Спорт и ЗОЖ

Действие Благодаря своему специфическому составу предтренировочные комплексы способны положительно действовать на состояние организма во время тренировок, в результате чего спортсмен получает: Увеличение мышечной силы. Развитие выносливости. Улучшение притока крови к мышечным тканям. Сведение к минимуму повреждений волокон мышц в процессе тренировки. Притупление чувства усталости. Повышение физической активности. Стимуляцию нервной системы. Развитие мышечной массы. Пампинг мышц. …

Лучший предтреник своими руками в домашних условиях Читать полностью »

Aggressive Labs Hellnox Это новый бренд, который появился в 2020 году. И редко бывает в наличии в России. В упаковке всего 25 порций (а не 30, как в стандартном предтренике). Но состав тут сильно отличается от сренднестатичтисеского предтреника. В составе есть: Герань, которая дает возможность тренироваться долго. 75 мг на порцию (очень высокая дозировка). В …

Как правильно пить предтренировочные комплексы для ускорения роста мышц и избежать побочных эффектов Читать полностью »

Устранение болевых симптомов При суставных заболеваниях, травмах, основным симптомом считается болевой синдром, который может иметь разную интенсивность, беспокоить человека периодами или присутствовать постоянно. Появление боли существенно снижает качество жизни человека, часто является причиной для обращения к врачу. Препараты, которые помогают устранить боль, относятся к симптоматическим средствам. Они выпускаются в разных фармакологических формах: таблетки, уколы, мази. …

Препараты для лечения суставов: рейтинг лекарственных средств Читать полностью »

Содержание таурина в продуктах питания Как и в случае с другими аминокислотами хорошими натуральными источниками таурина являются белковые прежде всего продукты животного происхождения: мясо, рыба и молочные 4. В порции энергетических напитков 240 мл может содержаться 600-1000 мг таурина. Диета среднего человека, который употребляет в пищу мясо, обеспечивает примерно 400 мг таурина в день; лакто-ово-вегетарианцев …

Энергетики для спортсменов: состав, влияние на организм, со скольки лет можно пить? научные исследования Читать полностью »

Основные мифы о загаре: список, описание Польза загара неоспорима, также как и его вред. Однако, существует по этому поводу немало мифов, которые следует развеять. В пасмурный день вы под защитой от солнца Сегодня рекомендуется пользоваться защитными средствами даже в не очень солнечные дни. Ультрафиолет проникает через облака и отражается от них. Стекло помогает от солнца …

Солнечный загар: польза и вред Читать полностью »

Разрешенные продукты У Брюса Ли можно сказать была своя философия, где еда считалась неким «топливом», необходимым чтобы жить и тренироваться, создавать новые кинотрюки и блистать в кадре. Главные принципы выбора продуктов – максимально полезно и повышает производительность тела. Помимо белков и злаков, меню дополнялось витаминно-минеральными комплексами. В каждодневном рационе обязательно присутствовали: лучшие блюда китайкой кухни …

Тренировки и питание брюса ли Читать полностью »

С чего начать новичку в тренажерном зале? Силовые тренировки новичков в тренажерном зале, полны ошибок и неурядиц, которые могут повлечь за собой травмы и нулевой результат. Поэтому, необходимо правильно подходить к своему тренировочному процессу. Ниже приведем, некоторые наставления, которые помогут понять, с чего начать строить свои тренировки в тренажерном зале: Найдите себе программу тренировок с …

Правила посещения тренажерного зала, групповых программ фитнес-центра «спортивный квартал» Читать полностью »

Ребус о калориях Процесс похудения нельзя описать простым уравнением: полученные калории минус потраченные калории. Результаты научных исследований показывают, что снижение количества углеводов приводит к замедлению обмена веществ. Низкоуглеводная диета позволяет не ограничивать себя в калориях – при этом килограммы будут уходить быстрее, чем при традиционной низкожировой диете с высоким содержанием углеводов. Данное явление было описано …

Как накачать пресс до кубиков: 7 фактов Читать полностью »

Концентрированные подъемы гантелей качаем бицепс Концентрированный подъем на бицепс представляет собой классическое упражнение для мышц рук. Это изолирующее движение позволяет сделать руки объемными, рельефными и сильными. Важным условием результативного тренинга является наличие некоторой массы бицепса. То есть упражнение будет максимально полезным для спортсменов, имеющих опыт тренировок. Что дает упражнение? В первую очередь стоит разобраться, каково …

Упражнение: молот Читать полностью »