заболеваниях внутренних органов лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем самостоятельно начинать лечение или очищение

Вам все еще кажется, что ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями печени пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве и применении токсичных препаратов, которые рекламируют? Оно и понятно, ведь игнорирования болей и тяжести в печени, может привести к тяжелым последствиям. Тошнота и рвота, желтоватый или сероватый оттенок кожи, горечь во рту, потемнение цвета мочи и диарея… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Прочитайте историю Алевтины Третьяковой, о том как она не только справилась с болезнью печени, но и восстановила ее…. Читать статью >>

Рекомендуем прочитать:

Якутина Светлана

Эксперт проекта VseProPechen.ru

Отдельно про выбор

На сегодняшний день проблем с выбором чая не возникает. Он продается как в обычных магазинах, так и в специализированных. Конечно же, чай должен быть прежде всего качественным. Определить это помогут различные показатели.

Прежде всего полезным считается только тот, который был собран в текущем году. У настоящего чая цвет вовсе не зеленый, а, скорее всего, фисташковый. При этом лучшие сорта имеют золотистые или серебристые оттенки. Если присутствует другой цвет, значит, лист некачественный.

Когда в чае встречается много ломаных листьев и черенков, значит, перед вами не свежий урожай, а старый. Он не окажет действенного эффекта и в том случае, если был пересушен. Если в нем много влаги, то такой чай может быть даже ядовитым. Чтобы это проверить, стоит чайный лист растереть между пальцами. Если они превратились в пыль, то смело данный вид можно откладывать в сторону.

Особое внимание необходимо обратить на чайную упаковку. На ней должны быть указаны страна происхождения, наименование и адрес производителя, дата изготовления и сроки хранения

После покупки зеленый чай необходимо держать в темном и прохладном месте. Это поможет сохранить его целебные и ароматические свойства и в дальнейшем.

Полезные свойства зеленого чая

Согласно результатам исследования, которые представлены в журнале Американской медицинской ассоциации, зеленый чай способствует увеличению продолжительности жизни. В эксперименте участвовало 40 тыс. японцев разного возраста — от 40 до 79 лет. Оказалось, что при ежедневном употреблении 5 чашек напитка уровень смертности снизился на 23% у женщин и 12% у мужчин. Такое полезное свойство зеленого чая объясняется присутствием в составе катехинов — веществ, которые способны выводить из организма вредные свободные радикалы, ускоряющие старение.

Результаты исследований американских ученых показывают, что зеленый чай эффективен в лечении болезни Альцгеймера, Паркинсона и деменции, хотя дозы и требуются большие. Напиток улучшает память, так как содержащиеся в нем катехины предотвращают разрушение нейронов.

Другие полезные свойства зеленого чая:

Стимуляция работы мозга. В составе напитка содержится кофеин, снижающий выработку аденозина, основное действие которого кроется в замедлении реакций нервной системы

В результате этого увеличивается мозговая активность и внимание. Несмотря на то, что в зеленом чае кофеина меньше, чем в кофе, а стимулирующий эффект мягче, продлится он дольше.

Противовоспалительное действие

Листья камелии, выступающие сырьем для производства чая, обладают противовоспалительными свойствами. Польза зеленого чая в целом и этот благоприятный эффект в частности замечены очень давно, именно поэтому в традиционной медицине Китая и Индии напиток нашел применение в деле снижения температуры и остановки кровотечения. Его используют для лечения ран и даже недугов сердца.

Ускорение похудения. Многие биологически активные добавки для борьбы с лишним весом содержат зеленый чай, так как ему присуща способность усиливать метаболизм. За этот эффект отвечает все тот же кофеин. Кроме того, напиток отличается мочегонным действием — выводит излишнюю жидкость из организма и способствует устранению отеков, поэтому зеленый чай при похудении придется кстати.

Снижение риска развития диабета 2 типа. Благодаря употреблению зеленого чая удается взять под контроль выработку инсулина, что помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Согласно утверждению японских ученых, риск развития заболевания у любителей напитка на 42% ниже, чем у остальных.

Уменьшение вероятности возникновения сердечно-сосудистых недугов. Проблемы, затрагивающие сердце и сосуды, нередко связаны с окислением частиц холестерина, в результате чего формируются атеросклеротические бляшки, а сосуды сужаются. Зеленый чай, содержащий большое количество, антиоксидантов уменьшает окислительные процессы. При употреблении напитка риск развития подобных недугов сокращается на 31%. Также полезен зеленый чай для организма благодаря содержанию калия и магния, что нужны для сердца, витамина P, который увеличивает эластичность сосудов и капилляров и нормализует артериальное давление.

Устранение неприятного запаха изо рта. В результате тестирований удалось установить, что катехины, присутствующие в составе зеленого чая, способны замедлять рост стрептококковых бактерий. Эта патогенная флора типична для ротовой полости. Регулярное употребление напитка поможет поддерживать здоровье ротовой полости, что предотвращает развитие неприятного запаха изо рта.

Мягкое психостимулирующее действие. При регулярном употреблении зеленого чая повышается восприимчивость, обостряются зрение и прочие анализаторы, концентрация внимания. Информация усваивается лучше, процесс мышления ускоряется, настроение повышается.

Важно! Несмотря на существенную пользу зеленого чая для организма, важно уяснить, что это не панацея от всех болезней, то есть нельзя его принимать в качестве лекарственного средства.

Эксперты Национального института рака, расположенного в США, отмечают, что полифенолы, присутствующие в зеленом чае, борются с атипичными клетками, а антиоксиданты — замедляют окисление клеток, что снижает вероятность развития онкологии. В странах, где напиток потребляют массово и в большом количестве, показатели по таким заболеваниям ниже. Но, безусловно, нельзя его считать лекарством от рака.

Исследования утверждают, что зеленый чай подходит для борьбы с перхотью и псориазом

Однако важно учитывать, что они проводились на животных

Обратите внимание! Несмотря на то, что около 80% продаж приходится на черный чай, зеленый более полезный.

Потенциальная польза

В то время как исследования воздействия очищения зеленым чаем отсутствуют, множество исследований продемонстрировало пользу зеленого чая.

Ниже приведены некоторые из потенциальных полезных эффектов очищения организма зеленым чаем.

Способствует гидратации организма

Поддержание организма хорошо увлажненным важно для многих аспектов вашего здоровья, так как почти каждая система в вашем организме требует воды, чтобы функционировать должным образом. Фактически, правильная гидратация необходима для фильтрации отходов, регулирования температуры вашего тела, содействия усвоению питательных веществ и обеспечения эффективного функционирования вашего мозга ()

Фактически, правильная гидратация необходима для фильтрации отходов, регулирования температуры вашего тела, содействия усвоению питательных веществ и обеспечения эффективного функционирования вашего мозга ().

Зеленый чай состоит в основном из воды. Таким образом, он может способствовать гидратации и помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в жидкости.

При очищении организма зеленым чаем вы, вероятно, будете получать 0,7–1,4 литра жидкости каждый день только из зеленого чая.

Однако зеленый чай не должен быть вашим единственным источником жидкости. Он должен потребляться в паре с большим количеством воды и других здоровых напитков, чтобы помочь вам оставаться хорошо гидратированными.

Способствует похудению

Исследования показывают, что увеличение количества потребляемой жидкости может помочь вам похудеть.

Одно годичное исследование с участием 173 женщин показало, что употребление большего количества воды было связано с большей потерей жира и массы тела независимо от рациона питания или физических нагрузок ().

Более того, доказано, что зеленый чай и его соединения способствуют похудению и сжиганию жира.

Одно исследование среди 23 взрослых показало, что употребление экстракта зеленого чая увеличивает сжигание жира во время физических упражнений на 17% по сравнению с плацебо ().

Еще один большой обзор 11 исследований показал, что определенные соединения в зеленом чае, в том числе растительные химические вещества, называемые катехинами, могут снизить массу тела и способствовать снижению избыточного веса ().

Тем не менее в этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты зеленого чая.

Исследования обычного зеленого чая и снижения массы тела показали, что он может оказывать небольшое, но статистически незначимое влияние на снижение массы тела ().

Может помочь в профилактике заболеваний

Зеленый чай содержит мощные соединения, которые, как считается, помогают защитить от хронических заболеваний.

Например, исследования в пробирке показали, что эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) – тип антиоксиданта в зеленом чае – может помочь блокировать рост клеток рака печени, рака простаты и рака легких (, , ).

Употребление зеленого чая также может помочь снизить уровень сахара в крови. Фактически, один обзор показал, что употребление не менее 3 чашек (237 мл) в день было связано с 16% снижением риска развития сахарного диабета (, ).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление зеленого чая может быть связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (, ).

Обзор 9 исследований показал, что люди, которые пили по крайней мере 1 чашку (240 мл) зеленого чая в день, имели более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения инсульта.

Более того, у тех, кто пил по крайней мере 4 чашки (960 мл) в день, инфаркт возникал реже, чем у тех, кто не пил зеленый чай ().

Тем не менее чтобы понять, может ли кратковременное очищение организма зеленым чаем помочь предотвратить заболевание необходимы дополнительные исследования.

Возможный вред

Чёрный чай – без сомнения полезный напиток, однако в некоторых случаях он может нанести вред здоровью. К числу побочных эффектов относятся:

Отравление тяжёлыми металлами. Листья чёрного чая содержат минералы (алюминий, свинец). В больших дозах они токсичны для организма и вызывают симптомы общей интоксикации, судороги, угнетение сознания.
Тревога и беспокойство. У некоторых людей встречается повышенная чувствительность к кофеину. Употребление чёрного чая, который всегда содержит кофеин, может вызвать беспокойство, страх, тревогу, повышенную раздражительность, а также проходящие боли в области желудка.
Анемия. Чай содержит дубильные вещества, которые замедляют всасывание железа, поступающего с пищей. При длительном употреблении чая с каждым приёмом пищи может развиться железодефицитная анемия.
Аллергические реакции. Встречаются редко, но могут проявляться по-разному: папулёзная сыпь, изолированный кожный зуд, анафилактический шок и др.

Напиток не рекомендуется употреблять совместно с антибактериальными препаратами, эфедрином и карбамазепином. Подобные взаимодействия могут приводить к усилению фармакологического действия медикаментов и повышению риска развития побочных эффектов.

Чёрный чай может вызывать побочные эффекты, особенно при употреблении в больших объёмах или совместно с некоторыми лекарственными препаратами.

Зеленый чай и его состав

Заваренный ароматный настой имеет богатый состав, поэтому приносит пользу организму. В чайных листьях содержатся все группы витаминов, полезные вещества, много минералов, таких как фосфор, магний, кальций, фтор и другие. В своем составе чай имеет такие соединения:

Минералы, которые отвечают за правильную работу всех органов. Также помогают укрепить ногти, зубы и волосы, повысить иммунитет;
Кофеин вещество, которое улучшает работу мозга, бодрит наш организм и наделяет энергией. В составе чая есть другое вещество под названием теин, он действует более мягче и тоже повышает умственную работоспособность и улучшает настроение;
Катехины – это антиоксиданты, действие которых во много раз эффективнее, чем от витаминов. Эти вещества также содержатся в брокколи, моркови, шпинате, клубнике. Полезные свойства антиоксидантов в настое предотвращают возникновение сахарного диабета и онкологии. Напиток благотворно действует на нервную систему благодаря высокому содержанию катехинов в чайных листьях.