Коктейль удачный день (field day) рецепт

Суть методики

Данная методика заключается в том, чтобы заменить обычный прием пищи на витаминный коктейль. Смузи представляет собой густой напиток из измельченных в блендере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока, йогурта, кефира, мюсли и т.д. В промежутках межу употреблением коктейля рекомендуется пить фильтрованную воду.

Разгрузочный день на смузи поможет избавиться от 1 до 4 кг. Кроме того, происходит укрепление иммунитета и восстановление пищеварения. Чтобы ощутить положительный эффект методики, нужно правильно подготовиться к «разгрузке» и выйти из нее.

Обязательно посмотрите:

Разгрузочный день на шоколаде

Шоколадные разгрузочные дни понравятся не только сладкоежкам , но и тем , кто страдает от повышенного давления. А вот диабетикам стоит воздержаться. Разумеется , подойдет не любой шоколад — молочные плитки и белый воздушный откладывай в сторону. Выбирай темный шоколад , в составе которого не менее 80% какао.

Разгрузочный день можно построить двумя способами. Можешь съедать 10 г шоколада перед каждым приемом пищи , а можешь взять 80 г шоколада и разделить его потребление на весь день

При этом особое внимание уделяй воде — выпить нужно 1,5 , а то и 2 литра ( правда , пить воду можно только спустя 3 часа после съеденной порции шоколада)

Витаминный коктейль со шпинатом

Этот коктейль не только отлично тонизирует, но и стимулирует иммунную систему, помогает справиться с простудными заболеваниями в период эпидемий. Я беру сочные фрукты, богатые витаминами, в любом составе и пучок шпината.

Например: в блендер отправляем одно зеленое яблоко, один банан, 100 грамм мякоти киви, пучок свежего шпината и 100 грамм йогурта. Все хорошо взбиваем и разливаем в бокалы. Очень вкусно и полезно!

И еще один рецептик витаминного коктейля: два апельсина, два киви и половинку грейпфрута измельчить в блендере после очистки. Можно разбавить отваром шиповника или добавить мед для более высокой питательной ценности.

Коктейль для деток «Е-витамин»

Коктейль подходит для ланча или полдника. Он быстро готовится, имеет сладкий вкус и яркий цвет, что особенно нравится детям.

Берем молоко (пастеризованное, 3,2% жирности) – один стакан; половинка банана; пять ягод клубники (можно замороженной); один шарик сливочного мороженого; а также пара столовых ложек сиропа или варенья. Сироп лучше приобретать в аптеке, например, из клюквы или шиповника. Можно взять домашнее варенье.

Все ингредиенты измельчаем и перемешиваем в блендере. Не добавляйте в молочный коктейль овощи или кислые фрукты, так как они вызывают быстрое свертывание молока.

Изящество и красота нераздельно связаны с нашим здоровьем. Хорошее настроение, блеск в глазах, позитивный настрой и энергичность зависят от состояния нашего здоровья и нашего самочувствия. В свою очередь, залог отличного здоровья – хорошая иммунная система. Укрепляя ее, мы помогаем организму восстанавливаться от негативных последствий перенесенных стрессов и болезней, закаляем его, учим противостоять вирусам, восстанавливаем его природные защитные функции.

Итак, выбирайте понравившийся вам рецепт, запасайтесь необходимыми ингредиентами, наслаждайтесь вкусом полезных смесей и будьте здоровы! Ведь чем лучше мы себя чувствуем, тем лучше мы выглядим.

Что можно ожидать, введя в ежедневный рацион зеленые коктейли

Более легкое поддержание здорового веса;
Повышение уровня энергии;
Здоровая, светящаяся, увлажненная кожа;
В некоторых случаях возможно устранение частых головных болей;
Насыщение кишечника клетчаткой;
Ощелачивание крови;
Повышение гемоглобина;
Естественное пополнение запаса витаминов и микроэлементов;
Ежедневное очищение организма от вирусов, бактерий и токсинов.

Эффект от приема коктейлей наступает очень быстро. Кто-то заметит положительные признаки уже в течение первой недели приема, а к концу месяца они станут очевидны для всех.

Отзыв Алины по применению зеленого коктейля, срок приема – 2 года:

Рецепты напитков в блендере

Существует множество рецептов приготовления овощных, фруктовых, а также ягодных смузи на блендере для похудения:

Клюквенный. Эта ягода обладает выраженным жиросжигающим действием. А благодаря фитосоединениям в ее составе, она очищает организм от оксидантов (свободные радикалы) и злокачественных клеток. Способ приготовления: измельчите с помощью блендера ½ стакана клюквы, 1 сельдерей, 1 грушу, 1 яблоко, 1 огурец, горсть шпината.
Овощной. Отварите брокколи, мелко нарежьте укроп. Измельчите овощи, добавьте 2 листа пропаренной капусты, щепотку корицы. Готовую массу залейте кефиром.
Очищающий. Очищенные 3 морковки, 1 свеклу нарежьте на кубики. Мелко нашинкуйте 2 дольки чеснока и немого петрушки. Измельчите все компоненты, потом добавьте редис, взбейте.
Смузи на завтрак. Это напиток с быстрыми углеводами, которые насыщают организм энергией после пробуждения. Взбейте 2 банана, 1/2 стакана овсяных хлопьев и немного натурального йогурта (низкий процент жирности). Также напиток можно дополнить сухофруктами, черным горьким шоколадом, соком цитрусовых и т.д.
Ягодно-апельсиновый. Измельчите 100 г смородины, 220 мл сока апельсина, 250 г йогурта или творога. При желании добавьте немного меда.
Напиток для похудения перед сном. Измельчите любые фрукты или ягоды (кислые сорта), добавьте 50 мл кефира, 3 г корицы. Последний ингредиент можно заменить куркумой или другой пряностью, которая обладает жиросжигающими свойствами.
Ананасово-грейпфрутовый. Взбейте мякоть ½ ананаса и грейпфрута, добавьте 5 г меда, немного льда. Такой коктейль поможет похудеть и очистить организм.
Бананово-шпинатовый. Взбейте 3 банана, листья шпината, потом 350 мл минералки без газа и сок ½ лимона или лайма. Такой напиток очищает, насыщает организм полезными веществами.

Эти рецепты помогут похудеть, очистить организм от вредных отложений, укрепить иммунитет.

Коктейль для выведения токсинов

Этот коктейль хорош, если работа связана с загрязнениями, или приходится жить вблизи с автомагистралью. Такой коктейль также поможет очиститься после длительных праздников или хронического переедания.

Две свеклы среднего размера пропустить через соковыжималку. Полученный сок поставить в холодильник на 2 часа – выдержка свекольному соку необходима, чтобы снизить воздействие вредных фракций. Спустя два часа свекольный сок можно смешать в равных частях с морковным соком и огуречным. Можно добавить тыквенного сока или отвар шиповника. Такой коктейль рекомендуется употреблять с натуральным йогуртом или кефиром.

Хочу отметить, что свекольный сок – биологически активный, и его употребление в больших количествах может вызвать головокружение и даже сердцебиение. Привыкать к нему нужно постепенно, сначала разводить сок водой, постепенно увеличивая содержание сока.

Варианты меню

Чтобы разгрузка принесла больше пользы, нужно комбинировать фруктовые и овощные напитки с кисломолочными изделиями.

Варианты меню для разгрузочного дня:

Классическое

Завтрак: по 2 апельсина, грецких ореха, ½ лайма.

Ланч: по 2 томата, моркови, руккола.

Обед: 2 киви, 5 ягод, 200 мл йогурта.

Полдник: 2 персика, 1 яблоко, немного сока или льда.

Ужин: 3 абрикоса, отруби, 200 мл кефира.

Очищающее меню

Завтрак: ½ банана, 1 ч. ложка меда, отруби, 200 мл йогурта.

Ланч: 2 апельсина, 2 киви, ½ грейпфрута.

Обед: 2 томата, 2 огурца, пучок петрушки, 1 зубчик чеснока, 200 мл кефира.

Ужин: 2 стебелька сельдерея, ½ зеленого яблока.

Меню со специями

Завтрак: 1 зеленое яблоко, 1 апельсин, 200 мл йогурта, корица.

Ланч: 200 г ананаса, 1 банан, ½ авокадо, 9 стебельков петрушки, 1 ст. ложка сока лимона, 1 ч. ложка тертого имбиря.

Обед: 2 морковки, 1 банан, 100 г йогурта, куркума.

Полдник: 2 груши, пучок листьев шпината, корица.

Ужин: ½ стакана брокколи, 1 яблоко, 25 мл сока лимона.

В промежутках между употреблением смузи можно пить воду или зеленый чай.

Lucky Day

- Страна:
- Канада
- Франция
- Год:
- 2019
- Жанр:
- боевик
- криминал
- триллер

- Режиссер:
- Роджер Эйвари
- Сценарист:
- Роджер Эйвари
- Продюсер:
- Гала Эйвари
- Роджер Эйвари
- .
- Оператор:
- Брендан Стейси
- Композитор:
- Томэндэнди

_
- Рейтинг «Киномании»
- Оценок: _

_
- Рейтинг IMDb
- Оценок: _

_
- Рейтинг «КиноПоиска»
- Оценок: _

Фильм рассказывает историю завязавшего мошенника, который пытается вновь обрести семью. Его жизнь омрачает киллер-психопат, жаждущий отомстить за смерть брата.

Добавлен: 2019.10.15 21:47:20

I
B
Цитата
Спойлер

КИНО
ТРЕЙЛЕРЫ
ОБОИ

Малефисента: Владычица тьмы Джуди Мысленный волк Они

Высшее общество Битва за землю Человек-паук: Вдали от дома Бархатная бензопила Три икса: Мировое господство Ла-Ла Ленд Викинг Чудо-женщина —> —>

Вишневый джин

Вишневый джин – это смесь классического джина с оригинальным вишневым сиропом. Чтобы приготовить 12 порций, необходимы следующие продукты:

Для вишневого сиропа:

450 гр вишни (без косточек);
180 гр сахара;
240 мл воды;
цедра половины лимона;
цедра половины апельсина.

Для джина:

480 мл джина;
180 мл «Куантро»;
180 мл свежевыжатого сока лайма;
540 мл вишневого сиропа;
чуть-чуть ангостуры;
газировка;
лед;
лайм и вишня (для украшения).

Приготовление:

Сначала готовим сироп: все ингредиенты для него кипятим на слабом огне в течение 40 минут. После этого процеживаем жидкость и остужаем – получается примерно 540 мл вишневого сиропа.

Соединяем джин, «Куантро», сок лайма, вишневый сироп и несколько капель ангостуры. Хорошо перемешиваем и разливаем по бокалам, немного не доливая до конца, – остаток заполняем газировкой. Украшаем лаймом и вишенками и подаем гостям.

Плюсы и минусы

Не стоит надеяться, что разгрузка с помощью смузи – это панацея. Данная методика имеет как свои преимущества, так и недостатки.

Плюсы:

Шлаки, токсины, жировые отложения быстрее выходят из организма, поэтому человек худеет.
Диета легко переносится, она эффективна.
Нормализуется работа пищеварительных органов.
После голодовки человек быстрее насыщается, принимает пищу небольшими порциями, но часто, а это полезно для пищеварения.
Ощущается бодрость и легкость.
Улучшается настроение, внешний вид.
Объем желудка уменьшается, поэтому человек быстрее наедается.
Исчезают лишние килограммы без изнурительных диет и тренировок.

Минусы:

Некоторые пациенты жалуются, что после разгрузки возникают расстройства пищеварения.
Многим людям тяжело пережить день без твердой пищи.
Существует вероятность побочных явлений: изжога, тошнота, метеоризм, сыпь, отеки, понос.
Смузи негативно влияют на зубную эмаль, поэтому их лучше пить через трубочку.
Большое количество противопоказаний.
Большой риск сорваться после разгрузки, тогда лишний вес быстро возвращается.

Разгрузочный день на бананах

О полезных свойствах бананов все знают не понаслышке. Спортсмены называют банан « натуральным энергетиком», а также едят его , чтобы восстановить мышечную ткань. Бьютиголики утверждают , что банан благотворно влияет на состояние кожи , а врачи советуют съедать фрукт перед сном — так победа в борьбе с бессонницей будет на твоей стороне. Ну , а диетологи замечают: один разгрузочный день на бананах каждую неделю — и ты сможешь похудеть. Дело в том , что содержащаяся в банане фруктоза убивает тягу к сладкому. Также , несмотря на низкую калорийность , банан способствует быстрому насыщению — возьми на заметку и перекусывай в офисе фруктом , а не капкейком.

Разгрузочный день на банане имеет много вариаций. Можешь сочетать банан с водой ( на завтрак , обед и ужин съедай банан и выпивай стакан воды), с молоком ( взбивай молоко и банан в блендере) или с творогом.

Еда по расписанию: плюсы и минусы интервального голодания

Механизм похудения

Человек должен пить этот напиток на протяжении всего дня, другую пищу запрещено употреблять. За сутки нужно выпить около 1,5 л смузи. Главное – подбирать продукты так, чтобы общая калорийность не превышала 1200 ккал. В результате уходит как минимум 1 кг от общего веса.

Механизм похудения с помощью смузи следующий:

За сутки человек употребляет минимальное количество калорий, поэтому их затраты будут превышать поступление. Организм берет энергию из своих жировых запасов.
Благодаря поступлению жидкой пищи, желудок разгружается, так как ему не нужно расщеплять твердую еду. Такая разгрузка полезна для пищеварительных органов и всего организма.
Витаминизированный напиток отлично очищает организм от токсинов и шлаков. Кроме того, выводится лишняя жидкость, которая составляет определенный процент от общего веса.
Коктейль достаточно питательный, поэтому физическое насыщение организма происходит быстро.
После употребления смузи стимулируется обмен веществ, быстрее расщепляются жиры, улучшается кровообращение. Это помогает избавиться от нескольких сотен грамм лишнего веса.

Если человек на протяжении 1 дня употребляет меньше тяжелой пищи, то на вторые сутки он съедает намного меньше, так как объем желудка уменьшается. То есть, эта методика способствует тому, что чувство сытости быстрее приходит.

Фруктовый мультивитаминный коктейль

Один стакан натурального коктейля – это витаминно-минеральный заряд на день. Немаловажную роль в нем играют семечки и орехи. Они улучшат метаболизм, помогают поддержать здоровье кожи, волос и ногтей.

Нам потребуются: яблоко, груша, киви – по половинки каждого фрукта; апельсин – три дольки; грейпфрут – две дольки; отвар шиповника – 100 мл; жидкий мед — половинка чайной ложки; кедровые орешки и семечки подсолнуха — по одной столовой ложки.

В блендер отправляем семена подсолнуха и кедровые орешки, все измельчаем. Туда же отправляем фрукты и снова измельчаем, но уже с орехами. В орехово-фруктовую смесь добавляем мед и отвар шиповника и можно употреблять.

Противопоказания

При наличии заболеваний в острой стадии состояние человека может усугубиться. Тогда повышается вероятность осложнений, которые требуют продолжительного лечения.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, от разгрузочных дней следует отказаться, если присутствуют следующие противопоказания:

Беременность, кормление грудью.
Болезни органов пищеварительного тракта (желудок, кишечник, печень).
Почечные патологии.
Варикозное расширение вен, закупорка сосудов тромбами (кровяные сгустки).
Предрасположенность к аллергии.
Пожилой возраст.
Функциональные нарушения работы сердца и сосудов.
Психические расстройства.
Воспаление мочевого пузыря.
Перепады кровяного давления.
Сахарный диабет.

Беременные и лакирующие женщины могут заменить смузи один прием пищи, но только после разрешения врача.

Если у человека есть аллергия на определенные продукты, то их не стоит добавлять в коктейль.

10 коктейлей, после которых появится второе дыхание

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Фруктовые и овощные смеси помогают избавиться от токсинов, которые копятся от неправильно питания, стрессов и негативного воздействия окружающей среды. Если вы хотите почувствовать себя более энергичным и наполненным силами, то эти коктейли для вас. Тем более эти напитки легко приготовить дома.

AdMe.ru предлагает приготовить 10 очищающих коктейлей, чтобы чувствовать себя на 5+.

Коктейль «Утренний запуск»

Ингредиенты:

1/2 лимона
200 мл горячей воды (не крутой кипяток)
кайенский перец на кончике чайной ложки
1 ч. л. меда
2 см корня свеженатертого имбиря

Приготовление:

Выжмите сок половинки лимона в чашку, добавьте мед, имбирь и кайенский перец. Залейте горячей, но не кипящей водой. Хорошо перемешайте. При необходимости разбавьте холодной водой, но напиток должен оставаться горяче-теплым. Рекомендуется пить с утра натощак. После этого ополосните рот, чтобы лимонная кислота не разъедала эмаль. Кислотность и остроту напитка регулируйте самостоятельно.

Коктейль «Зеленый детокс»

Ингредиенты:

свежевыжатый сок 1 яблока
свежевыжатый сок половины ананаса
3 стебля сельдерея
листья редиса
1 ст. л. льняного семени

Приготовление:

Сельдерей с листьями редиса смешать в блендере. Можно процедить или оставить мякоть, добавить остальные ингредиенты и снова смешать.

Коктейль «Лимон и мята»

Ингредиенты:

1 л воды
1 лимон
3–4 веточки мяты
3–4 см корня имбиря

Приготовление:

Нарежьте лимон на круглые дольки, мяту нарвите руками, имбирь тонко нарежьте. Залейте крутым кипятком и дайте настояться в течение часа. В идеале использовать термос. Пейте в течение дня. При желании можно добавить мед или сироп шиповника.

Коктейль «Имбирь и свекла»

Ингредиенты:

1 средняя свекла, очищенная и порезанная на кусочки
200 мл йогурта без добавок
3–4 см корня свеженатертого имбиря

Приготовление:

В блендере смешайте имбирь и свеклу до однородной массы. Процедите сок, дайте ему отстояться примерно 2 часа. Затем добавьте йогурт и снова смешайте. Пить лучше охлажденным.

Коктейль «Огурец и лайм»

Ингредиенты:

1/2 лайма
1/2 огурца
2 веточки мяты
0,5 л воды

Приготовление:

Лайм и огурец нарежьте на тонкие круглые дольки, мяту крупно нарежьте или используйте только листья. Залейте водой и дайте настояться в течение 1 часа. Лучше пить охлажденным.

Коктейль «Гранат и апельсин»

Ингредиенты:

1/2 апельсина
горсть гранатовых зерен
2 веточки мяты
0,5 л воды

Приготовление:

Апельсин нарежьте полукольцами, мяту крупно порежьте или используйте только листья. Залейте водой и дайте настояться в течение 1 часа. Лучше пить охлажденным.

Коктейль «Зеленый микс»

Ингредиенты:

1 ст. л. кокосового масла
200 мл кефира
1 ст. л. семян чиа
1/2 банана
1/2 стакана мелко порубленного шпината или капусты
1/2 стакана черники
200 мл кокосовой воды
мед и корица по вкусу

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере и подавайте охлажденным.

В зеленых коктейлях можно смело экспериментировать. Возьмите любую зелень (чем зеленее, тем лучше, — салат, шпинат, сельдерей, ботву свеклы, петрушку, укроп, крапиву) и добавляйте любые овощи и фрукты в соотношении 2:3, т. е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов. В такие коктейли можно добавлять также воду или свежевыжатые соки. Для очистки организма такие коктейли рекомендуется пить 2–3 раза в день.